Как не обезобразить себя фитнесом
Я долго не могла понять, что не так с женщинами, которых затянул фитнес. На каком этапе их тела превратились из уродливых в ещё более уродливые? Ведь когда дамочка приходит в зал «привести себя в форму», у неё в голове уже есть картинка того, как эта форма должна выглядеть. Примерно так:
В первый свой день в качалке ни одна женщина не мечтает «подтянуть мышцы» до такого состояния:
Так же ни одна женщина, пришедшая в зал «похудеть», не ставит перед собой целью сделать это вот так:
Тогда откуда берутся перекачанные кобылы и анорексички? В какой момент у симпатичной девушки вырастают квадрицепсы футболиста, становится дубоватой талия? Когда у худеющей дамочки вваливаются щеки и попа, а грудь повисает двумя тряпочками? Почему женщины переходят грань, за которой -- не просто уродство, а инвалидность и смерть? Зачем?!
До меня, наконец, дошло. Дело -- в неправильно поставленных целях. Даже самые, казалось бы, правильные и невинные -- «сделать попу круглой» или «похудеть» -- становятся опасны, если зарождаются в глупых, но упорных головах.
Мы -- женщины. Если нам что-то очень надо, мы умеем терпеть и идти к поставленной цели. Посмотрите на дам, которые не могут забеременеть. У каждого найдется знакомая, которая годами таскается по гинекологам, сдаёт анализы, заставляет мужа делать спермограммки. Уже никто и не верит, что она родит, а она всем назло берёт и неожиданно беременеет. Хотела пузожителя -- вытерпела и получила.
С телом -- то же самое: если дамочка не томно и вяло, а по-настоящему хочет, она его получит.
И вот тут начинается самое интересное. Только одна из тысячи ставит перед собой цель -- красивое тело. Цели остальных -- более конкретны: сбросить жир, укрепить мышцы, получить «кубики» на животе, «поднять» ягодицы. Женщина мечтает не о гармоничном теле, а о попе как у той дамы из «Инстаграма».
Если женщина начала свой путь к мечте, она не может остановиться. У одной от штанги -- уже спина как у лошади, у другой от кардио грудь и щёки до земли отвисли, а они всё приседают и бегут. Бегут и приседают. Такие же бестолковые как белки в колесе.
Глядя в зеркало, эти дамочки видят не уродов, в которых превратились, а цель, которая всё ближе и ближе: жопа больше или цифра на весах меньше. И плевать им на «побочку»: они её не замечают.
Как не стать одной из них? Сформулировать правильно цель, которая может быть только одна -- красивое тело. Без натяжек красивое тело не всем доступно -- нужны хорошие природные данные, поэтому цель должна звучать так -- «молодое тело».
Красивым может быть только тело, которое выглядит молодо. Возрастное тело непривлекательно. Поставьте перед собой одну-единственную задачу -- омолодить тело. Да, пусть пропорции подкачали. Пусть вам никогда -- даже в лучшие годы -- не светила карьера топ-модели, стремитесь к тому, чтобы выше тело выглядело молодо: подтянуто, свежо. Стремитесь к упругости, гибкости, грации, высокому качеству кожи, к тому, чтобы жир лежал на мышцах ровно, как в юности, а не «тёткиными» целлюлитными комками.
Не стремитесь быть худыми или кругложопыми. Будьте моложавыми. И тогда вы точно не пополните собой ряды женщин, нуждающихся в психиатрической помощи.
Что нужно, чтобы «омолодить» тело:
1) Здоровое питание.
2) Хороший сон. От того, сколько и как глубоко вы спите, напрямую зависит эффективность ваших тренировок. Важно не только нагрузить организм, но и дать ему возможность восстановиться. Иначе это будет не фитнес, а тяжелый труд на износ. Женщины, рывшие окопы во время войны, не испытывали недостатка в физических нагрузках, но становились ли они от этого краше?
3) Регулярные силовые тренировки -- интенсивные, нехалтурные, но без вываливающейся матки: женский организм не предназначен для поднятия тяжестей, не прите против природы. Не втюхивайтесь в какую-то одну часть тела, не нагружайте её с особым остервенением. Помните: у вас нет проблемных зон. Ваше нетренированное тело -- одна большая проблемная зона. Так же забудьте про «козыри»: у вас тело либо целиком красиво, либо целиком -- так себе. Большая ошибка -- вцепиться в какую-то одну его часть и, посчитав её особенно удачной, уделять ей повышенное внимание. Такое часто случается с коренастыми славянками с круглыми от природы ягодицами. Силовые тренировки хорошо сказываются на таких попах. Женщина видит первые результаты, воодушевляется и начинает делать на свою пятую точку ставку: приседать, брать большие веса. В итоге она становится ещё более приземистой и коренастой. Ну, и кому нужна круглая жопа, если, в общем и целом, фигурой дамочка становится похожа на утку?
4) Йога. Да, я на ней настаиваю: она подарит вам гармонию души и тела, последнее сделает гибче, ваши движения станут грациознее. А еще йога поможет снизить уровень стресса в вашей жизни: раздражающих факторов, может, и останется столько же, но вы будете меньше нервничать по их поводу. Стресс старит как ничто. Чем его меньше, тем моложе выглядит и чувствует себя ваше тело. Просто поверьте.
5) Умеренные кардио-нагрузки. «Умеренные» -- ключевое слово. Я -- против регулярного «кардио» на износ: перебор с ним приведёт к измождению организма. Да, вы станете худее, но будет ли эта худоба красива?
6) Увлажнять, увлажнять, увлажнять. Лучшее средство -- кокосовое масло.
Всякий раз, вставая голышом перед зеркалом, оценивайте себя не в сравнении с красавицами из параллельной вселенной, не отталкиваясь от цифры на весах или объема бицепса, а с точки зрения мужчин. Мужчинам не нравится целлюлит, но и мощный бицепс, и костлявый зад им тоже не нравятся. Помните об этом. Будьте умными. Только так у вас есть шанс стать красивыми.
- Поделиться
В первый свой день в качалке ни одна женщина не мечтает «подтянуть мышцы» до такого состояния:
- Поделиться
Так же ни одна женщина, пришедшая в зал «похудеть», не ставит перед собой целью сделать это вот так:
- Поделиться
Тогда откуда берутся перекачанные кобылы и анорексички? В какой момент у симпатичной девушки вырастают квадрицепсы футболиста, становится дубоватой талия? Когда у худеющей дамочки вваливаются щеки и попа, а грудь повисает двумя тряпочками? Почему женщины переходят грань, за которой -- не просто уродство, а инвалидность и смерть? Зачем?!
До меня, наконец, дошло. Дело -- в неправильно поставленных целях. Даже самые, казалось бы, правильные и невинные -- «сделать попу круглой» или «похудеть» -- становятся опасны, если зарождаются в глупых, но упорных головах.
Мы -- женщины. Если нам что-то очень надо, мы умеем терпеть и идти к поставленной цели. Посмотрите на дам, которые не могут забеременеть. У каждого найдется знакомая, которая годами таскается по гинекологам, сдаёт анализы, заставляет мужа делать спермограммки. Уже никто и не верит, что она родит, а она всем назло берёт и неожиданно беременеет. Хотела пузожителя -- вытерпела и получила.
С телом -- то же самое: если дамочка не томно и вяло, а по-настоящему хочет, она его получит.
И вот тут начинается самое интересное. Только одна из тысячи ставит перед собой цель -- красивое тело. Цели остальных -- более конкретны: сбросить жир, укрепить мышцы, получить «кубики» на животе, «поднять» ягодицы. Женщина мечтает не о гармоничном теле, а о попе как у той дамы из «Инстаграма».
Если женщина начала свой путь к мечте, она не может остановиться. У одной от штанги -- уже спина как у лошади, у другой от кардио грудь и щёки до земли отвисли, а они всё приседают и бегут. Бегут и приседают. Такие же бестолковые как белки в колесе.
Глядя в зеркало, эти дамочки видят не уродов, в которых превратились, а цель, которая всё ближе и ближе: жопа больше или цифра на весах меньше. И плевать им на «побочку»: они её не замечают.
Как не стать одной из них? Сформулировать правильно цель, которая может быть только одна -- красивое тело. Без натяжек красивое тело не всем доступно -- нужны хорошие природные данные, поэтому цель должна звучать так -- «молодое тело».
Красивым может быть только тело, которое выглядит молодо. Возрастное тело непривлекательно. Поставьте перед собой одну-единственную задачу -- омолодить тело. Да, пусть пропорции подкачали. Пусть вам никогда -- даже в лучшие годы -- не светила карьера топ-модели, стремитесь к тому, чтобы выше тело выглядело молодо: подтянуто, свежо. Стремитесь к упругости, гибкости, грации, высокому качеству кожи, к тому, чтобы жир лежал на мышцах ровно, как в юности, а не «тёткиными» целлюлитными комками.
Не стремитесь быть худыми или кругложопыми. Будьте моложавыми. И тогда вы точно не пополните собой ряды женщин, нуждающихся в психиатрической помощи.
Что нужно, чтобы «омолодить» тело:
1) Здоровое питание.
2) Хороший сон. От того, сколько и как глубоко вы спите, напрямую зависит эффективность ваших тренировок. Важно не только нагрузить организм, но и дать ему возможность восстановиться. Иначе это будет не фитнес, а тяжелый труд на износ. Женщины, рывшие окопы во время войны, не испытывали недостатка в физических нагрузках, но становились ли они от этого краше?
3) Регулярные силовые тренировки -- интенсивные, нехалтурные, но без вываливающейся матки: женский организм не предназначен для поднятия тяжестей, не прите против природы. Не втюхивайтесь в какую-то одну часть тела, не нагружайте её с особым остервенением. Помните: у вас нет проблемных зон. Ваше нетренированное тело -- одна большая проблемная зона. Так же забудьте про «козыри»: у вас тело либо целиком красиво, либо целиком -- так себе. Большая ошибка -- вцепиться в какую-то одну его часть и, посчитав её особенно удачной, уделять ей повышенное внимание. Такое часто случается с коренастыми славянками с круглыми от природы ягодицами. Силовые тренировки хорошо сказываются на таких попах. Женщина видит первые результаты, воодушевляется и начинает делать на свою пятую точку ставку: приседать, брать большие веса. В итоге она становится ещё более приземистой и коренастой. Ну, и кому нужна круглая жопа, если, в общем и целом, фигурой дамочка становится похожа на утку?
4) Йога. Да, я на ней настаиваю: она подарит вам гармонию души и тела, последнее сделает гибче, ваши движения станут грациознее. А еще йога поможет снизить уровень стресса в вашей жизни: раздражающих факторов, может, и останется столько же, но вы будете меньше нервничать по их поводу. Стресс старит как ничто. Чем его меньше, тем моложе выглядит и чувствует себя ваше тело. Просто поверьте.
5) Умеренные кардио-нагрузки. «Умеренные» -- ключевое слово. Я -- против регулярного «кардио» на износ: перебор с ним приведёт к измождению организма. Да, вы станете худее, но будет ли эта худоба красива?
6) Увлажнять, увлажнять, увлажнять. Лучшее средство -- кокосовое масло.
Всякий раз, вставая голышом перед зеркалом, оценивайте себя не в сравнении с красавицами из параллельной вселенной, не отталкиваясь от цифры на весах или объема бицепса, а с точки зрения мужчин. Мужчинам не нравится целлюлит, но и мощный бицепс, и костлявый зад им тоже не нравятся. Помните об этом. Будьте умными. Только так у вас есть шанс стать красивыми.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как не обезобразить себя фитнесом
| Я долго не могла понять, что не так с женщинами, которых затянул фитнес. На каком этапе их тела превратились из уродливых в ещё более уродливые? Ведь когда дамочка приходит в зал «привести себя в форму», у неё в голове уже есть картинка того, как эта форма должна выглядеть. Примерно так: В первый свой день в качалке ни одна женщина не мечтает «подтянуть мышцы» до такого состояния: Читать полностью |
| +181 |
vknext
|
194 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
А вот задница маленькая, прям мужская
Я бросила изолированно их качать, делаю базу на грудь.
Сама грудь - это жир, она при похудении уходит в самом начале, поскольку циркуляция крови там хорошая. Я усохла на размер. Так что никуда нам не деться, либо хорошая фигура, либо хрудя
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
До сих пор асимметрия на губе осталась.
У меня, кстати, тоже неровные зубы. При возможности исправлю, но это не цель номер один и вообще не проблема в моей жизни
↑ Перейти к этому комментарию
А вот схудну - одни уши и нос
↑ Перейти к этому комментарию
Вот интересно , а в домашних уловиях можно обьемы такие сделать или только в зале ???
↑ Перейти к этому комментарию
она супер красотка
↑ Перейти к этому комментарию
Она ваще на месте не сидит
↑ Перейти к этому комментарию
Теперь вот на холоде у меня уши ломит(((и перед грозой...и вообще они больно,когда их трогаешь не очень нежно)) и заживали долго...особенно после второй операции...я год шарахалась от всего..боялась ,что кто-нибудь заденет
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я бросила изолированно их качать, делаю базу на грудь.
Сама грудь - это жир, она при похудении уходит в самом начале, поскольку циркуляция крови там хорошая. Я усохла на размер. Так что никуда нам не деться, либо хорошая фигура, либо хрудя
↑ Перейти к этому комментарию
Да, сразу. Но у меня и мастопатия была сильная, стало легче без жира.
Я бросила изолированно их качать, делаю базу на грудь.
Сама грудь - это жир, она при похудении уходит в самом начале, поскольку циркуляция крови там хорошая. Я усохла на размер. Так что никуда нам не деться, либо хорошая фигура, либо хрудя
↑ Перейти к этому комментарию
Я бросила изолированно их качать, делаю базу на грудь.
Сама грудь - это жир, она при похудении уходит в самом начале, поскольку циркуляция крови там хорошая. Я усохла на размер. Так что никуда нам не деться, либо хорошая фигура, либо хрудя
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Типа: че напрягаться. Хорошего чел-ка должно быть много
Цэ я трошки злорадствую.
Нееее, на фик.
А как же меня кто бы полюбил, если самой от себя тошно было
Типа: че напрягаться. Хорошего чел-ка должно быть много
Цэ я трошки злорадствую.
↑ Перейти к этому комментарию
Я сдуру написала, что 15 кг - это очень неполезно для здоровья - так аж адвокаты прибежали - убеждать меня,што это оооооочень палезна и красива
А у меня сила есть, воля есть, а силы воли - нет
Вот убей меня - не понимаю, как тренировки можно ассоциировать с истязанием?
Села возле холодильника - и ррраз - подняла кусок тортика.Двааааа - сунула в рот...
Продолжать до лёгкой усталостиииии...
А идеальная фигура, между прочим - это круг
йопта..как же я далека от идеала
Точноооооо
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А данное обсуждение больше похоже на посиделки бабуль на лавочке, возле подъезда...
Я вот, к примеру, низкого роста, излишков жира нет, но если мне мышц добавить, я буду как та тетя-дядя на втором фото...
↑ Перейти к этому комментарию
Только я не отталкиваюсь от мнения мужчин, я отталкиваюсь от собственной гармонии, если я себя хорошо чувствую, у меня из джинс не выпирает, здоровье не шалит, значит легкой физической нагрузки фитнеса для поддержки мне достаточно... Вот о йоге я просто мечтаю, но пока нет возможности пойти...
Можно и дома. Я даже больше люблю одна.
Нет, нет, я читала, что начинать лучше со специалистом...
Только я не отталкиваюсь от мнения мужчин, я отталкиваюсь от собственной гармонии, если я себя хорошо чувствую, у меня из джинс не выпирает, здоровье не шалит, значит легкой физической нагрузки фитнеса для поддержки мне достаточно... Вот о йоге я просто мечтаю, но пока нет возможности пойти...
↑ Перейти к этому комментарию
А Вы откуда знаете, занимаетесь йогой?
Вы сразу "финты" только не пытайтесь делать. Возьмите видео для начинающих, основы.
Ногу я не на занятии подвернула, там без травм все обходилось))
одна знакомая пришла поправить фигуру, ушла с вылезшей грыжей на позвоночнике, вот и хочется сказать оно тебе надо было, а оказалось все просто, тренер не расчитал нагрузки и вот результат...
я поэтому и не хожу в спортзалы, потому что сомневаюсь, что есть спецы, особенно в такой глуши как я живу, ну не верю я, что к нам заехал супер-пупер тренер, который может знать все.... а когда узнала цену занятий в месяц, то офигела, пардон, за мой хранцузский... поняла, что стадион рядом, а дома куча места для растяжки и махов ногами
Сейчас перешла на тренировки с собственным весом, кайфую. Моё
Только резануло это "красивое - только молодое тело".
Дальше Вы исправились - моложавое. Это мне понятно. Моложавое, это выглядеть на 5, а если повезет, и на 10 лет моложе женщине, которой больше 30. Это красиво.
Но молодое тело - это вечные 16-19. Это недоступно нам в этом материальном мире, где все стареет, дряхлеет и умирает. К сожалению, такая молодость свойственна только нашей вечно юной душе. О ее красоте нужно тоже позаботиться.
Пост не мой, это Лена Миро - злобный проект в ЖЖ
Только вот где такого грамотного спеца найти
Можно пост сделать о нагрузках и занятиях во время беременности и после/дома/. В интернете можно много найти, но я фильтровать не умею
Я бы и рада вам помочь, но увы, в ее арсенале нет постов о тренировка беременных.
От себя могу посоветовать Профиль Арины Варской (Скоромной) вконтакте. Я последний раз заходила, она была еще беременной и выкладывала видео, как тренироваться. Она не фанатичка, но стаж тренировок большой. Посмотрите у нее тут https://vk.com/videos942327
Расскажу случай из жизни.
Одна женщина была полновата с детства и всю жизнь мечтала похудеть, что только она не пробовала-не получалось у неё, и вдруг она нашла для себя какой то чудо БАД- начала принимать и о , чудо-вес начал уходить, она стала распространителем этого БАДА, на всех встречах/семинарах-выступления" Как я похудела при помощи этого препарата". А вес продолжал уходить -она ещё больше худела, себе она нравилась, но близкие начали бить тревогу. Короче обратилась она к врачу уже будучи скелетом обтянутым кожей-рак, неоперабельна. Худой, молодой её и похоронили.
Женщины, подумайте, ведь всегда излишняя худоба была признаком болезни, а полнота в народе сравнивалась с красотой.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: