У меня долгожданный друг!!!
Уррраааа!!! Девченки!!! У меня появился долгожданный друг - тренажер WEIDER 9150 
В связи с этим событием возникает куча вопросов...
Может есть на нашем сайте люди, которые с таким агрегатом "на ты"?
Помогите советом - с какой нагрузки начать грамотно (мышцы слабые) так чтобы не быть "бодибилдером",
а просто подтянуть мышцы - руки, грудь, живот и немного ноги...
по сколько подходов, в каком порядке...
может еще какие советы будут или "секретики"
Не сочтите за наглость
помогите 
Буду очень признательна всем откликнувшимся
- Поделиться
В связи с этим событием возникает куча вопросов...
Может есть на нашем сайте люди, которые с таким агрегатом "на ты"?
Помогите советом - с какой нагрузки начать грамотно (мышцы слабые) так чтобы не быть "бодибилдером",
а просто подтянуть мышцы - руки, грудь, живот и немного ноги...
по сколько подходов, в каком порядке...
может еще какие советы будут или "секретики"
Не сочтите за наглость
помогите
Буду очень признательна всем откликнувшимся
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → У меня долгожданный друг!!!
Тэги: тренажер, тренеровки
| Уррраааа!!! Девченки!!! У меня появился долгожданный друг - тренажер WEIDER 9150 В связи с этим событием возникает куча вопросов... Может есть на нашем сайте люди, которые с таким агрегатом "на ты"? Помогите советом - с какой нагрузки начать грамотно (мышцы слабые) так чтобы не быть "бодибилдером", а просто подтянуть мышцы - руки, грудь, живот и немного ноги... Читать полностью |
| +5 |
MarStrog
|
12 комментариев |
Комментарии
батерфляй это верхняя палка?
от чьих килограммов зависит количество раз моих или тренажера (груза)
есть еще 2 хомута - для рук и ног..наверное чтобы качать бицепсы и внутреннюю и внешнюю сторону бедра
нижние белые дуги - это как гребля - можно толкать, можно тянуть на себя
↑ Перейти к этому комментарию
что дает разгибатель для ног? бедра? его же можно использовать как сгибатель - это для икр?
можно ли на этом тренажере укрепить мышцы спины? как?
Вообще хотелось бы тренировать только нужные мышцы...например икры же мне не нужны наверное
еще есть лавочка с наклонным сиденьем для пресса...сколько раз надо делать упр, чтобы животик подтянуть или сколько смогу до упаду?
↑ Перейти к этому комментарию
извиняйте за столько вопросов, но реально не у кого спросить
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: