Небольшой отчетик))
Купил таки мой муж гимнастический ролик. вот такой
до этого один раз у родителей опробовали))
муж с положения стоя раскатывается, я только с коленок могу))
проснулись оба с ощущениями пресса)) помимо пресса болят руки, плечи и спина)) нагрузка хорошая)) нам понравилось)))
бегать вчера не ходили-30 градусов жары было))
дома позанимались)
ролик теперь самый важный предмет в нашем доме))
вот информация о нем:
Пожалуй нет проще снаряда, чем гимнастический ролик: колесо с двумя ручками и …всё. Но по трудоёмкости и эффективности упражнений из домашних снарядов с ним мало кто сможет соперничать. Особенно если упражнения с гимнастическим роликом пытаться сделать правильно. Непосвященному пользователю вообще не понятно, на какие группы мышц направлено его действие, а оно по истине универсальное.
В верхней части работают руки, плечи, но особенно нагружаются грудные и мышцы спины ( упражнение напоминает пуловер ). Средняя часть тоже работает по полной. Сгибатели- разгибатели пресса несут колоссальную нагрузку, не обделены также низ спины, ягодицы, бицепсы бедра и квадрицепсы ( те самые «проблемные зоны», которые многим доставляют так много хлопот. Одна заковырка, мало кто может сделать это упражнение. Единственно, что можно порекомендовать- это начинать делать упражнение с гимнастическим роликом с коленок и не распрямлять тело полностью в конечной точке. А по мере роста тренированности, увеличивать амплитуду движения, количество повторов и, в конечном итоге, попытаться встать на носки.
P.S. цена этого чуда 450 рублей у нас в городе))
до этого один раз у родителей опробовали))
муж с положения стоя раскатывается, я только с коленок могу))
проснулись оба с ощущениями пресса)) помимо пресса болят руки, плечи и спина)) нагрузка хорошая)) нам понравилось)))
бегать вчера не ходили-30 градусов жары было))
дома позанимались)
ролик теперь самый важный предмет в нашем доме))
вот информация о нем:
Пожалуй нет проще снаряда, чем гимнастический ролик: колесо с двумя ручками и …всё. Но по трудоёмкости и эффективности упражнений из домашних снарядов с ним мало кто сможет соперничать. Особенно если упражнения с гимнастическим роликом пытаться сделать правильно. Непосвященному пользователю вообще не понятно, на какие группы мышц направлено его действие, а оно по истине универсальное.
В верхней части работают руки, плечи, но особенно нагружаются грудные и мышцы спины ( упражнение напоминает пуловер ). Средняя часть тоже работает по полной. Сгибатели- разгибатели пресса несут колоссальную нагрузку, не обделены также низ спины, ягодицы, бицепсы бедра и квадрицепсы ( те самые «проблемные зоны», которые многим доставляют так много хлопот. Одна заковырка, мало кто может сделать это упражнение. Единственно, что можно порекомендовать- это начинать делать упражнение с гимнастическим роликом с коленок и не распрямлять тело полностью в конечной точке. А по мере роста тренированности, увеличивать амплитуду движения, количество повторов и, в конечном итоге, попытаться встать на носки.
P.S. цена этого чуда 450 рублей у нас в городе))
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Небольшой отчетик))
Тэги: гимнастический ролик
| Купил таки мой муж гимнастический ролик. вот такой до этого один раз у родителей опробовали)) муж с положения стоя раскатывается, я только с коленок могу)) проснулись оба с ощущениями пресса)) помимо пресса болят руки, плечи и спина)) нагрузка хорошая)) нам понравилось))) бегать вчера не ходили-30 градусов жары было)) дома позанимались) Читать полностью |
| +18 |
Сандалька
|
24 комментария |
Комментарии
у меня пока слабые руки.подкачаю их и тоже с таким смогу заниматься.
Я после него болею вся
Мне бассейн и дорожка самый кайф!
А вас поздравляю
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: