Как выбрать психотерапевта

Решить, что нужно обратиться к специалисту - задача не из простых. Мы до последнего надеемся, что справимся самостоятельно. Осознание краха приходит постепенно, и тогда как свет в конце туннеля мы отправляемся на поиски человека, который сможет нам помочь.

Но и тут всё оказывается не так просто. Я расскажу как выбрала своего психотерапевта, своим выбором я крайне довольна, решила и продолжаю решать массу трудностей, жить стало значительно легче.

Во-первых, нужно определиться, какой именно специалист нужен. https://www.stranamam.ru/post/8080991/ - здесь статья о различиях психолога, психиатра, психотерапевта. Стоит учитывать, что работа с психологом не предусматривает долгосрочное посещение (хотя многие психологи продолжают тянуть деньги с клиентов годами). Поэтому если проблема связана с внешними обстоятельствами и не касается ваших "внутренних демонов" - психолог вполне может помочь. Если же вы понимаете, что проблемы закопаны очень глубоко, что они - часть вашей личности, если вы замечаете у себя различные отклонения психики - психолог здесь может сыграть не самую лучшую роль. В моей проблеме советы психолога помогли ровно на месяц. А потом был страшный рецидив.

Выбор психотерапевтов в нашем городе огромен. Как бы смешно ни звучало, но в моём случае решающую роль сыграло фото. Женщин-психотерапевтов я отбросила сразу. Нет, не потому, что я якобы думаю, что среди женщин нет хороших специалистов. Но я понимала, что мне будет комфортнее с человеком СИЛЬНЫМ. А это, как ни крути, стереотипно отбрасывает варианты женщин) В тому же, на первых ролях по отзывам у нас всё-таки мужская часть населения.

Выбирала, отсеивала я довольно долгий период времени. По ходу решая, а может мне вообще ничего не нужно, а вроде мне полегче, а может я сама.
По фото я отобрала мужчин, которым понимала, что смогу рассказывать о своих проблемах. Не искала молоденьких мальчиков. Для меня был важен возраст, опыт работы. Плюс отзывы. В итоге мой выбор свёлся к двум мужчинам. Отзывы у обоих были неплохие, НАЛИЧИЕ ДОКУМЕНТОВ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Образование должно быть подтверждено. И когда я стала метаться между тем, к кому бы мне пойти, я решилась опять же внимательнее вглядеться в фото и представить себя уже непосредственно в диалоге. Один - довольно приветливый на вид, мягкий. Хитрый взгляд. Другой - сердитый, отчасти даже высокомерный, даже грозный.

Представляю - рассказываю я первому о своей проблеме. И понимаю - не понимает он ничего. Не справится. Не потянет.
Представляю - рассказываю второму. И тут перещёлкивает. Вот этот грозный дядька меня спасёт. Кроме того, у него много заметок о различных ситуациях, а значит человек даже в нерабочее время занят работай. Семейное положение - ЖЕНАТ, что тоже для меня было немаловажно - этот статус в обществе придаёт серьёзность.

Не могу сказать, что в доверие я вникла МИГОМ. Да, были сомнения. И несмотря на то, что уже после первого сеанса у меня были ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ улучшения, я всё равно проверяла всю документацию, перечитывала отзывы. Сейчас в нашей группе много людей, которые ранее обращались к другим специалистам. Бывают и те, кто ранее ходил именно к тому дяденьке с серьёзным взглядом) Отзывы все довольно похожи - сидели, говорили, медитировали, таблетки пили, толку нет. Что отличает моего психотерапевта? Тот самый стержень, отчасти резкость, жёсткость. Он не даёт по три часа топтаться на месте. Мы все проблемы решаем "здесь и сейчас".

Для поиска предлагаю воспользоваться сайтом b17 - там как раз вся необходимая информация, проверенная и однозначная.

И напоследок небольшая заметка журнала Psychologies о том, как выбрать психотерапевта.

Полезно заранее иметь некоторое представление о традиционных методах психотерапии – это позволит избежать псевдоспециалистов. Кроме того, необходимо узнать о репутации того, к кому вы идете на прием. В идеале после первой же встречи должно остаться ощущение, что вам стало лучше, легче оттого, что кто-то вас действительно слушает, внимателен к вашим переживаниям, пытается понять и помочь. Обстановка в кабинете, внешность терапевта, то, как он вас встречает, насколько он пунктуален и в то же время естественен, – все это факторы, которые побуждают довериться ему.