Опубликовала Ульяна Лео в группе Я улучшаю свою жизнь

Размер порции...

Так как я стройнею нашла вот в тырнете размер порции который нужно съедать!

Две сложенные ладони = овощи
Две сложенные ладони - это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.

Кулак = углеводы
Все сложные и простые углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис, крекеры и зерно) должны по объему быть равны вашему кулаку. Помните, что всегда предпочтительнее употреблять из цельнозерновые продукты.

Белки = ладонь
Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.

Большой палец = жиры
Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу. Хорошие источники жиров – оливковое масло, авокадо, орехи и семена.

Тэги: стройность, еда, порция

Рубрика: Уход за собой

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/6365315/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Размер порции...</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/297/">стройность</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/404/">еда</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/101685/">порция</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/6365315/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2013sep/22/58/9534231_21126-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Так как я стройнею нашла вот в тырнете размер порции который нужно съедать! <br>Две сложенные ладони = овощи<br>Две сложенные ладони - это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий. <br>Кулак = углеводы <a href="https://www.stranamam.ru/post/6365315/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/6365315/]Размер порции...[/url][/b][/size]
              Так как я стройнею нашла вот в тырнете размер порции который нужно съедать!  Две сложенные ладони = овощи Две сложенные ладони - это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.  Кулак = углеводы [b][url=https://www.stranamam.ru/post/6365315/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?