порция

Так как я стройнею нашла вот в тырнете размер порции который нужно съедать!
Две сложенные ладони = овощи
Две сложенные ладони - это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.
Кулак = углеводы
Все сложные и простые углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис, крекеры и зерно) должны по объему быть равны вашему кулаку. Помните, что всегда предпочтительнее употреблять из цельнозерновые продукты. Читать далее»

Решила написать первая. Как видно по фото я очень "скромных размеров", а сейчас еще и 1,5 месяца уже не курю - еще пару кг. можно смело накинуть. В общем не жизнь, а сплошные мучения. Еще и сама жизнь, работа, хобби(вышивка, вязание), в общем весь образ жизни - сидячий, да же в магазины не хожу(сижу с внуком инвалидом) все приносит сваха или младший сын. Болото. Читать далее»

Привет, девушки! Попросила меня знакомая сделать тортик с человеком пауком на 15 июля. Можно заранее сделать паука (мало ли как получится), потренироваться. И где хранить, в холодильнике или необязательно. Как делать айсинг, в каких пропорциях белок и пудру? Стены у тортика попросили под кирпич, а мата нету у меня. Как из положения выйти, подскажите, неужели все кирпичики выдавливать по отдельности? И еще вопрос про порции. Вот Вы пишете: 1,5 или 2 порции. Это как? Читать далее»