Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала vknext в группе Избавляемся от лишнего правильно

Тренировка для мам в декрете.

Тренировка для мам в декрете. По многочисленным просьбам, выкладываю пост о том, как я тренировалась, когда не было возможности пойти в тренажерный зал.
Надеюсь, кому-нибудь пригодится. Удачи всем стройнеющим!

http://vb-life.ru/index.php/здоровье/39-тренировки-для-мам-в-декрете
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Тренировка для мам в декрете.
  По многочисленным просьбам, выкладываю пост о том, как я тренировалась, когда не было возможности пойти в тренажерный зал.
Надеюсь, кому-нибудь пригодится. Удачи всем стройнеющим!
http://vb-life.ru/ Читать полностью
 
+22 vknext 24.10.2014 310 5 31 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"
Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"
Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Комментарии
нюся 1982
24 октября 2014 года
+1
спасибо
vknext (автор поста)
24 октября 2014 года
0
ВалерияВикторовна
24 октября 2014 года
+2
класс! прочитала на одном дыхании!
блин, ну вот не лести ради. я просто Вами сохищаюсь, чем больше читаю Ваши записи! во истину, мы сами себе находим оправдания, чтобы не заниматься собой! вечно типа дел много, вечно устала, голова болит и т.д.!))) а тут трое детей! и домашние дела никто не отменял! и все равно Вы находите время, возможность и силы для спорта!

единственное, Вы лукавите по поводу складочек на фото!) и там выглядите ВЫ отлично

и пару вопросов: готовите себе отдельно? или всю семью перевели на правильное питание? речь скорее не о гадостях, сладостях. а например о тех блюдах, которые жарить надо, или там где майонез. или "тяжелые" сочитания продуктков.

и еще вопрос - что такое кбжа?

спасибо, некоторые упражнения возьму на заметку. вчера пыталась без интернета по памяти что-то делать, но фантазия у меня оказалась скудная
и за книгу спасибо!
vknext (автор поста)
24 октября 2014 года
+1
Спасибо вам огромное за поддержку.
ВалерияВикторовна пишет:
лукавите по поводу складочек на фото!
Там я еще толстая Просто черные треники скрыли немножко.
ВалерияВикторовна пишет:
готовите себе отдельно?
Готовлю и себе, и на всех. Жарю на масле для семьи, а себе что-то диетичненькое.
КБЖУ - это калории, белки, жиры, углеводы
Пользуйтесь на здоровье Еще раз спасибо вам.
ВалерияВикторовна
24 октября 2014 года
+1
все понятно! спасибо и Вам!
Наталья свет Витальевна
24 октября 2014 года
+1
Мдя....самооценка легла под плинтус(((( младшенького уложу и подробно упражнения изучу...я то только с Лесли хожу....но фефект нулевой
vknext (автор поста)
24 октября 2014 года
0
А фефект через полгода лучше ждать, если раньше не занимались. Если упахиваться в зале, то месяца через 4.
Поэтому продолжайте, не бросайте.
Наталья свет Витальевна
24 октября 2014 года
0
полгода прошло....
vknext (автор поста)
24 октября 2014 года
0
Значит за питанием не очень строго следите. Позволяете себе вкусненькое чаще, чем надо?
Наталья свет Витальевна
24 октября 2014 года
0
А это зависит от количества раз в неделю? В смысле от количества занятий в неделю?
Питание - да были проколы...
Но последний месяц очень строго к этому подхожу...все записываю, все взвешиваю, КБЖУ высчитываю
vknext (автор поста)
24 октября 2014 года
0
От аэробных нагрузок вы сушитесь, т.е. жжете жир, при условии, что занимаетесь не меньше часа в средней интенсивности и держите пульс в своей зоне жиросжигания.
Раз 5 в неделю, и через полгода точно будет эффект. Но только при соблюдении питания.
Наталья свет Витальевна
24 октября 2014 года
0
ясно...и с питанием были нарушения и не всегда 5 раз в неделю...у мну 20 кг лишнего веса....я пока не готова к силовым нагрузкам...мне надо хотя бы на 5 кг постройнеть
vknext (автор поста)
24 октября 2014 года
0
Правильно делаете. Ходьба - самый идеальный вариант для начала.
Наталья свет Витальевна
24 октября 2014 года
0
Благодарю, Вика)))
vknext (автор поста)
24 октября 2014 года
0
Не за что
нюся 1982
25 октября 2014 года
0
В ответ на комментарий vknext
Правильно делаете. Ходьба - самый идеальный вариант для начала.

↑   Перейти к этому комментарию
ооо...Викуль, я сегодня к Джил добавила Лесли (на первый раз 1 милю,завтра увеличу)+велик.Ничё...жива.Чувствую великолепно.Уже болей практически нету....короче,втягиваюсь
vknext (автор поста)
25 октября 2014 года
0
Супер!
нюся 1982
25 октября 2014 года
+1
Lapo4ka-Tania
25 октября 2014 года
+1
к своим занятиям (калланетик 3 раза в неделю) тоже добавила планку каждый день. на походе скакалка и ходьба (только в выходные). Мне бы бедрышки подсушить, а то ужас просто, особенно на фото
vknext (автор поста)
25 октября 2014 года
0
К сожалению, только попу не похудеешь. Жир со всего тела уходит.
Betuska
25 октября 2014 года
+1
Красоточка ты моя!!!
Все расскажешь, поможешь, поддержишь
vknext (автор поста)
25 октября 2014 года
0
Анна Серги
25 октября 2014 года
+1

Спасибо!
vknext (автор поста)
25 октября 2014 года
0
сметлана
25 октября 2014 года
+1
Здорово! А что за упражнения молот и плие, можно поподробнее?
vknext (автор поста)
25 октября 2014 года
0
В поиске наберите, там много вариантов видео есть. Лучше один раз увидеть
сметлана
25 октября 2014 года
+1
О да, плие это самое мое нелюбимое упражнение, самое полезное наверно. А молот нормальное.Спасибо!
vknext (автор поста)
25 октября 2014 года
0
Как пишет Миро, самые нелюбимые упражнения - самые эффективные.
ms tanyakisel88
15 августа 2017 года
+2
Спасибо за ваши советы. Надо попробовать. Я похудела по системе тренировок Стройная мама Ирины Турчинской, в ее книге Новая жизнь в идеальном теле вы найдете всю информацию. Похудела быстро и не сложно, главное не лениться. А советы ваши тоже не помешают. Может еще килограммчик скину.
vknext (автор поста)
17 августа 2017 года
0
Удачи вам

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100