Список продуктов и количество баллов в них
Продукты, содержащие 0 баллов:
Яйца, куриная грудинка, филе индейки, кролик,
морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т. д.), зеленый
горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т. д.), водоросли,
специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус,
грибы, клетчатка в пакетах, рыба, молочные продукты низкой жирности (до 2%),
протеин.
Продукты, содержащие 1 балл:
Ягоды, фасоль, овощные фреши.
Продукты, содержащие 2 балла:
Вареная морковь, вареная свекла, растительные и ореховые масла (подсолнечное, оливковое, льняное, грецких орехов и т. д.), орехи фундук, миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и т. д.), семечки (тыквенные, подсолнечные и т. д.), авокадо, оливки и маслины, курятина, телятина, говядина, баранина, потрошки, фрукты, фета, брынза, хлеб с отрубями, гречка, неочищенный и дикий рис, овсянка, молочные продукты (до 4% жирности).
Продукты, содержащие 3 балла:
Твердый и плавленый сыр, пшенная каша, цельнозерновые мюсли, черный шоколад, кукуруза, сладкие йогурты с добавками, фруктовые фреши.
Продукты, содержащие 4 балла:
Крепкие спиртные напитки, пиво, пакетированные соки, сладкая вода, мед, колбаса, сосиски, консервы в масле, картофель, сухофрукты, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, чипсы, конфеты, шоколад, сгущеное молоко, жирные молочные продукты (жирность больше 4%), мороженное, сахар, манка
Размер порции на один прием пищи 200-300 мл (г). Шоколад и конфеты не более 50 г.
Фрукты - один крупный или два небольших.
Яйца, куриная грудинка, филе индейки, кролик,
морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т. д.), зеленый
горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т. д.), водоросли,
специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус,
грибы, клетчатка в пакетах, рыба, молочные продукты низкой жирности (до 2%),
протеин.
Продукты, содержащие 1 балл:
Ягоды, фасоль, овощные фреши.
Продукты, содержащие 2 балла:
Вареная морковь, вареная свекла, растительные и ореховые масла (подсолнечное, оливковое, льняное, грецких орехов и т. д.), орехи фундук, миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и т. д.), семечки (тыквенные, подсолнечные и т. д.), авокадо, оливки и маслины, курятина, телятина, говядина, баранина, потрошки, фрукты, фета, брынза, хлеб с отрубями, гречка, неочищенный и дикий рис, овсянка, молочные продукты (до 4% жирности).
Продукты, содержащие 3 балла:
Твердый и плавленый сыр, пшенная каша, цельнозерновые мюсли, черный шоколад, кукуруза, сладкие йогурты с добавками, фруктовые фреши.
Продукты, содержащие 4 балла:
Крепкие спиртные напитки, пиво, пакетированные соки, сладкая вода, мед, колбаса, сосиски, консервы в масле, картофель, сухофрукты, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, чипсы, конфеты, шоколад, сгущеное молоко, жирные молочные продукты (жирность больше 4%), мороженное, сахар, манка
Размер порции на один прием пищи 200-300 мл (г). Шоколад и конфеты не более 50 г.
Фрукты - один крупный или два небольших.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Список продуктов и количество баллов в них
Тэги: список продуктов
| Продукты, содержащие 0 баллов: Яйца, куриная грудинка, филе индейки, кролик, морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т. д.), зеленый горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т. д.), водоросли, специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус, Читать полностью |
| +47 |
Сандалька
|
38 комментариев |
Комментарии
я чай пью с молоком
Это хорошо
масла минимум))
думаб можно поджарить на сковороде такой ребристой без масла)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Протеин это спорт пит
↑ Перейти к этому комментарию
Сохранила себе список продуктов и методику питания.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: