Похудение и тренажерный зал
Начну с того что после родов пополнела 
. вот решила наконец то заняться собой. записалась в тренажерный зал. сегодня сходила первый раз. вот утром ходила, когда пошла домой все тело болело ити толком не могла. вот сейчас прошло время-не болит вовсе ничего только ноги чуть чуть ноют. а в тренажерном напугали что сразу все болеть будет... ходить не смогу... с непривычки то такие нагрузки... мышцы болеть будут... а у меня вот только ноги чуточку совсем . что это значит то? то что плохо занимаюсь??? и поэтому мышцы не болят? или подходов мало выполняю? занимаюсь с тренером персональным. кто что думает? подскажите пожалуста! ах да, еще хочу сказать сижу на диете огурцы стараюсь больше и капусту употреблять. купила абонемент в тренажерку на 2-3 раза в неделю. девочки, подскажите мне за месяц в таком режиме можно похудеть? реально вобще? воть на скоко то... конечно я не имею ввиду на 15-20 кг в месяц 
но всетаки воть какой то результат...?
но всетаки воть какой то результат...?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Похудение и тренажерный зал
Тэги: диета похудение, тренажерный зал
| Начну с того что после родов пополнела. вот решила наконец то заняться собой. записалась в тренажерный зал. сегодня сходила первый раз. вот утром ходила, когда пошла домой все тело болело ити толком не могла. вот сейчас прошло время-не болит вовсе ничего только ноги чуть чуть ноют. а в тренажерном напугали что сразу все болеть будет... ходить не смогу... с непривычки то такие нагрузки... Читать полностью |
| +6 |
мария кузнецова
|
30 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
А вы не плохо, а скорее более правильно занимались.
Советую вам делать все по определенному количеству раз, а на следующий день прибавлять в маленьких дозах.
↑ Перейти к этому комментарию
Но если вы занимаетесь с человеком знающим, все же надо следовать его инструкциям. Так что вы все правильно делаете, успехов вам !
Но лично мое мнение девушке лучше не пытаться худеть в тренажерном зале.Так как весь лишний вес может перейти в мышцы.Лучше всего начать с пилатеса
или аэробики,танцы а уже потом работать на скульптуру в тренажерном зале.Но это всего лишь мое мнение.
Пишу из собственного опыта и то, что знаю. Физические нагрузки, это конечно хорошо. Но как говорится - если просто качать пресс, то он будет, но под слоем жира. Я это к чему. От физ. нагрузок укрепляются мышцы ,но жир никуда не девается. Жир уходит от диеты. Обратите внимание на питание.
И второе. Для похудения нужно чередовать кардио и силовые тренажеры. Не бойтесь гантелей, штанги и весов. Я сама так занималась, пока не забеременела, а девочка 150 см под штангой, это своеобразно.
[imghttp://vk.com/photo177654910_292872290][/img]
Пишу из собственного опыта и то, что знаю. Физические нагрузки, это конечно хорошо. Но как говорится - если просто качать пресс, то он будет, но под слоем жира. Я это к чему. От физ. нагрузок укрепляются мышцы ,но жир никуда не девается. Жир уходит от диеты. Обратите внимание на питание.
И второе. Для похудения нужно чередовать кардио и силовые тренажеры. Не бойтесь гантелей, штанги и весов. Я сама так занималась, пока не забеременела, а девочка 150 см под штангой, это своеобразно.
https://www.stranamam.ru/album/5489884/#photo5489904
https://www.stranamam.ru/album/5489884/#photo5489904
↑ Перейти к этому комментарию
хочу до 60 где то
↑ Перейти к этому комментарию
При росте в 160, ваш вес 50 кг (160-110) не стремитесь быстро похудеть, худейте по мере нагрузок. Кушайте меньше, но все, а не один кефир весь день хлебать, ваш организм должен получать полный комплекс витаминов, минералов и питательных веществ.
Никаких удивительных интернет диет, в первую очередь обратитесь за советом к тренеру. А вообще. если интересно, то на YouTube наберите "Борис Денисов" у него много роликов. где он отлично
Он хорошо рассказывает о физиологии женщины и мужчины, почему где и как быстро у нас откладывается жир, думаю не пожалеете
Вы первый шаг уже сделали и большая молодец, продолжайте, только не ради похудеть, а ради здорового образа жизни
сначала сбросить вес, а потом тренажеры!!! видела я результаты тренажеров на пышненьких формах... ужас, вот эта вся масса переходит в мышечную и все! то бишь в объеме ты не уменьшаешься (а то и увеличиваешься) и на весах отметка больше. просто это все дело такое себе упругое и подкачанное становится (и фиг уберешь). я же так понимаю, что хочется уменьшить размер одежды?)))) как вариант, то просто ходить... часа полтора в день.
умная такая, а сама милого худею и случайно потеряла свои 3 кг((( попа с 92 на 88 см
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: