7 самых полезных ягод лета

Лето прекрасная пора чтобы обратить внимание на свое здоровье. Много солнца, тепла и много полезных фруктов и ягод. Давайте рассмотрим, какие ягоды нужно есть, чтобы всегда оставаться здоровыми.

Например, ученые единогласно утверждают, что клубника оздоровляет глаза, положительно влияет на головной мозг, понижает кровяное давление и лечит болезни суставов. Клубника богата йодом, который необходим для нормального функционирования нервной системы и мозга, а содержащиеся в ней магний и калий способствуют эффективному снижению кровяного давления, вызванного избытком соли.

Ежевика препятствует старению мозга. Эта ягода активируют естественный механизм, который очищает и перерабатывает токсичные белки, связанные с возрастной потерей памяти и другими признаками снижения умственных способностей.

В ягодах голубики содержатся не только витамины и антиоксиданты, но и волокна, которые способны предотвращать ряд кишечных воспалительных заболеваний, включая неспецифический язвенный колит. Включение в рацион голубики и черники помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, так как эти ягоды препятствуют.