Фитнес для Груди.
1. Встаньте прямо, руки перед собой, ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
6. Лягте на живот, руки положите на плечи. Медленно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Фитнес для Груди.
Тэги: упражнения, красивая грудь
 |
1. Встаньте прямо, руки перед собой, ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз). 2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз). 3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ). 4. Читать полностью |
| +7 |
ЮлюшкаМякушка
|
14 комментариев |
Комментарии
1. Жим на тренажёре
2. Разведение гантелей.
При этом не следует делать упражнения более чем 1-2 раза в неделю, а то грудь уменьшиться на 1-1,5 размера.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: