Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала byka6ka в группе Ешь, тренируйся, люби!

Букашкинская мечта: подтянутое тело. Начало

Очень стыдно писать этот пост, а особенно фото показывать
Но я решилась. Меня устраивает мой вес. Меня не устраивает дряблая кожа, кренделя, что выпадают по бокам их джинсов. И меня беспокоит осанка и проблемы со спиной.
Потому я решила РАБОТАТЬ над собой. Решила начать с бодифлекса. Вот уже пойдет третья неделя. Покажу фото ДО. после будут попозже. Так же буду стараться изменить питание. Ночной жор надо просто истребить Буду делиться рецептами того ПОЛЕЗНОГО, чего готовила Поехали...
  • Поделиться
Открыть в полный размер
Букашкинская мечта: подтянутое тело. Начало


  • Поделиться
Открыть в полный размер
Букашкинская мечта: подтянутое тело. Начало


  • Поделиться
Открыть в полный размер
Букашкинская мечта: подтянутое тело. Начало


  • Поделиться
Открыть в полный размер
Букашкинская мечта: подтянутое тело. Начало








  • Поделиться
Открыть в полный размер
Букашкинская мечта: подтянутое тело. Начало


И еще одна мотивация...хочу вернуть пирсинг в пупок Воть

П. С. сегодня готовила курицу с гречкой, тут этот рецепт
https://www.stranamam.ru/article/7175899/
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Букашкинская мечта: подтянутое тело. Начало
  Очень стыдно писать этот пост, а особенно фото показывать Но я решилась. Меня устраивает мой вес. Меня не устраивает дряблая кожа, кренделя, что выпадают по бокам их джинсов. И меня беспокоит осанка и проблемы со спиной.
Потому я решила РАБОТАТЬ над собой. Решила начать с бодифлекса. Вот уже пойдет третья неделя. Покажу фото ДО. после будут попозже. Так же буду стараться изменить питание. Читать полностью
 
+130 byka6ka 09.02.2014 1697 11 281 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"
Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"
Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"
Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Комментарии
Энда
9 февраля 2014 года
+14
Обзавидовалась я такой фотосессии. Фигурка - прелесть, но понятно, что предела совершенству нет.
byka6ka (автор поста)
9 февраля 2014 года
0
Я не стремлюсь за совершенным, потому как каждый раз это совершенство меняется. Но я хочу сама нравится. И
Таня Мерцалова
9 февраля 2014 года
+6
Да Вы красотка, позавидуешь!!!! Но решать вам!!!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Спасибо на добром слове. Всегда есть с чем сравнивать
Таня Мерцалова
10 февраля 2014 года
0
Rinatali
9 февраля 2014 года
+1
Лови http://www.yogaways.info/yoganostressall.shtml
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Неделю назад была на йоге. Большк ни ногой. Разве по видео только и дома.
Rinatali
10 февраля 2014 года
0
Я там вообще не было и не пойду,у меня есть данная книга.
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Вот по книге мне понравилось. Вы песни вселенной не поете?
Забааава
9 февраля 2014 года
+2
Ну и кто после этого скажет, что молодые мамы не прекрасны????
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Ну и кто скажет!
Как мне внутреннюю часть бедра уменьшить?
Забааава
10 февраля 2014 года
+1
Могу сказать как подтянуть) Приседание плие или сумо. Шикарное упражнение. Постепенно можно взять в руки гантели. Из статических - сжимать мяч ногами. Фитбол)
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Вот мне бы упражнения для бодифлекса заодно. Думаю сжимание мяча отлично. А можешь расписать как и сколько
Забааава
10 февраля 2014 года
0
Примерно 8-10 раз по столько секунд, сколько получится) С каждой тренировкой они будут расти.
Светлансанна
10 февраля 2014 года
0
Эх, а мне приседать нельзя. А проблема такая же!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Забааава
Примерно 8-10 раз по столько секунд, сколько получится) С каждой тренировкой они будут расти.

↑   Перейти к этому комментарию
В обчем, буду жить я в этой группе. Спасибо за нее!
Лапулька77
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
Вот мне бы упражнения для бодифлекса заодно. Думаю сжимание мяча отлично. А можешь расписать как и сколько

↑   Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/post/7155088/ присоединяйтесь
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Я там уже давно была и к стати, в том посте я с кнутом подрабатываю. Но я на неделю больше дышу
Лапулька77
10 февраля 2014 года
0
вот и замечательно
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
счастлива Я
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
Ну и кто скажет!
Как мне внутреннюю часть бедра уменьшить?

↑   Перейти к этому комментарию
в бодифлексе есть упражнение "шлюпка", она как раз на внутреннюю часть бедра. а еще есть скручивания, так тоже все хорошо подтягивается
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Я вот про скручивани нифига не поняла
счастлива Я
10 февраля 2014 года
0
Начальная поза:
Сядьте на пол, скрестив ноги в коленях. Левое колено должно находиться над правым. Держите ногу ниже колена как можно прямее и горизонтальнее. Поставьте левую руку за спину, а правой рукой возьмите себя за левое колено. Сделайте дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза:
Вес приходится на левую руку. Правой рукой подтяните левое колено вверх и к себе как можно ближе, а туловище сгибайте в талии влево, пока не сможете посмотреть назад. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы наружной поверхности бедра и талии. Задержитесь в этом положении на восемь-десять счетов. Выдохните и начните заново. Выполните это упражнение три раза с левой ногой сверху и три раза с правой ногой, чтобы правая рука была сзади, правое колено подтягивалось левой рукой, а вы поворачивались вправо.
• подтягивая колено вверх и вперед, делайте это как можно ближе к груди.
• сгибаясь в талии, постарайтесь посмотреть как можно дальше позади себя. Вы почувствуете, как это влияет на растяжку.
Я уже давно в сообществе "Худеем с бодифлекс", там очень много информации о БФ, в том числе упражнений
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
я там пока только гуляла
счастлива Я
11 февраля 2014 года
0
byka6ka пишет:
я там пока только гуляла
это сообщество тут, в Стране мам?
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Агась
счастлива Я
11 февраля 2014 года
0
не, я не в "Стране мам". Если надо, дам ссылку в личку. там надо регистрироваться и модераторы потом дают полный доступ
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Дафай
счастлива Я
11 февраля 2014 года
0
сейчас в личку кину, там уже разберешься
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
shtu4ka82
12 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий счастлива Я
сейчас в личку кину, там уже разберешься

↑   Перейти к этому комментарию
ЗДРАВСТВУЙТЕ.МОжНА И МНЕ ССЫЛКУ СООбЩЕСТВА "Худеем с бодифлекс" В ЛИЧКУ.ПЛИЗ :rose :
счастлива Я
12 февраля 2014 года
0
бросила
shtu4ka82
13 февраля 2014 года
0
cpacibochki bolshoe
евгения 2012
14 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий счастлива Я
сейчас в личку кину, там уже разберешься

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте и мне можно ссылку пожалуйста.
счастлива Я
14 февраля 2014 года
0
в личку
евгения 2012
17 февраля 2014 года
0
счаст_ливая05
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
Ну и кто скажет!
Как мне внутреннюю часть бедра уменьшить?

↑   Перейти к этому комментарию
byka6ka пишет:
внутреннюю часть бедра уменьшить?
А мне бы и наружную не помешало
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
наружная мне не трет совсем
счаст_ливая05
10 февраля 2014 года
0
а ухов неть?
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Чего?
счаст_ливая05
10 февраля 2014 года
0
Ушки_ это лишняя часть снаружи бедра в обл попы
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
ого, не знала
Инна-лето
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
наружная мне не трет совсем

↑   Перейти к этому комментарию
Ой, как меня эта внутренняя достала ! Причём, я натирала даже при весе в 40 кг . В школе ноги были как спички, а растиралась до крови . Летом кроме брюк ничего не ношу
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
Инна-лето
11 февраля 2014 года
0
amelinka
11 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
Ну и кто скажет!
Как мне внутреннюю часть бедра уменьшить?

↑   Перейти к этому комментарию
только плие-присяды как бывший тренер говорю ....
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Начала делать. Еще начала фитбол зажимать ногами
amelinka
11 февраля 2014 года
0
можно еще..лежа на спине..одна нога согнута в колене...другую отводите в сторону(прямую)
Beatus
12 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
Ну и кто скажет!
Как мне внутреннюю часть бедра уменьшить?

↑   Перейти к этому комментарию
byka6ka пишет:
внутреннюю часть бедра уменьшить?
это хде?
byka6ka (автор поста)
13 февраля 2014 года
0
Это ТАМ
Beatus
13 февраля 2014 года
0
Я погуглила. если я правильно поняла, то это от промежности по ноге? тогда у меня еще вопрос. а как убрать внутреннюю часть переда? за беременность подразжирелась. Не имею ввиду живот. имею ввиду сам лобок
byka6ka (автор поста)
13 февраля 2014 года
0
Нюнечка пишет:
имею ввиду сам лобок
фик его знает
то это от промежности по ноге?
там-там
Крошка Ро
13 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Beatus
Я погуглила. если я правильно поняла, то это от промежности по ноге? тогда у меня еще вопрос. а как убрать внутреннюю часть переда? за беременность подразжирелась. Не имею ввиду живот. имею ввиду сам лобок

↑   Перейти к этому комментарию
Тренировать активно! Слышали выражение: слаба на передок? Натренируете - будут говорить: сильна!!!
Beatus
13 февраля 2014 года
0
Кристофорчик
9 февраля 2014 года
0
Я решила ножки подкачать и попу. Приседаю с гирьками уже))))к лету хочу как раз себя в порядок привести
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
И мне попу надо. Еще у меня проблема с внутренней сторой бедер летом в жару так натирает....до слез
Кристофорчик
10 февраля 2014 года
0
Это как? Бедра друг об друга трутся аж до боли?правильно поняла?
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Да, в юбках не комфортно. Когда кожа трется. Особенно после моря, после соленый воды
Кристофорчик
10 февраля 2014 года
0
Мне такое не знакомо... Даже не знаю что посоветовать может спросить у других странамамочек)))?
Cathy
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
И мне попу надо. Еще у меня проблема с внутренней сторой бедер летом в жару так натирает....до слез

↑   Перейти к этому комментарию
Это только хирургически лечится...
Или шелковые трусики-юбка-брюки...
Или панталошки...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Ну с брюками нет проблем. А вот летом юбки это капец
Cathy
10 февраля 2014 года
0
От шелковое белье плана юбка-брюки вам и в помощь! Вещь в таком деле...
А насчет хирургии я серьезно - бывает такое строение тела причем как у женщин, так и мужчин...хоть упрись в физру...никак...одно утешение - если серьезно достает - пластика сейчас на высоте и всегда поможет...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Что это за белье?
Cathy
10 февраля 2014 года
0
погуглите...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
чет не мое...если я то нашла
Cathy
10 февраля 2014 года
0
наберите в гугле vanilla - life - модные брюки лето 2012...
четыре модели, крайняя правая в черном...можно в такой длине или подлиннее...если расклешить и до колена будет как нижняя юбка - брюки...
как видите нижнее бельишко уже в ранг верхней одежды заносят...
marinkin40
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
И мне попу надо. Еще у меня проблема с внутренней сторой бедер летом в жару так натирает....до слез

↑   Перейти к этому комментарию
отрезать колготы, как шортики и носить под платье летом-как вариант
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Мне проще тогда в шортах нарезать.
MKElena
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
И мне попу надо. Еще у меня проблема с внутренней сторой бедер летом в жару так натирает....до слез

↑   Перейти к этому комментарию
Антиперспирант вам в помощь(только твердый ). Смазывайте не только подмышки летом, но и там где натирает в жару на бедрах, и бегайте в юбке!!!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Я детским тальком пробовала. Но это временно все
Инна-лето
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий MKElena
Антиперспирант вам в помощь(только твердый ). Смазывайте не только подмышки летом, но и там где натирает в жару на бедрах, и бегайте в юбке!!!

↑   Перейти к этому комментарию
MKElena пишет:
Антиперспирант вам в помощь(только твердый )
Не помогает , проходили
mother_kira
14 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий MKElena
Антиперспирант вам в помощь(только твердый ). Смазывайте не только подмышки летом, но и там где натирает в жару на бедрах, и бегайте в юбке!!!

↑   Перейти к этому комментарию
помогает на час
mother_kira
14 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий byka6ka
И мне попу надо. Еще у меня проблема с внутренней сторой бедер летом в жару так натирает....до слез

↑   Перейти к этому комментарию
и у меня
byka6ka (автор поста)
14 февраля 2014 года
+1
друх...
mother_kira
14 февраля 2014 года
0
я вот в спортзал заставить себя сходить не могу.
byka6ka (автор поста)
14 февраля 2014 года
0
А я вот себя дома заставляла...с недельку...а теперь как почистить зубы. Сегодня покажу в какому ритме проходят занятия у меня
mother_kira
14 февраля 2014 года
0
Цветочек14
9 февраля 2014 года
+1
Букашка та ты красотка
но если самой чаго не нравится - то работать, работать и есчо раз работать
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
Это спасибо. Я всегда за то, чтоб была самокритика. И чтобы было самой в себе комфортно. Если в 90 кг кому удобно, то я за
Цветочек14
10 февраля 2014 года
+1
мне тоже неудобно - но лень зараза
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
А как приятно потом от того, что ты каждый день сильнее ее столько гордостииии
Цветочек14
10 февраля 2014 года
0
енто то да )))
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
Тотаионо!
Цветочек14
10 февраля 2014 года
0
и вот чаго делать ... холодильник выкинуть чо ли
можно замок поставить есчо кодовый и код забыть
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
Отнесись к еде как в топливу. И нпучись чувствовать реальный голод
Цветочек14
10 февраля 2014 года
0
byka6ka пишет:
к еде как в топливу.
пытаюся но плохо получается пока
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Ну тогда хотя бы надо изменить питание. Ну так не жаренное, не жирное...вот я с этим пытаюсь бороться сегодня даж шруеу с курицы сняла и не ела
Цветочек14
10 февраля 2014 года
0
byka6ka пишет:
шруеу с курицы сняла и не ела
усе я спатки споки ноки
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
marinkin40
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
Ну тогда хотя бы надо изменить питание. Ну так не жаренное, не жирное...вот я с этим пытаюсь бороться сегодня даж шруеу с курицы сняла и не ела

↑   Перейти к этому комментарию
я никогда ее не ем! брррр!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
А я люблю. Запеченную. Но хочу выработать отвращение
МыШкА МиРа
10 февраля 2014 года
0
эх. обзавидовалась.. эх
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
бери себя в руки!
Cathy
10 февраля 2014 года
+1
Эх молодость...беспокойная пора - кажний прыщ - трагедия, кажняя типа складка - срочно на диету, кажний микровыпер живота - как приглашение в спортзал...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+4
А шо ждать максивыпра? Не, не хочу. У меня есть дискомфорт, при чем не эмоциональный, а чисто физический. Мне неприятно. И я с этим буду бороться. Чтоб не в молодости не хвататься за голову, а просто чтоб уже была привычка что-то делать для пользы своего тела
Cathy
10 февраля 2014 года
0
Та не...Главное - в будущем шоб потом не было мучительно больно за...проведенное время в тренажерном зале...а так - пжалста...)))
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
А чего должно быть больно? а ваще дома, сама с собой...
Cathy
10 февраля 2014 года
0
Потому что по прошедствии энного количества лет начинаешь любить свое тело таким какое оно есть, наслаждаясь каждой минутой и сожалея что столько времени убито на уничтожение мифического дискомфорта...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+5
Вкорне не согласна. Кому-то зал приносит неимоверное наслаждение. Кто-то балдеет от тренировок, когда потом все тело болит от приятной усталости
Cathy
10 февраля 2014 года
0
я и не настаиваю на вашем согласии...время покажет...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
я живу тем, что бегаю вечером...у пусть я не похудею, но морально я буду готова горы перевернуть...и бег ужасно хочу вернуть
Cathy
10 февраля 2014 года
0
то бишь без спорта вы ленитесь и горы несворачиваете?
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
неа, но мне в кайф, это еще один плюс
Cathy
11 февраля 2014 года
0
к спорту можно запросто охладеть даже если его обожаешь...дело не в кайфе...
у вас дивное тело и мне не понять сейчас зачем его исправлять...раньше я б с вами согласилась...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Дивное сегодня, и завтра...а послезавтра обана! И не дивное
Cathy
11 февраля 2014 года
0
загад не бывает богат...народная мудрость...
JeSuisKsenia
10 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий byka6ka
Вкорне не согласна. Кому-то зал приносит неимоверное наслаждение. Кто-то балдеет от тренировок, когда потом все тело болит от приятной усталости

↑   Перейти к этому комментарию
Карин,не утруждайся пожалуйста
многим этого просто не понять)
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
Я уже поняла. И пока спорт будет мучением, ничего не будет
JeSuisKsenia
10 февраля 2014 года
0
ИМЕННО
Забааава
10 февраля 2014 года
+2
В ответ на комментарий Cathy
Потому что по прошедствии энного количества лет начинаешь любить свое тело таким какое оно есть, наслаждаясь каждой минутой и сожалея что столько времени убито на уничтожение мифического дискомфорта...

↑   Перейти к этому комментарию
я сожалею о том времени, которое провела без тренировок. На которые бы, кстати, ходила даже без какого-либо эффекта.
Cathy
10 февраля 2014 года
0
а смысл ходить на чтонить без эффекта?
Забааава
10 февраля 2014 года
+1
смысл смотреть сериалы, если от них нет похудательного эффекта? смысл читать книги, если я от этого не худею? смысл писать комментарий, если я от этого не худею?

спорт - это удовольствие. этим все сказано.
JeSuisKsenia
10 февраля 2014 года
+1
Забааава пишет:
спорт - это удовольствие. этим все сказано
Забааава
10 февраля 2014 года
+1
Cathy
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Забааава
смысл смотреть сериалы, если от них нет похудательного эффекта? смысл читать книги, если я от этого не худею? смысл писать комментарий, если я от этого не худею?

спорт - это удовольствие. этим все сказано.

↑   Перейти к этому комментарию
мне интересно про спорт без эффекта...вы ж об этом?
Забааава
10 февраля 2014 года
0
серьезно. Я три раза смотрела сериал "Не родись красивой" он ни как не влиял на мое тело. Совсем. Вы верите, что от просмотра кто-то может получить удовольствие?
Cathy
10 февраля 2014 года
0
причем тут сериалы ежели вам мучительно больно за непроведенные годы в спортзале пусть даже без эффекта...от как это ходить в спортзал без эффекта - смотреть в нем сериал штоль?
Забааава
10 февраля 2014 года
0
вы не поняли фразу "я бы ходила на тренировки, даже если бы от них не было эффекта"?
Cathy
10 февраля 2014 года
0
как написали, так и поняла...попробуйте тогда перестроить фразу...
Забааава
10 февраля 2014 года
0
Забааава пишет:
я сожалею о том времени, которое провела без тренировок. На которые БЫ, кстати, ходила даже без какого-либо эффекта.

Забааава пишет:
я бы ходила на тренировки, даже если бы от них не было эффекта
Cathy
11 февраля 2014 года
0
да все прально я поняла...
поэтому и спрашиваю - как от тренировок может НЕ БЫТЬ эффекта?
отвечаю - толькт если на тренировках не тренироваться, а к примеру смотреть сериал не родись красивой...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Та чегож...пришел и сожрал порцииию картохи жареной на ночь...и нафига был в зале...просто для удовольствия, а не для похудения
Cathy
11 февраля 2014 года
0
удовольствие - эт тоже результат...счастлив тот, кто все в жизни делает в удовольствие...
вы же в кайф бегаете, не?
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Так и я о том...
Cathy
11 февраля 2014 года
0
есть люди, которые фитнесуют не для результатов, а для тонуса...поэтому пожрать картофана в ночи для них не проблема и не укор совестью...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Так я это и говорю! Может кто для тонуса, а кому просто в радость, может даже пообщаться просто
Забааава
11 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Cathy
да все прально я поняла...
поэтому и спрашиваю - как от тренировок может НЕ БЫТЬ эффекта?
отвечаю - толькт если на тренировках не тренироваться, а к примеру смотреть сериал не родись красивой...

↑   Перейти к этому комментарию
у меня, знаете ли, рука болит от фейспалма.
Вам стремно признавать, что вы простой фразы не поняли? Хотите позанудничать? Ну ок, давайте уйдем в эту степь.

Вот вам пример: приходят парни в спортзал, делают упражнения - сначала на камболовидную, потом на приводящую, потом делают жим ногами платформы (с весом в 60 кг, подумать только!) вопрос - будет ли у них эффект, эжели цель сделать визуально ноги толще (в области икр и бедер) и сериал "Не родись красивой" они не смотрели ни разу в жизни?

по условиям задачи, они тренируются ежедневно, соблюдают профицит калорий, чтят господина Спасокукоцкого и нагрузки их прогрессирует. Через месяц жим доходит до 70 кг. Все по 20 повторений, в 4 подхода.
Cathy
11 февраля 2014 года
0
от ведь..."Сеня, береги руку..."
а просмотр сериала это обязательное условие задачи?
а как у них со спортивным питанием?
почему я должна решать поставоенную вами задачу, если вы упорно не понимаете моего вопроса?
Забааава
11 февраля 2014 года
0
при чем тут спортивное питание? Я же написала, что есть профицит калорий. Какая разница за счет чего?

Если в ходе решения задачи вам что-то вдруг станет непонятным, то вы теоретически должны прийти к мысли, что оно много кому не очень понятно. Примерно 90% людей сами не знают, что делают в зале. Это и будет ответом на ваш вопрос.

Возможно (есть шанс) вы даже придете к мысли, что изначально я выдала очень простую мысль. Тренировки - это удовольствие и я на них хожу в первую очередь ради этого. Результат не так важен, как процесс.

и блин, обсуждать с вами результативность тренировок мне как минимум, не интересно. Это относится к моей мысли чуть менее чем ни как(
Cathy
11 февраля 2014 года
0
оставьте свой менторский тон для своих учеников,ок?

деточка, вы заканчивали садик, а я уже занималась атлетической гимнастикой - поэтому не надо так нагружать меня терминологией...да,то была эра когда качалка вышла из подвала и появились первые клубы...у них не было всего того, чем сейчас владеет фитнесс-индустрия, но категории людей как были тогда, так и есть сейчас...

есть люди которые занимаются за результатами, есть которым это модно, есть те, которые ходят в фитнесс поболтать и познакомиться с нужными людьми... и у всех этих людей есть результаты, у всех, а не только у тех, кто ни дня без пищевого калькулятора не проживет...

не надо ничего объяснять, если вас не просят - лучше поставьте себе задачу изъясняться чтоб вас понимали...а то все фитнесгуру этим страдают...ну так тоже было всегда...
Забааава
12 февраля 2014 года
0
о великий космос, какой тупой разговор!

зачем вы мне что-то пишите? Мне очень приятно что вы меня сочли гуру фитнеса, но мне нет никакого дела о вашем спортивном прошлом.

Если у вас простая фраза "спорт это удовольствие" вызвало желание меня унизить, то мне-то с чего стоит что-то в себе менять? Спасибо за заботу, но думайте как-нибудь о себе, ОК?
Cathy
13 февраля 2014 года
0
это не тупой разговор, а разговор слепого с глухим...который не я, а вы начали с выпендривания...
оставьте свои выводы при себе - мне все равно, что вы обо мне думаете...я о вас не думаю вообще...
Забааава
13 февраля 2014 года
0
это очень хорошо, значит вы наконец-то перестанете мне писать.
Cathy
13 февраля 2014 года
0
забавная вы...наверное все в космосе такие...
Забааава
13 февраля 2014 года
0
вот именно что
JeSuisKsenia
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Cathy
Та не...Главное - в будущем шоб потом не было мучительно больно за...проведенное время в тренажерном зале...а так - пжалста...)))

↑   Перейти к этому комментарию
Cathy пишет:
Главное - в будущем шоб потом не было мучительно больно за...проведенное время в тренажерном зале
это как?
Cathy
10 февраля 2014 года
0
как есть...)))
JeSuisKsenia
10 февраля 2014 года
0
в вашем случае?
Cathy
10 февраля 2014 года
0
если бы только в моем...я бы и не заикалась...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Значит что-то не то делали...или просто поняли что вы любите себя любой
Cathy
11 февраля 2014 года
0
или надоело...выглядеть в соответствии с чьимито якобы правильными стандартами...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
У каждого должны быть свои стандарты
Cathy
11 февраля 2014 года
0
аха...особливо кады окрест культ моделей...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Ну если кому модельные параметры по душе так флаг в рукт и вперед с пестней!
Cathy
11 февраля 2014 года
0
а душу не спрашивают, когда подкорка уже забита темами типа 90-60-90...
увы...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Да ладно вам! Вот прям души нет у моделей
Cathy
11 февраля 2014 года
0
я не про душу моделей, а про культ идеального тела...
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
А, ну я говорю, у каждого идеальное оно свое...ну я так надеюсь. Что многие готовы отстоять свое мнение в своем выборе
JeSuisKsenia
12 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Cathy
если бы только в моем...я бы и не заикалась...

↑   Перейти к этому комментарию
да ладно
Cathy
12 февраля 2014 года
0
да неладно...
ЛарисаКу
10 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий byka6ka
А шо ждать максивыпра? Не, не хочу. У меня есть дискомфорт, при чем не эмоциональный, а чисто физический. Мне неприятно. И я с этим буду бороться. Чтоб не в молодости не хвататься за голову, а просто чтоб уже была привычка что-то делать для пользы своего тела

↑   Перейти к этому комментарию
а по мне так до сих пор любой микровыпер живота -уже дискомфорт, каждая типа складка -уже повод срочно заняться собой, чтобы не было мучительно больно смотреть на себя в зеркало. Я люблю себя такой, но нет предела совершенству. Если в 20-30 лет мне было достаточно пару дней в месяц, а то и реже покачать пресс,чтобы он снова приобрел упругость, то после 30ти как-то маловато, приходится привлекать усилие воли и заниматься собой. Так что byka6ka -ПОДДЕРЖИВАЮ в начинаниях))
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
MarinaTsareva
11 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
А шо ждать максивыпра? Не, не хочу. У меня есть дискомфорт, при чем не эмоциональный, а чисто физический. Мне неприятно. И я с этим буду бороться. Чтоб не в молодости не хвататься за голову, а просто чтоб уже была привычка что-то делать для пользы своего тела

↑   Перейти к этому комментарию
Умница! Я начала собой заниматься в 45 лет. Опаздала лет на 39!
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
Мне тут пытаютмя доказать обратное...
MarinaTsareva
11 февраля 2014 года
0
Не сдушайте никого! Каждый, кто выгдядит хуже чем Вы - будет считать что вам-то ХУДЕТЬ не нужно, Вы и так красавица ( по сравнению с ними). Я про это тоже постоянно слышу! ) Для меня самый сильный стимул, когда ленюсь - это сходить в баню! Как посмотрю на ровесниц - так в припрыжку на дорожку! )) Так что делайте все что считаете нужным!
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
0
спасибо за ободрение!
А где еще посмотрЭть все тела как не в бане та -то никто ничего не втянет
MarinaTsareva
11 февраля 2014 года
0
Всех слушать - нервов не хватит! Я когда от мяса отказалась - только ленивый не рассказал мне об отсутствии незаменимых аминокислот в моем рационе. )) Ничего! Советчиков много, а вот деятелей - единицы! Красивое тело - это ТРУД! Если есть желание поработать - зачем оглядываться на тех, кому это делать лень?
Щучка
10 февраля 2014 года
0
Смотрю на вас, смотрю на себя, начинают терзать мысли, что у нас не в порядке с головой? Мне тоже все время стыдно, хотя тут полно теток с жуткой фигурой, которые не стесняются показывать свои телеса, говоря при этом, чтоб с комментами о фигуре шли мимо.
Я пошла лечиться...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Каждому должно быть комфортно в своем теле. Будь то 60, 80, 100 кг!
Щучка
10 февраля 2014 года
+1
Откуда у 100 кг теток столько самоуверенности? И если нам в наших 50 кг не комфортно, то может психолог нам в помощь? Самооценку повышать?
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Откуда у них не знаю. нафига мне психолог? Мне лень только убрать и все отлично станет. Психолог мне не уберет лишнее между ног, извините. А мне ходит летом проблемно в юбочках
Щучка
10 февраля 2014 года
0
Хоспидя, вы видели этих теток в юбочках мини? И им не стыдно! И похоже очень удобно!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Тарадибога! И круто шо им пофиг! А мне не пофиг. Хочу сама себе нравиться. Зачем мне на них ровняться? Мне должно быть комфортно. Чтоб нигде ниче не терло. И пирсинг хочу вернуть. И чтоб персинг в пупке был. Не в складках прятался. Ну такая мечта у меня
Щучка
10 февраля 2014 года
0
Мечта - это святое
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Щучка
10 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Щучка
Я тоже хочу себе нравиться, пойду тренировать самооценку
ЛарисаКу
10 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий byka6ka
Тарадибога! И круто шо им пофиг! А мне не пофиг. Хочу сама себе нравиться. Зачем мне на них ровняться? Мне должно быть комфортно. Чтоб нигде ниче не терло. И пирсинг хочу вернуть. И чтоб персинг в пупке был. Не в складках прятался. Ну такая мечта у меня

↑   Перейти к этому комментарию
byka6ka пишет:
Хочу сама себе нравиться. Зачем мне на них ровняться? Мне должно быть комфортно.
Катерина_вредина
10 февраля 2014 года
0
Хорошая фигура... Немножко подтянешь все и станет идеальная!!!!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+2
Хорошо хоть кто-то видет что надо ПОДТЯНУТЬ, не худеть
Катерина_вредина
10 февраля 2014 года
0
Худеть не обязательно,а изменив питание и перестав есть на ночь лишние калории просто не будут появляться. Красивая грудь и попа есть уже, осталось немного поработать с бедрами и талией...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
да, питание в первую очередь
dreizich
10 февраля 2014 года
0
Вот и я хочу животик подтянуть и попу подкачать, а вес меня тоже устраивает. Так что я Вас понимаю. Хочется просто, что бы было чувство комфорта и легкости в теле.
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
judith polgar
10 февраля 2014 года
0
Природа Вас не обидела. Но из ничего ничего не получается, теперь надо шлифануть тренировками и привести мышцы в тонус, чтобы держали формы там где надо и сжечь жир там где не надо. (Я такая умная:-)))
Вы знаете, на ютюбе можно наберите "10 минут зарядка синди кроуфорд". Этот комплекс можно делать по утрам или вечерам, он идет всего 10 минут, но результаты на таком теле как у Вас будут потрясающие.
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
Я посмотрю, спасибо
levohina
10 февраля 2014 года
0
Эх, завидуююююююююю
marinkin40
10 февраля 2014 года
+1
и я!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий levohina
Эх, завидуююююююююю

↑   Перейти к этому комментарию
Нинада попу поднимай
levohina
10 февраля 2014 года
0
Да вот месяц уже за питанием слежу но так далекооооо еще
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
ну это уже шаг
levohina
10 февраля 2014 года
0
ага-ага
marinkin40
10 февраля 2014 года
0
ты красотка! мышцы подтянуть и псё!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Вот, мышцы. Я всю жизнь избегала спорта.
marinkin40
10 февраля 2014 года
0
А ПОЧЕМУ? это же классно!
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
ненавидела ф-ру со школы, это так нудно было
marinkin40
10 февраля 2014 года
0
а мне нравилась физ-ра, особенно прыжки в высоту и упражнения на бревне!ааа-еще прыжки через коня! только на шпагат не могла залезть, не получалось, да и пончик я
LanaGrig
10 февраля 2014 года
0
Просто нужно мышцы в тонус привести и всё! А так ничего лишнего я не увидела. ))) я сама миниатюрная всегда была и есть, но вот бока всегда есть. Никуда от них не денешься, это такой сугубо "женский" кусок тела
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Ох уже эта "женственность"
LanaGrig
10 февраля 2014 года
0
наташа32
10 февраля 2014 года
0
Какая фигура просто мечта, ну для меня, когда то тож такая была А сейчас ужасть. Вы СУПЕР куда там что подтягивать то?
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
А куда свлю фигурку дели?
наташа32
10 февраля 2014 года
0
ой и не спрашивайте наела фигурку свою, да еще и много чего, то заниматься нельзя, было да и сейчас нельзя.
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
а сейчас чего?
наташа32
10 февраля 2014 года
0
С сердцем проблемы у меня, жить говорят нельзя не то, что спортом заниматься. Хотя я не слушаю, велик изредка покручиваю. Вот все таки хочу решиться пойти на каланетику.
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Мое мненме калланетика дает очень сильную нагрузку. Вам бы йогу попробовать или бодифлекс.
наташа32
10 февраля 2014 года
0
Да слышала про йогу, но у нас нет ее, есть фитнес, есть каланеттика и усе. А бодифлекс мне категорически нельзя, нельзяя, что бы сосуды без кислорода были, помру
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Вот ввше девочка дала ссыль книгу по йоге. Интересная. И видео на ютубе есть много интересных
ЛарисаКу
12 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий наташа32
Да слышала про йогу, но у нас нет ее, есть фитнес, есть каланеттика и усе. А бодифлекс мне категорически нельзя, нельзяя, что бы сосуды без кислорода были, помру

↑   Перейти к этому комментарию
вот и мама моя занималась бодифлексом, подтянула фигуру, похудела, как девочка, а сердцу стало хуже..бросила
наташа32
12 февраля 2014 года
0
Ну да меня сразу предупредили, что нельзя что то делать с сзадержкой дыхания., вредно для сердца
ЛарисаКу
12 февраля 2014 года
0
сочувствую
наташа32
12 февраля 2014 года
0
Да ничего, я уже привыкла единственное надо конечно вес сгонять, ато очь мешает.
ЛарисаКу
12 февраля 2014 года
0
подбирать что-то подходящее, а для сердца лишний вес тоже ни к чему
Бренди
10 февраля 2014 года
0
Знаете, у нас с вами очень похожая фигура и на данном этапе я заморачиваюсь тем же, что и вы) пока меня хватило только на некоторое ограничение вечернего жора, ежедневную планку по несколько подходов и приседы. Сейчас снег сойдет, добавятся длительные прогулки каждый день. А с эластичностью кожи-то что делать?
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Вроде надо много воды пить
Бренди
10 февраля 2014 года
0
пью.. и пью... и пью) живу так около туалета)))) посмотрим, авось поможет))))
а какие у вас параметры сейчас?
у меня рост 164
88-72-93
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
талия 74, под пупком измеряла окружность 26 янв было 85, а сейчас 82 может я где ошиблась?
Бренди
10 февраля 2014 года
0
у меня тож под пупком 84-85
нашла классный комплекс, тут девочка как-то советовала - времени минимум, эффекта максимум. Но тяжко((
http://www.bodyrocktv.ru
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Интересненький сайт. Только с какого ролика начинать?
Бренди
10 февраля 2014 года
0
я начала с февральской тренировки http://www.bodyrocktv.ru/all-workouts/fevr30days
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Там каждый день видео выкладывают?
Бренди
10 февраля 2014 года
0
я не знаю, я по старым программам занимаюсь, вот верхняя ссылка за 2012 год
КатяС
10 февраля 2014 года
0
класснючая фигурка
а работать над собой всегда увлекательно
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
Никогда не работала теперь жалею очень
КатяС
10 февраля 2014 года
0
значит, впереди много открытий а начинать можно в любое время и любом возрасте
главное начать, а дальше затянет
удачи) у вас все получится
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
+1
спасибо за поддержку!
КатяС
10 февраля 2014 года
0
shtu4ka82
10 февраля 2014 года
0
может у вас есть ссылка по бодифлексу,могли бы скинуть?я вот тоже задаюсь этой задачей,тело привести в порядок.3-4 раза в неделю занимаюсь с Джилианс майклс "стройная фигура за 30 дней"и бодифлексить тоже хочу начать
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Я на ютубе видео сначала смотрела с Корпан и Грир. И вот сама выбираю себе упражнения
shtu4ka82
11 февраля 2014 года
0
cpacibo
Сливочная Ириска
10 февраля 2014 года
0
byka6ka пишет:
Очень стыдно писать этот пост, а особенно фото показывать
где то стыдное фото?? покажите мне его?
Совести у вас неть А фигура хорошая есть ))))
Ээээх.. когда же я стану сильнее своей лени и таки возьмусь за себя????
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
Вот прям сегодня. Надо лень гнать поганой метлой
Сливочная Ириска
10 февраля 2014 года
0
Каждый день себе говорю: сегодня начинаем!
Ахха...
Пару дней держусь, потом снова здорово!
Тряпка...
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
у меня так было тоже, надо менять себя
Сливочная Ириска
10 февраля 2014 года
0
Надо! Согласна!
так надоело уже - сама свою же лень и оправдываю....
byka6ka (автор поста)
10 февраля 2014 года
0
знаете как ваша Лень сейчас гордиться....
Сливочная Ириска
10 февраля 2014 года
0

исправлюсь!
byka6ka (автор поста)
11 февраля 2014 года
+1

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100