1,5 месяца в тренажерке

Здравствуйте, дорогие стройняшки!
решилась наконец-то написать. сижу на диете Дюкана, но последние полгода плохо получается , много срывов, вес стоит и не движется почти . решила сделать толчок и в конце апреля пошли мы с сестрой в тренажерку . сначала 2 недели базовый курс для новичков, всего 8 упражнений, включая пресс, потом в зависимости от возможностей и пожеланий тренер пишет программу тренировок на 3 дня уже по 12 упражнений. (день 1-й, день 2-й, день 3-й) тренер - вообще супер! я и раньше в тренажерки ходила (рекорд 9 месяцев) и тренера разные попадались: кто-то вообще не интересовался что делаешь, лишь бы не убился, кто-то подробные программы составлял и даже тетрадки заставлял вести. но этот Женя (Евгений Фомич) отличный специалист. он так умеет составлять программы, что на тренировке чувствуешь, как мышцы напрягаются, как энергия тратится, потом как сила прибавляется, а вот ощущений болезненных после тренировок нет! у меня почти ни разу после тренировок не болели руки-ноги, хотя на тренировке казалось, что на другой день с кровати не слезу. 2 раза были боли но это я вес слишком большой себе поставила. теперь уже знаю свои ощущения и сама подбираю, чтобы и чувствовался вес и не тяжело было.

а еще мы с мамой с понедельника пошли на душ-шарко. классная весч, но больно! вчера было хуже, особенно левое плечо. видимо там соли, будем бить. сегодня попросила сделать воду погорячее и стало намного лучше, в некоторых местах даже приятно. думаю еще через 3 процедуры уйдут эти боли. следующий в списке - массаж спины. после душа-шарко мне массаж уже не страшен будет. в прошлый раз я первые 3 сеанса просто кричала, еще 3 стонала, а потом уже более-менее терпимо стало.

надеюсь за лето еще хоть 5 кило скинуть с помощью тренажерки в основном , потому как силы воли у меня столько нет, чтобы фрухты не есть совсем, как по диете, а одними белками питаться. в сентябре опять сяду конкретно на диету.