Рефлекторные упражнения – несложные и самые естественные упражнения для малышей (Виктория Рыбачук )

Многие наши читатели уже знакомы с Викторией Рыбачук по статьям "Йога для беременных", "Плаванье новорожденных" и "Йога для новорожденных", в которых мы беседовали с ней о раннем развитии малышей и их, физических и умственных возможностях. Перед вами статья, в которой Виктория рассказывает нам об очень важной для малышей группе упражнений и дает конкретные рекомендации родителям.

Речь идет о рефлекторных упражнениях. По мнению Виктории их необходимо делать малышам ежедневно, чтобы они нормально развивались. Она также считает, что из всех видов упражнений для младенцев рефлекторные - самые важные.



Виктория, иногда родители спрашивают у нас, какие упражнения можно делать новорожденному, не опасаясь причинить ему вред?

Кроме тех упражнений, которые обычно показывает родителям врач или сестра во время патронажа, мамы и папы довольно быстро могут освоить динамические и рефлекторные упражнения. Я считаю, что для внимательных родителей достаточно несколько раз посмотреть, как эти упражнения выполняет с их малышом профессионал, чтобы освоить их и без риска для здоровья ребенка выполнять их каждый день.

А чем отличаются рефлекторные упражнения от динамических и от йоги для новорожденных?

Рефлекторные упражнения стимулируют малыша совершать те действия, которые заложены в его подсознании и в программе его развития. Любой малыш будет совершать эти действия, когда подрастет. Каждый ребенок научится ползать (кто в полгода, кто в полтора), ходить, стоять, разговаривать и плавать. Но если каждый день с малышом проделывать определенные упражнения, которые стимулируют проявление заложенных у малыша способностей, то он научится выполнять эти действия намного раньше, чем его сверстники. Динамические упражнения не стимулируют проявление скрытых способностей малыша, но зато тренируют его вестибулярный аппарат, укрепляют его мышцы, суставы, позвоночник, делают малыша сильным и выносливым. Родители берут малыша за ручки и за ножки, вертят его, подбрасывают, раскачивают, перебрасывают с одной руки на другую и т.п. Кроме рефлекторных и динамических, есть еще много других упражнений. Некоторые из них выполняются на диване или ковре, есть упражнения на мяче. Для детей, которые не любят никаких упражнений и плачут, как только родители начинают делать им зарядку, я придумала специальные упражнения, и многие родители осваивают их с легкостью. Я назвала эти упражнения "пассивной динамикой". Ребенок во время их выполнения, совершенно расслаблен, хотя его позвоночник извивается и вращается, а голова то наклоняется, то запрокидывается.
"Пассивная динамика" нравится всем маленьким деткам без исключения.

Некоторые родители придерживаются теории, что ребенок должен развиваться в естественных условиях, что зарядка придумана людьми, и не есть естественным состоянием ребенка. Они считают, что новорожденного не нужно нагружать. Раз он родился таким беспомощным, и ничего не умеет делать, то намного естественнее для него поначалу лежать в коляске или кроватке. Что вы об этом думаете?

Думаю, что любой малыш предпочел бы кроватке мамины руки с круглосуточным доступом к груди. Жаль, что нельзя провести статистический опрос малышей по этому поводу. Думаю, что не один из них не согласился бы с теорией родителей-сторонников "естественного" развития ребенка.
Человеческий детеныш рождается довольно беспомощным именно потому, что уже не одна сотня поколений родителей закутывала малышей в пеленки и укладывала в кроватки, лишая их возможности двигаться и получать информацию из окружающего мира. Задумывались ли вы над тем, почему новорожденные детеныши у различных животных в столь разной степени готовы к трудностям жизни? Одни рождаются беспомощными слепышами, а другие тут же пытаются встать и последовать за мамой.
У большой 90-сто килограммовой панды рождается 150 ти граммовый слепой комочек и мама, облизывая его, старается не слишком широко открывать рот, чтобы случайно его не проглотить. А у изящной оленихи, меньшей по весу, чем мама-панда рождается длинноногий красавец-малыш вполне соизмеримый с мамой по величине, и через полчаса он уже бойко скачет по лужайке.
Только что родившийся детеныш антилопы Гну готов следовать за стадом своих сородичей, а новорожденный кенгуренок похож на гусеницу, и ему еще долго расти и набирать вес, прежде чем он станет похожим на маму и научится прыгать как она.

В чем же причина такой разной степени зрелости у новорожденных представителей различных видов животных? Причин много, но основная заключается в различных природных условиях, в которых из поколения в поколение рождались детеныши каждого вида в различных условиях, созданных для них их родителями, а также в различных способностях и возможностях животных-родителей выкармливать и выхаживать своих малышей.
Мама-панда 25 дней не выходит из норы, согревая новорожденного малыша в своих нежных объятиях, и очень часто кормит его. Детеныш панды умеет только пронзительно пищать и сосать молочко. А только что родившемуся малышу антилопы Гну нередко приходится бежать вместе с мамой в строю других антилоп, т.к. нельзя отставать от стада.
Словом детеныши различных видов животных умеют делать то, что они вынуждены уметь делать в силу всех сложившихся обстоятельств.

А что вы скажете по поводу человеческих малышей?

На вопрос, в какой степени готов к трудностям жизни только что родившийся человеческий детеныш нельзя ответить однозначно. Условия, в которых из поколения в поколение рождаются большинство малышей во всем мире, не вынуждают их уметь что-либо делать, кроме как кричать и вертеть головой в поисках груди. Поэтому на первый взгляд, они рождаются беспомощными и малоподвижными. Но стоит малышу попасть в экстремальные условия, как в нем просыпаются удивительные способности.

Если погрузить малыша в прохладную или холодную воду, он, полежав в воде несколько секунд в позе паучка, начнет грести руками и ногами, чтобы выплыть, задерживая при этом дыхание.
Если новорожденного взять за ножки, перевернуть вниз головой и начать раскачивать, то малыш, пытаясь ухватиться ножками за что-нибудь, сведет ступни и прижмет пальчики ног к своим ступням так сильно, что некоторые пальчики побелеют.
Если подбрасывать малыша вертикально вверх, поддерживая его ступни снизу одной рукой и страхуя его другой, то он будет упираться ножками в ладонь и сам стоять в вертикальном положении по несколько секунд при каждом подбрасывании.
Если новорожденного после небольшой зарядки поставить на пол или другую твердую поверхность и придерживать его особым образом, он потопает вперед и пройдет немалое расстояние прежде, чем устанет.
Если новорожденного положить маме на живот, он будет ползти, отталкиваясь ножками от выступов на мамином теле и при этом пробовать на вкус каждый сантиметр маминого живота, надеясь найти грудь.
Если мама наклонится над малышом, и ее волосы коснутся маленьких ручонок, то его кулачки разомкнутся и кроха схватит мамины волосы так же крепко, как новорожденные обезьянки хватают мамину шерсть.

Итак, только что родившийся человечек вооружен довольно большим количеством рефлексов, и они четко проявляются, если создать для этого определенные условия.

А за счет чего у малышей поддерживаются эти удивительные способности, если большинство родителей не создают условий для их проявления?

Во-первых, человек эволюционировал из низших форм жизни, и все приобретенные в ходе эволюции навыки остаются в его памяти. Когда-то детеныши предков современного человека вынуждены были уметь плавать, ползать, хвататься за ветки и т.п.
Во-вторых, у каждого родившегося на свет существа заложена программа развития и усовершенствования тех способностей, которыми должны обладать взрослые особи этого вида, и если создать хорошие условия для развития этих способностей у детеныша, он сильно обгонит других малышей своего вида в развитии.
И, в-третьих, небольшой процент человеческих детенышей рождается в экстремальных условиях и вынужден бороться за свое существование. Таким малышам приходится сразу после рождения реализовывать свои потенциальные способности, чтобы выжить. Информация об этой борьбе за жизнь человеческих детенышей, остается в памяти всех их потомков.

Влияет ли здоровье новорожденного на силу проявления его рефлексов?

Да, несомненно. Чем здоровее малыш, тем ярче проявляются его рефлексы.

А от чего еще зависит сила проявления рефлексов у новорожденных?

Если во время родовой деятельности маме делали обезболивание, то у только что родившегося малыша рефлексы будут слабо выраженными. Через несколько часов, а бывает, что через несколько дней рефлексы восстанавливаются. Другие препараты, введенные маме, тоже влияют в той или иной степени на силу проявления рефлексов у малыша.
Если мама во время беременности вела здоровый образ жизни, правильно питалась и родила малыша в хороших условиях, близких к естественным и без стимуляции, рефлексы у ее ребенка будут проявляться сильнее, чем у большинства новорожденных.

Виктория, какие конкретные рекомендации вы можете дать родителям, чтобы они могли начать самостоятельно делать рефлекторные упражнения?

Хочу предупредить, что как бы детально я не описала технику выполнения упражнений, родителям желательно увидеть, как их выполняет специалист, чтобы на первом занятии ребенок испытал только положительные эмоции. Не имея нужной подготовки и не будучи уверенными в себе, родители нередко с первой же попытки сделать какие-либо упражнения вызывают у ребенка крик, который потом неизменно повторяется при каждой очередной попытке.
Мама и папа должны настроиться на то, что любые занятия можно и нужно проводить, не вызывая недовольства у малыша. О крике во время занятия не может быть и речи. После окончания приема пищи до начала занятия у малыша должно пройти не меньше часа.

Упражнение №1 Используем опорный рефлекс и рефлекс поиска равновесия.

Держите малыша правой рукой в вертикальном положении прижатого к вашей груди спиной. Левую руку подставьте под его ступни, и вставьте указательный палец между ступнями. Обхватите другими пальцами левой руки обе ступни малыша. Теперь правой рукой обхватите грудь малыша так, чтобы ваша правая рука проходила подмышкой его правой ручки и под подбородком, а пальцы правой руки обхватывали левую ручку малыша, таким образом, чтобы большой палец вашей правой руки оказался возле левого ушка малыша.
Несмотря на детальное описание мною положения в пространстве ваших рук и тела малыша, далеко не у каждого родителя хватит терпения разобраться во всем и принять правильную исходную позицию. Еще сложнее делать само упражнение. Малыша нужно подбрасывать левой рукой, в строго вертикальном направлении лишь чуть придерживая его правой рукой.
Если правильно выполнить это упражнение, вскоре малыш упрется ножками в вашу левую руку, и будет стараться стоять ровно, как столбик. Он сам будет помогать вам искать равновесие. Родителям нужно быть очень осторожными при выполнении этого упражнения, чтобы не уронить малыша. Правую руку можно отводить на несколько секунд в сторону, оставляя стоять малыша самого лишь в том случае, если вы уверены, что он к этому уже готов.


Научитесь также выполнять это упражнение, удерживая ступни малыша правой рукой и страхуя его левой. Чередуйте поддержки правой и левой рукой на протяжении каждого занятия.

Упражнение №2 Используем шагательный рефлекс.

Это упражнение лучше делать сразу после предыдущего. Обхватите грудочку малыша правой рукой, как описано в упражнении №4, а левую ладонь прижмите к его спине. Поставьте малыша на пол в вертикальном положении. Как только ножки коснутся пола, малыш начнет последовательно переставлять их и топать вперед. Следите, чтобы положение ребенка было строго вертикальным.


Если вы каждый день будете выполнять это упражнение, вскоре вы сможете поддерживать малыша подмышки, а к двум месяцам вы будете держать его за ручки. Немного позже вы вставите свои указательные пальцы в его ладошки, и он потопает, держась за ваши пальцы. Через несколько недель малышу будет достаточно держаться за один ваш палец, чтобы не терять равновесие при ходьбе. Но это произойдет лишь в том случае, если, выполняя это упражнение, вы будете следить, чтобы положение ребенка в пространстве было строго вертикальным и помогать ему находить равновесие.

Малыш научится ходить и стоять гораздо раньше, чем его сверстники. У некоторых родителей не получается водить малыша по столу или по полу. Но неплохо, получается, водить его по дну ванной. Ну что ж и это уже не плохо. И все же, постарайтесь научиться водить малыша по полу.

Упражнение №3 Используем толкательный рефлекс.

Положите малыша на животик на матрасе или столе, покрытом одеялом. Можно использовать также жесткий диван или ковер на полу. Приложите свои большие пальцы или ладони к ступням малыша. Он оттолкнется и, продвинувшись вперед, подожмет ножки. Опять приложите ладони к его ступням, и он оттолкнется снова. Проследите, чтобы ручки ребенка лежали в удобном для него положении.

Если вы на большой диван положите толстое одеяло и сделаете на нем бугорки, то малыш, положенный на диван, будет отталкиваться от бугорков и продвигаться вперед.
При этом он, конечно, будет искать грудь.
Проще всего заставить ребенка ползти, если положить его себе на живот. Малыш найдет, от чего отталкиваться и будет продвигаться вперед. Чем чаще вы будете предоставлять малышу возможность поползать, тем раньше он научится ползать по любой поверхности.
Предостережение: если вы выбрали для обучения малыша стол, положите по краю стола подушки или валик из полотенца. На узкой и высокой поверхности учить ползать ребенка нельзя. Страхуйте малыша всякий раз, когда кладете его на животик на любую возвышенность.
Если новорожденного положить на спинку и прижать большие пальцы или ладони к ступням, он тоже будет ползти, но на спинке. Для того чтобы научить ползать малыша, у которого слабо проявлен толкательный рефлекс, нужно ставить его на четвереньки и переставлять его ручки и ножки в той последовательности, в какой это делают дети уже научившиеся ползать. Выполняйте это упражнение так же часто, как и упражнение №3.

Упражнение №4 Используем хватательный рефлекс

Малыш лежит на диване или мягко застеленным столе. Мама касается его ручек пальцами, и как только кулачки разжимаются, быстро вставляет свои указательные пальцы в ручки малыша, а остальными пальцами обхватывает его кулачки. Малыш хватает мамины пальцы и крепко их держит. Теперь тяните ребенка к себе. Поднимите его над поверхностью стола, и немного подержите, или даже поносите его.

Положите обратно на стол и опять поднимите. Проделайте это упражнение несколько раз. Если малыш держится за ваши пальцы достаточно крепко, попробуйте поднять его, не обхватывая кулачки. Как только почувствуете, что сила сжатия его пальчиками ваших указательных пальцев уменьшается, положите малыша обратно на спинку. Дайте ему немного отдохнуть и опять поднимите его. Повторите упражнение еще несколько раз. С каждым днем ручки у малыша будут становиться все сильнее, и вскоре вы сможете подолгу носить его по комнате над мягкой поверхностью, повисшего на ваших пальцах.



Но если ваши занятия будут редкими, то быстро набирающий вес малыш, не сможет висеть на ваших пальцах больше 2-3 секунд. Некоторые родители поднимают своих малышей из кроватки или коляски только вышеописанным способом. Сонный или уставший малыш слабо проявляет хватательный рефлекс и ему сложно удерживать свой вес. Поэтому постарайтесь освободиться от домашних дел к моменту пробуждения малыша и, не мешкая, начинайте делать зарядку. Хватательный рефлекс проявляется лучше, если ребенок голоден и с ним уже поделали другие упражнения. Но лучше всего он проявляется, как впрочем, и все другие рефлексы, если с малышом регулярно и подолгу занимаются. Можно использовать хватательный рефлекс и по-другому: положив малыша, уже захватившего ваши пальцы на животик или спинку, на любую обширную поверхность (не очень твердую), тяните его волоком по этой поверхности.

Упражнение №5 Используем хватательный рефлекс.

Если вы регулярно делаете с малышом первое и четвертое упражнения, то вскоре его ручки, ножки и спинка окрепнут достаточно, чтобы выполнять следующее упражнение.
Лежащему на спине малышу, вы вставляете в ладошки свои указательные пальцы и тянете его к себе, переводя его из горизонтального положения в вертикальное, и даете ему возможность упереться ножками о твердую поверхность и встать на ножки. Как только малыш начнет присаживаться, опустите его обратно на спинку.
После непродолжительного отдыха малыш с удовольствием встанет на ножки опять. Многие дети воспринимают это упражнение как игру. Предоставляйте своему малышу возможность вставать, держась за ваши пальцы много раз в день.

Упражнение №6 Используем подражательный рефлекс

Обычно мы начинаем делать это упражнение, когда малышу исполнится 2 недели. Возьмите малыша на руки таким образом, чтобы его лицо оказалось перед вашим лицом.
Ребенок должен быть спокойным и расслабленным. Говорите малышу различные слова, произнося их четко и выразительно. Расскажите ему, какие звуки издают различные животные и птицы. Вскоре малыш начнет шевелить губами и двигать язычком. Ежедневно разговаривайте с малышом, произнося каждое слово четко и правильно. Привлекайте внимание ребенка к своему лицу, издавая необычные звуки.
Используя рефлекс подражания, научите ребенка хлопать ручкой по воде, качать головой, кланяться, махать ручкой "До свидания", хлопать в ладоши и пр.

Упражнение №7 Используем рефлекс задержки дыхания и плавательный рефлекс.

Все, что необходимо знать читателю о плавательном рефлексе и рефлексе задержки дыхания я изложила в статье "Плаванье новорожденных".

Прежде, чем приступать к нырянию в холодной или прохладной воде, прочитайте эту статью.
Будьте осторожны с малышом в воде и не допускайте, чтобы он кричал до или после ныряния. Согрейте малыша, когда закончите ныряние, если его вес меньше трех килограммов, а если в помещении очень холодно, любого малыша нужно согреть.
Есть еще несложные рефлекторные упражнения, которые используются массажистами. Их описание дается во многих книгах, адресованных молодым родителям. И я не буду останавливаться здесь на них.

Кроме стимуляции врожденных рефлексов родители могут создавать у своих малышей множество новых условных рефлексов.
Например, можно с первого дня жизни учить ребенка падать и группироваться, перекатываться, подпрыгивать, подниматься по шведской стенке вверх и опускаться вниз, скатываться по наклонной поверхности вниз и при этом опять-таки группироваться и т.п.
А когда малышу исполнится пару месяцев, развивайте у него более сложные условные рефлексы: обучайте его брать различные предметы определенным образом.
На своих занятиях с малышами я обучаю двух-трех месячных детишек разбирать и собирать пирамидки и пасочки, захватывая эти предметы пальчиками малышей так, как это делают взрослые, переворачивать страницы картонных книг и т.п.
А когда с трех-четырех месячным малышом мы учимся рисовать, он держит кисточку, как настоящий художник.
При многократном повторении определенных действий с определенными предметами пальчики малыша привыкают принимать нужное положение, и если продолжать занятия без перерывов, ребенок очень рано научится рисовать, писать, лепить и т.п.

Но вернемся к новорожденным.
На своих занятиях с новорожденными я чередую рефлекторные упражнения с другими группами упражнений, с интеллектуальными играми и массажем.

А как часто нужно делать рефлекторные упражнения?

В жаркий период лета малыша нужно погружать в холодную воду несколько раз в день, а холодное время года 1-2 раза в день. Остальные рефлекторные упражнения нужно выполнять в течение дня много раз независимо от времени года.

Я убеждена, что рефлекторные упражнения приносят малышам большую пользу, чем какие-либо другие упражнения, а регулярное их выполнение страхует малыша от тонуса ножек и спинки. Ведь тонус мышц чаще всего является следствием отсутствия нагрузок на них.
Постарайтесь несколько, а лучше много раз в день делать малышу рефлекторные упражнения, и он будет развиваться быстро и гармонично. И умственно, и физически такие дети развиваются быстрее, чем их сверстники, лежащие большую часть дня в кроватке.


Некоторые родители не уверены в том, что для их детей будет лучше, если они рано научатся ползать и ходить. Расскажите нам, Виктория, в чем преимущество раннего развития детей.

Я приведу вам несколько аргументов в защиту раннего развития.
Когда на свет появляется любое живое существо, у него уже заложена программа его дальнейшего развития. В первые часы и дни жизни эта программа в большой степени поддается корректировке. Очень постаравшись, можно сильно изменить эту программу, как в лучшую, так и в худшую сторону. Делая малышу упражнения и занимаясь его интеллектуальным развитием с первых дней жизни, мы корректируем программу его развития, максимально ее улучшая. Когда ребенок становится старше, изменить заложенные в его программе нарушения и отклонения от нормы намного сложнее. Последствия маминого несерьезного отношения к вынашиванию ребенка во время беременности, можно в большой степени компенсировать, активно занимаясь с малышом с первого дня его жизни.

Способность малыша воспринимать информацию в момент его рождения максимальна. Постепенно эта способность, так же как и описанная выше возможность корректировать программу развития уменьшается. Чем больше положительной информации мы вложим в малыша, чем больше разовьем его физические и умственные способности в самом начале его жизненного пути, тем более талантливым, сообразительным и всесторонне развитым вырастет малыш. Родителям, относящихся с опаской к раннему развитию детей, я предлагаю задуматься над тем, как изменилась жизнь людей во всем мире за тот небольшой период времени, который прожили на свете сами эти родители. Какой колоссальный скачек сделала наука и технология за последние пару десятилетий. Вашим детям необходимо стать очень и очень сообразительными, чтобы поспевать за развитием современной науки.
К тому времени, когда ваши дети подрастут, стремительное развитие технологий изменит мир до неузнаваемости. Место человека в жизни будет четко определяться способностями и знаниями. Чем раньше ваш малыш научится играть с игрушками, ползать, ходить и плавать, тем больше талантов он успеет развить в тот благодатный период его жизни, когда его возможности и способности максимальны. И какие бы события не происходили в его жизни, он неизбежно станет талантливым человеком.
Когда малыш подрастет, он поблагодарит вас, если сейчас вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы развить его способности.