Оптимальная «скорость» снижения веса.

Очень часто на просторах интернета можно увидеть заголовки так называемых супер диет. Их лозунги гласят – минус 10 кг. за неделю и проч. Интересно кто их сочиняет и для каких целей. Теоретически сбросить предложенные кг можно, но это имеет ряд огромных минусов, вот основные:
Самый важный – все это огромный ущерб для здоровья. Как правило все эти диеты базируются на урезании калорий, углеводов. Тут очень важно понимать, что наш организм это слаженная система, и для нормального и полноценного состояния необходим определенный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и иных микро/макроэлементов, и урезая организм в чем то, совершенно логично что он дает сбой, даже если это сразу не заметно, то со временем такие испытания могут принести плачевные последствия. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей это лишь один из примеров.
Если скорость снижения веса очень высока, то с жиром уходят и мышцы. Что делает наше тело красивым и привлекательным – красивые и прокаченные мышцы. Я всегда всем говорю – сидя на диете можно потерять вес, но нет гарантии, что тело будет выглядеть красиво, а если быть точнее оно будет выглядеть – НИКАК.
Подобные диеты являются огромным стрессом для организма, и помимо этого фактора, они также наносят огромный вред моральному состоянию. Это нервозность, плохое настроение, плохой сон, правда картинка не очень радужная рисуется, и именно жестко урезая себя в питании учащается возможность срыва, когда в рот будет попадать все то, что лежит на пути. И в итоге можно набрать еще больше, чем планировалось скинуть.
Скидывая килограммы таким быстрым способом, следует не забывать, что набрать этот же вес можно так же быстро, если еще не быстрее, то есть эффект не долгий и соответственно бестолковый.
Нормальным считается потеря веса 4-5 кг в месяц, соответственно в среднем 1 кг в неделю, именно при такой скорости мышцы останутся там где и были, и эффект от такого темпа сохранится надолго.
Все таки как ни крути, а лучшая диета это – правильное и сбалансированное питание. При таком подходе все вышеописанные минусы просто не возникнут.