Вопрос про живот...
Чего-то я задумалась сегодня.
Опытные мамы, успешно родившие, вы как ходили в беременность? С расслабленным животом или держали его все-таки мышцами?
У меня в прошлую Б мышцы крепко держали живот, сказались, я так полагаю, танцы в большом количестве и в разном виде.
Когда дитенок застрял вверх головенкой, доктор уложила меня на кушетку, сказала, что деть сидит очень плотно на попе, что перевернуть его нереально и что она видит типичный "танцорский живот". Мол, слишком тугой.
Если честно, я считаю, что у меня всегда был отличный контроль живота. Я могу разделить верхнюю и нижнюю его части и работать ими отдельно, могу полностью его расслабить, могу одной диафрагмой пускать волны в обе стороны... В поисках истины набрела на информацию, что женщин учат неправильной позиции всю жизнь - попу втянуть, живот втянуть. От этого и проблемы с тазовым "дном" в зрелости, и проблемные роды. Нашла удобную позу - попа отклячена, поясница прогнута, живот расслаблен и выпячен. До второй беременности мне было очень удобно в такой позиции. Сейчас пузо растет, и у меня появляется дискомфорт. Хочется как-то инстинктивно живот подтянуть. А с ним и прогиб поясницы пропадает. Не знаю, важно это или нет...
Вот хочу мнений всяких разных, как у вас было и что вообще думаете по этому поводу? Имеет ли значение, в какой позе ходить во время беременности и с расслабленным животом или нет?
Я что-то нигде такого обсуждения не припомню. Интересны мысли единомышленников
Опытные мамы, успешно родившие, вы как ходили в беременность? С расслабленным животом или держали его все-таки мышцами?
У меня в прошлую Б мышцы крепко держали живот, сказались, я так полагаю, танцы в большом количестве и в разном виде.
Когда дитенок застрял вверх головенкой, доктор уложила меня на кушетку, сказала, что деть сидит очень плотно на попе, что перевернуть его нереально и что она видит типичный "танцорский живот". Мол, слишком тугой.
Если честно, я считаю, что у меня всегда был отличный контроль живота. Я могу разделить верхнюю и нижнюю его части и работать ими отдельно, могу полностью его расслабить, могу одной диафрагмой пускать волны в обе стороны... В поисках истины набрела на информацию, что женщин учат неправильной позиции всю жизнь - попу втянуть, живот втянуть. От этого и проблемы с тазовым "дном" в зрелости, и проблемные роды. Нашла удобную позу - попа отклячена, поясница прогнута, живот расслаблен и выпячен. До второй беременности мне было очень удобно в такой позиции. Сейчас пузо растет, и у меня появляется дискомфорт. Хочется как-то инстинктивно живот подтянуть. А с ним и прогиб поясницы пропадает. Не знаю, важно это или нет...
Вот хочу мнений всяких разных, как у вас было и что вообще думаете по этому поводу? Имеет ли значение, в какой позе ходить во время беременности и с расслабленным животом или нет?
Я что-то нигде такого обсуждения не припомню. Интересны мысли единомышленников
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Вопрос про живот...
Тэги: Живот
| Чего-то я задумалась сегодня. Опытные мамы, успешно родившие, вы как ходили в беременность? С расслабленным животом или держали его все-таки мышцами? У меня в прошлую Б мышцы крепко держали живот, сказались, я так полагаю, танцы в большом количестве и в разном виде. Читать полностью |
| +29 |
Barefoot_mama
|
88 комментариев |
Комментарии
Я на эту инфу (про прогиб) наткнулась в блоге одной акушерки, она в целом о женском здоровье пишет много, вроде толковая тетка. Вот понять бы теперь, что и как.
То есть, прогиб по твоему мнению - не есть хорошо, так же как и расслабленный живот?
Мне всегда казалось, что если просто лечь, то прогиб будет всегда, но можно мышечным усилием прогнуть поясницу в пол.
теперь когда расслаблена поясница ложится без напряга
↑ Перейти к этому комментарию
В смысле, если ты просто ложишься на пол и расслабляешься, у тебя нет прогиба или есть?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ты знаешь, у меня болела спина, поэтому я носила бандаж и живот втягивала, но не сильно.
В беременность у тебя смещается центр тяжести, поэтому прежние советы могет просто не работать. Мне кажется, ходить надо так, как тебе комфортно, и о прогибе поясницы временно не думать.
Точно!
↑ Перейти к этому комментарию
Наверное, я слишком много думаю
↑ Перейти к этому комментарию
Спасибо тебе за ответ, очень ценно!
И еще.... как спину статически качать?
Статические стойки из йоги для спины, надо посмотреть какие именно, я беременных тренировала делала с ними, но сейчас сходу не соображу
Спасибо тебе за ответ, очень ценно!
И еще.... как спину статически качать?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
бандажи тоже разные бывают.
зависит еще от эмоционального состояния и психосоматики)
↑ Перейти к этому комментарию
У меня пресс послабее, хотя и не совсем расхлябанный. Дышалось нормально, хотя выглядело пузико не так миниатюрно и аккуратно, как у мамы.
Думаю, во-первых, во всём хороша золотая середина. И излишний контроль плох, и кисель в брюшной стенке - не очень. А во-вторых, нельзя рассматривать живот отдельно от всего остального тела. Иногда причиной дискомфорта в животе являются проблемы со спиной, шеей, ногами или головой.
Но не считаю что у тебя деть сидел на попе только по этому. мо живот ты видела.миниатюрный,тоже танцами занималась и разными видами спорта. теме не менее головкой вниз был ребено. и во вторую беременность так же
спина прогнута дугой,даже когда лежу.
бандаж не носила не в одну беременность,так как не комфортно.
с лежачего положения сразу ровно встать не могу,а переворачиваюсь на бок и встаю. с сидячего положения пока встаю обычно,на больших сроках опираюсь руками об диван.
Единственное, при беременности центр тяжести смещается, это тоже надо учитывать.
Я старалась живот при беременности расслаблять. У меня гипертонус был сильный, мне это было важно.
во, я это и имела в виду, когда писала про "подобрать копчик вперёд и вверх"
Ты знаешь, как надо, я в тебе не сомневаюсь
Вот и я тоже знания эти почерпнула от тренеров по йоге и каратэ (оба с высшим медицинским спортивным, кстати, и с опытом в разных странах), и от остеопата.
нет, это не сарказм.
Я же знаю, что ты шаришь в этом
во, я это и имела в виду, когда писала про "подобрать копчик вперёд и вверх"
↑ Перейти к этому комментарию
Почему тогда в традиционных племенах (африканских и латино-американских, например) все женщины ходят с откляченной попой и выпущенным свободно животом?
у них просто свободно висящий живот и развитые ягодичные мышцы, поэтому и создается такое впечатление. Но поясница как раз прогнута нормально, без излишнего "отклячивания".
Кстати, бедное питание и почти поголовный рахит у современных представителей тех же африканских племен не стоит сбрасывать со счетов. Большинство там выживают, а не живут в изобилии и гармонии.
Ща поищу фотки
Почему тогда в традиционных племенах (африканских и латино-американских, например) все женщины ходят с откляченной попой и выпущенным свободно животом?
↑ Перейти к этому комментарию
Ну и к остеопату схожу.... Она недавно в первые 2 минуты приема угадала, что муж в аквапарке был
↑ Перейти к этому комментарию
Я-таки раскошелилась на врача - он мне вправил и позвонки (у меня 12 было смещено), и таз, и копчик....
надо было до беременности собраться, канешн....
через молитву или через интенсивное движение, и т.п.
Единственное, при беременности центр тяжести смещается, это тоже надо учитывать.
Я старалась живот при беременности расслаблять. У меня гипертонус был сильный, мне это было важно.
↑ Перейти к этому комментарию
Немного не соглашусь по поводу втянутого копчика и выпяченного лобка, во всяком случае мне пока ни одного адекватного объяснения пользы этого не встречалось......
Вот здесь 2 слева (буква А) - норма
Вот здесь: 1 - норма со всеми необходимыми изгибами, а вот "откляченная попа" в варианте Г - плосковогнутая спина. Не забывай, что когда ты отклячиваешь попу, компенсаторно изменяется изогнутость всего остального позвоночника.
Немного не соглашусь по поводу втянутого копчика и выпяченного лобка, во всяком случае мне пока ни одного адекватного объяснения пользы этого не встречалось......
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: