30 августа с 21.00 я не курю.

Что меня ждёт?

Возможные симптомы, ощущения, жалобы, которые сопровождают процесс отвыкания от курения.

Следует помнить, что каждый человек уникален настолько, что точно предсказать, как поведет себя его организм даже в
типичнейшей ситуации — невозможно. И уж тем более, невозможно угадать, как будет проходить процесс отвыкания от
курения — ведь никотин и сам процесс курения буквально встраиваются в физиологию организма, его психическое
состояние и процессы.

Физиология же и психология человека — не стандартный набор установленных параметров, а индивидуальные, ни в ком
более не повторяющиеся, жизненные процессы.

1-ый день без сигарет

Что происходит в организме:Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

Эмоции и мысли: Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за своё желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать. Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросила курить!». Легко отвлечься на какие-­то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

У меня мотивации: Здоровый образ жизни. Второй ребёнок и в память о моей младшей сестре. Я постоянно себе говорю, всё будет хорошо. Я смогу! Я справлюсь!

Физиологические ощущения: Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.

Ни чего такого нет. Сон хороший, голова не кружиться, снижения аппетита нет, наоборот, я начала кушать.

Принимаю Renewal https://www.stranamam.ru/post/6226071/, продолжаю пить таблетки Табекс.

Любимый предложил мне больше читать, так я буду отвлекаться от нехороших мыслей. В плюс к этому хочу снова заняться вышивкой, чтоб занять руки.