Опубликовала levia в группе "Домашние Богини!!!"

Подтяжка попы - упражнения для ягодиц

Испробовано на себе

в данном видео обобщенные упражнения под счёт

Тэги: подтяжка ягодиц, упражнения

Рубрика: Обучающее видео!

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/5379272/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подтяжка попы - упражнения для ягодиц</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/148862/">подтяжка ягодиц</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/111/">упражнения</a></div><div style="padding:7px 0;">Испробовано на себе  <br>в данном видео обобщенные упражнения под счёт<br> <a href="https://www.stranamam.ru/post/5379272/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/5379272/]Подтяжка попы - упражнения для ягодиц[/url][/b][/size]
              Испробовано на себе   в данном видео обобщенные упражнения под счёт  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/5379272/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+32

levia

09.04.2013

194

8 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Сейчас пользуюсь махами и мостиком. Делаю каждое упражнение на каждую ногу по 40-50 раз. Через несколько недель уже заметите результат- попа торчать как у молодушки конечно не будет, но подтянется хорошо

Ответить

Ефгеша

9 апреля 2013 года

Мне надо чтобы она вообще появилась .У меня попы почти нет,а хочу чтобы мышцы подкачались и может объёмы появятся

Ответить

Мама двоих дочек

11 апреля 2013 года

Эх, к этим упражнениям да еще бы сила воли прилагалась и чуточку свободного времени!!!!

Ответить

levia (автор поста)

11 апреля 2013 года

на самом деле много времени на упражнения не требуется. Можно по-лентяйски еще лежа в кровати утром сделать хотя бы раз по 20 - на это у вас уйдет максимум 5 минут. Ну и еще пару раз в день по 5 минут можно найти. А когда мышцы привыкнут и отойдут от шока, что их напрягают

, тогда и сила воли прийдет и время найдется. Главное начать!

Ответить

Людмилка Kat-Nik

11 апреля 2013 года

Я тоже такие упражнения делала, очень эффективные, поначалу просто убийственно, зато когда мышцы подтягиваются и попа, думаешь, что можно и чуточку потерпеть.

Ответить

Аделики

11 апреля 2013 года

Потащила к себе, буду пробовать

Ответить

Forest

16 апреля 2013 года

прикольно)))) я еще такого не видела!))

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Подтяжка попы - упражнения для ягодиц

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Комментарии

Поиск рецептов

Подтяжка попы - упражнения для ягодиц

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов