Флайвзлёт Ноябрь 2012: День 14. 22.11.2012
Приветствую вас Леди!!!
Ваша раковина продолжает сиять и вы вместе с ней? Одежда с вечера приготовлена? Ритуалы выполняются? А Хот-споты гасятся? Календарь готов?
Дом разделили на зоны? Если это так, Отлично вы умницы
!!! Я вами горжусь 
Сегодня мы с вами поговорим о том как необходимо Ложиться спать во время, в идеале это должно быть одно и тоже время +- 10-15 минут
Что пишет Марла Силли:
Есть еще одно гибельное убеждение: «У меня нет времени на себя!» И вот, после того как все отправились спать, вы бодрствуете все дольше и дольше, пока хроническое недосыпание не заявляет о себе, мешая вам нормально функционировать на следующий день. Утром вы четыре или пять раз жмете на кнопку будильника, а когда наконец заставляете себя подняться с кровати, времени уже в обрез. Это вызывает стресс, и вы орете на детей, мечетесь по дому как безумная. А решение совсем простое! Ложитесь спать вовремя!
Нужно как следует отдыхать! Выспавшись, вы сможете встать без усилий и спокойно провести какое-то время, прежде чем поднять и одеть детей. Всего 15 минут до подъема ваших домочадцев — и вы почувствуете себя совершенно иначе. Привычка вставать и одеваться раньше домашних помогает управиться с делами, благодаря которым все в доме идет как по маслу. Если накануне вечером вы подумаете о завтрашнем дне, это снимет стресс утром.
Ложитесь спать вовремя!
Позвольте мне провести вас через вечер. Ключ к спокойному утру — Вечерний Ритуал. Это относится ко всем вам. Даже если ваш дом еще захламлен, вы сможете это сделать!
Ложитесь спать вовремя. Вы будете удивлены, насколько иначе почувствуете себя завтра.
Теперь, хорошо отдохнув, вы сможете встать по будильнику и спокойно одеться. Установите будильник на такой час, чтобы подняться раньше домочадцев. Это будет ваше священное время — время для себя. Вы давно смешали день с ночью. Чтобы отрегулировать ваши внутренние часы, потребуется несколько недель. Вы знаете, как капризничают дети, когда путают день с ночью. То же самое случается и с вами!
Если вы действительно хотите вырваться из порочного круга, начните сегодня же вечером. Я всегда говорила, что Вечерний Ритуал — самый главный элемент системы «Флайледи». Если даже вы ничего больше не сделаете, все равно ощутите покой, о котором я вам твержу.
Еще сегодня поговорим про задания Келли эти задания каждый день появляются в группе)
Келли это помощница Марлы. Именно она помогла самой Марле стать более организованной
с этого дня в задании 2 выполняем задание Келли
Задание 1Лечь спать во время Начинаем ложиться раньше хотя бы на 15 минут постепенно привыкая к правильному времени сна 
Задание 2Выполняем задание Келли на сегодня https://www.stranamam.ru/community/34707/?cat=5234
Задание КЖВнесите в рутину новое время сна.Напишите детальные списки уборки в зонах 3,4,5.
Планируем менюМы с вами расписали все самое необходимое теперь можем составить свое первое меню на неделю.
Балуем себяСделайте скраб для тела и побалуйте себя расслабляющей ванной.
Отчитываемся по всем пунктам
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
4. Отчет о КЖ желательно с фото
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
6. Отчет о вашей приятности для себя
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Отчеты пишем в этот день или на следующий
ВСЕ пункты пожалуйста соблюдайте, мне так легче будет вам помочь!!! отчеты выкладываем сегодня или на следующий день) Выполняйте все эти задания, только так вы сможете добиться стойкого результата!!!
Помните ваша лень-ваш враг и вы ведь совсем не хотите становиться ее рабом
?
Наш полет продолжается! Вы умницы я горжусь вами! Полетели 
Ваша раковина продолжает сиять и вы вместе с ней? Одежда с вечера приготовлена? Ритуалы выполняются? А Хот-споты гасятся? Календарь готов?
Дом разделили на зоны? Если это так, Отлично вы умницы
Сегодня мы с вами поговорим о том как необходимо Ложиться спать во время, в идеале это должно быть одно и тоже время +- 10-15 минут
Что пишет Марла Силли:
Есть еще одно гибельное убеждение: «У меня нет времени на себя!» И вот, после того как все отправились спать, вы бодрствуете все дольше и дольше, пока хроническое недосыпание не заявляет о себе, мешая вам нормально функционировать на следующий день. Утром вы четыре или пять раз жмете на кнопку будильника, а когда наконец заставляете себя подняться с кровати, времени уже в обрез. Это вызывает стресс, и вы орете на детей, мечетесь по дому как безумная. А решение совсем простое! Ложитесь спать вовремя!
Нужно как следует отдыхать! Выспавшись, вы сможете встать без усилий и спокойно провести какое-то время, прежде чем поднять и одеть детей. Всего 15 минут до подъема ваших домочадцев — и вы почувствуете себя совершенно иначе. Привычка вставать и одеваться раньше домашних помогает управиться с делами, благодаря которым все в доме идет как по маслу. Если накануне вечером вы подумаете о завтрашнем дне, это снимет стресс утром.
Ложитесь спать вовремя!
Позвольте мне провести вас через вечер. Ключ к спокойному утру — Вечерний Ритуал. Это относится ко всем вам. Даже если ваш дом еще захламлен, вы сможете это сделать!
Ложитесь спать вовремя. Вы будете удивлены, насколько иначе почувствуете себя завтра.
Теперь, хорошо отдохнув, вы сможете встать по будильнику и спокойно одеться. Установите будильник на такой час, чтобы подняться раньше домочадцев. Это будет ваше священное время — время для себя. Вы давно смешали день с ночью. Чтобы отрегулировать ваши внутренние часы, потребуется несколько недель. Вы знаете, как капризничают дети, когда путают день с ночью. То же самое случается и с вами!
Если вы действительно хотите вырваться из порочного круга, начните сегодня же вечером. Я всегда говорила, что Вечерний Ритуал — самый главный элемент системы «Флайледи». Если даже вы ничего больше не сделаете, все равно ощутите покой, о котором я вам твержу.
Еще сегодня поговорим про задания Келли эти задания каждый день появляются в группе)
Келли это помощница Марлы. Именно она помогла самой Марле стать более организованной
с этого дня в задании 2 выполняем задание Келли Задание 1Лечь спать во время
Начинаем ложиться раньше хотя бы на 15 минут постепенно привыкая к правильному времени сна Задание 2Выполняем задание Келли на сегодня https://www.stranamam.ru/community/34707/?cat=5234
Задание КЖВнесите в рутину новое время сна.Напишите детальные списки уборки в зонах 3,4,5.
Планируем менюМы с вами расписали все самое необходимое теперь можем составить свое первое меню на неделю.
Балуем себяСделайте скраб для тела и побалуйте себя расслабляющей ванной.
Отчитываемся по всем пунктам
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
4. Отчет о КЖ желательно с фото
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
6. Отчет о вашей приятности для себя
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Отчеты пишем в этот день или на следующий
ВСЕ пункты пожалуйста соблюдайте, мне так легче будет вам помочь!!! отчеты выкладываем сегодня или на следующий день) Выполняйте все эти задания, только так вы сможете добиться стойкого результата!!!
Помните ваша лень-ваш враг и вы ведь совсем не хотите становиться ее рабом
?Наш полет продолжается! Вы умницы я горжусь вами
! Полетели
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Флайвзлёт Ноябрь 2012: День 14. 22.11.2012
 |
Приветствую вас Леди!!! Ваша раковина продолжает сиять и вы вместе с ней? Одежда с вечера приготовлена? Ритуалы выполняются? А Хот-споты гасятся? Календарь готов? Дом разделили на зоны? Если это так, Отлично вы умницы !!! Я вами горжусь Сегодня мы с вами поговорим о том как необходимо Ложиться спать во время, в идеале это должно быть одно и тоже время +- 10-15 минут Читать полностью |
| +25 | Автор записи удалён. Опубликовано: | 48 комментариев |
Комментарии
Это УЖАС ЧТО ТАКОЕ! Может, это от возраста, может, я просто по-жизни такая клуша!!!!!!!!!!!!!!!!
-----Засыпаю с мыслями об уборке, ночью если проснусь, опять о ней мыслю, утром встаю - и снова : убирать, убирать, убирать.... И что самое страшное - до кристальной чистоты мне как до луны! Похоже, или я делаю что-то не так, или засеря хроническая?!
Что меня радует каждый день, так это что раковина всегда чистая и плита газовая (я ее к раковине приплюсовала в протирании).Ну вообще-то чище стало, свободнее, готовлю чаще и разнообразнее, большие кастрюли отодвинулись - впереди встали мелкие, много посуды стало лишней и она ушла в сарай (выкинуть рука не поднимается пока).
Но все равно устала думать об уборке 24 часа в сутки! Или это пройдет???Ну вот - спросила. Все, сажусь за меню на след неделю, что-то мне готовить по меню начинает нравиться!!!!!
P.S. Я тоже летаю коллективно в первый раз.
Вот о хламе меня мысли долго не покидали - полбеременности проходила с мыслями "что бы еще выкинуть"
Это УЖАС ЧТО ТАКОЕ! Может, это от возраста, может, я просто по-жизни такая клуша!!!!!!!!!!!!!!!!
-----Засыпаю с мыслями об уборке, ночью если проснусь, опять о ней мыслю, утром встаю - и снова : убирать, убирать, убирать.... И что самое страшное - до кристальной чистоты мне как до луны! Похоже, или я делаю что-то не так, или засеря хроническая?!
Что меня радует каждый день, так это что раковина всегда чистая и плита газовая (я ее к раковине приплюсовала в протирании).Ну вообще-то чище стало, свободнее, готовлю чаще и разнообразнее, большие кастрюли отодвинулись - впереди встали мелкие, много посуды стало лишней и она ушла в сарай (выкинуть рука не поднимается пока).
Но все равно устала думать об уборке 24 часа в сутки! Или это пройдет???Ну вот - спросила. Все, сажусь за меню на след неделю, что-то мне готовить по меню начинает нравиться!!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Ну теперь буду продолжать! Все нормально, я справлюсь!
Это УЖАС ЧТО ТАКОЕ! Может, это от возраста, может, я просто по-жизни такая клуша!!!!!!!!!!!!!!!!
-----Засыпаю с мыслями об уборке, ночью если проснусь, опять о ней мыслю, утром встаю - и снова : убирать, убирать, убирать.... И что самое страшное - до кристальной чистоты мне как до луны! Похоже, или я делаю что-то не так, или засеря хроническая?!
Что меня радует каждый день, так это что раковина всегда чистая и плита газовая (я ее к раковине приплюсовала в протирании).Ну вообще-то чище стало, свободнее, готовлю чаще и разнообразнее, большие кастрюли отодвинулись - впереди встали мелкие, много посуды стало лишней и она ушла в сарай (выкинуть рука не поднимается пока).
Но все равно устала думать об уборке 24 часа в сутки! Или это пройдет???Ну вот - спросила. Все, сажусь за меню на след неделю, что-то мне готовить по меню начинает нравиться!!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
2. Буду стараться ложиться не позже 12 ночи, пункт в КЖ уже вписала.
3. Тумбочки прикроватной нет, разберу комп.стол и кресло. Последнее время там насобиралось столько, что тумбочка от зависти молча курит в сторонке!
4. Расписала дела в оставшихся трех зонах. Вот бы еще найти раба, которому поручить это делать...
6. А не приготовить ли мне тортик? Или манник-сметанник? Никогда его не пекла, но название мне очень аппетитно!
7. Не буду вдаваться в подробности, но сегодня я вывела себе такое правило: в семье должен быть свой врач, учитель, юрист и колдун. С первыми тремя понятно. А вот колдун пригодится на случай, когда они уже помочь не в силах.
очень вкусная вешчь
1. Все нормально
2. Вчера болела поэжтому легла в 8мь, сегодня хочу продолжить лечь в 21.30, посмотрим если получится
3. С заданиями Келли мне пока не везет, нет у меня прикроватной тумбочки, но я прибрала на кухне и в шкафу
4. зоны распределила https://www.stranamam.ru/photo/4374062/ https://www.stranamam.ru/photo/4374063/ https://www.stranamam.ru/photo/4374068/
5. Меню на неделю сделано https://www.stranamam.ru/photo/4374123/
6. Почитала
7. Делать дела по дому даже если не очень хорошо себя чувствую
Спасибо за день!
Меню супер!Умница
2. Вот с этим у меня проблемы, особенно если на утро не на работу
3. Прикроватный журнальный столик разобрала
4. Работу в зонах распределила
5. Сейчас займусь меню
6. Буду шапочку себе любимой довязывать, а ещё пироженкой ужо себя побаловала
7. И не наю даже
По теории все понятно
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
Постараюсь сегодня лечь вовремя - хотя с этим в последнее время сложно, постоянно засиживаюсь в интернете.
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
Прикроватной тумбочки нет, но зато есть большой подоконник. Убрала оттуда всякие журналы, пару стаканчиков с водой и игрушки, пыль протерла.
4. Отчет о КЖ желательно с фото
список уборки записала.
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
меню на эту неделю есть, пора продумать на следующую
6. Отчет о вашей приятности для себя
Съела мороженное.
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Испекла тыквенный кекс.
Отлично!Умница!
1 стакан натертой тыквы
1/2 -1 стакан сахара
1 яйцо
по 1 горсти кураги и изюма (предварительно замочить)
1 ч.л. корицы
1 ч.л. разрыхлителя
1 стакан муки
1/4 стакана растительного масла без запаха
2-3 ст.л. манки
Тыкву натереть на терке, добавить изюм, и нарезанную курагу, добавить яйцо и сахар - все перемешать. Далее добавляем масло, муку, корицу, разрыхлитель и снова перемешать, если масса покажется жидковатой добавить манку. Выпекать при 180*С минут 30.
2. Сегодня лягу в 00:45
3. Задание Келли выполнено, разобрала содержимое тумбочки и пеленальный камод - на все про все 15 минут хватило.
4. Дописала списки, пока в черновом варианте.
5. Составила меню только на завтра
6. Поскрабилась утром. Начала вязать носочки. Ванную приму завтра или в выходные
7. Если ни на что не отвлекаться, то работается намного быстрее
Задание 2Выполняем задание Келли на сегодня Выполнила.
Задание КЖ
Зона 3
Ванна, туалет, прихожая
1. Размусоривание
2.Паутина, светильники, стены в ванной
3. Окна, двери, вешалка.
4. Стиральная машина, зеркала
5. Полы и сменить коврики в туалете и ванной.
Зона 4
Спальня
1. Размусоривание
2. Паутина, люстра, пыль по верхам
3. Окно, дверь, батареи
4.Пыль по горизонтальным поверхностям
5. Пол.
Зона 5
Кладовая
Ремонт и размусоривание.
Планируем меню
Меню составлено, закупить продукты не могу, машина не на ходу, а нужно ехать в город, у нас продукты очень дорогие.
Балуем себя
Скраб сделала давно и баловала себя, сейчас еще боюсь, после болезни.
умница
2. Выполнение задания 1 по теории. Да, спать по хорошему нуно ложиться с 22-00 до 23-00 в идеале, в реальности- до 24-00.
3. Выполнение задания 2 Тумбочки разобраны
4. Отчет о КЖ Черновые варианты всех зон составила, буду дорабатывать по ходу полетов
5. Выполнение заданий по Меню. Тяжко у нас это дается=(((( Но вода камень точит
6. Отчет о вашей приятности для себя Вышивка
7. Чему вы научились за сегодняшний день Стала ограничивать себя в инете, а то... можно пропасть и забыться
Умница
2. Ещё летом в вечерней путине писала - Лечь спать в 23.00...... Сейчас понимаю, что раньше 24-х не получится физически..... Ну ничего...... в выходные отбой в 23.00 и подъем не раньше 8.00
3.На тумбочки у нас ничего не складывается, а пыль вчера смахнула, пока можно отдохнуть
4 КЖ сегодня не тронут, а жаль
5. Меню стараюсь соблюдать..... на завтра все готово, но про хлеб забыла, сейчас пойду поставлю и
7 На себя как обычно, времени не хватило....
8. Я сегодня смогла младшую в 21.30 спать уложить - во вымотала в бассейне .... Наконец-то в режим входим, а то после лета раньше 23.00 уложить не могла, а потом утром никак не поднять в сад..... Оказывается, мелкими шажками (на 15-20 мин раньше) можно таки укладывать ребенка раньше, а то я уж думала, что она как папа - сова Терпение и труд - всё перетрут.....
отлично
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы - сон - это здорово!
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось - этот пункт сегодня перевыполнила - уснула с ребенком
3. Выполнение задания 2 желательно с фото - разбор завалов на комоде, пыль стерла
4. Отчет о КЖ желательно с фото - списки еще вчера писала, отдельно записала, идем спать в 23 часа!
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы - начала придумывать, еще в разработке - мне надо решить глобальную проблему - когда готовить. Свободные дни понедельник, четверг, суббота, воскресенье - при этом на выходных часто езжу к маме (кушаем значит там), а муж дома - может съесть кастрюлю супа за день, а может ни к чему не притронуться - угадать не могу - поэтому объем готовки на выходной как-то не определен
6. Отчет о вашей приятности для себя - сон
7. Чему вы научились за сегодняшний день - научилась варить кашу из тыквы! вышла большая кастрюля
все понятно, не всегда получается ложиться во время. Обычно ложусь спать в 24 часа
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
сегодня легла в 23-30
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
прикроватной тумбочки нет, поэтому протерла пыль на детском комоде и полке, убрала все лишнее
4. Отчет о КЖ желательно с фото
Понемногу заполняю КЖ, пишу детальные списки уборки по зонам
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
Стараемся готовить по меню, не всегда получается. Но семье нравится жить по составленному меню
6. Отчет о вашей приятности для себя
не получилось побаловать себя скрабом и ванной
7. Чему вы научились за сегодняшний день
учусь меньше сидеть в интернете
1.Спать ложусь в 24часа или в час. Пока ничего не могу с этим сделать.
2.Раньше лечь не получилось, собирали шкафы.
3. Пыль вытерла где нашла.
4.
5.Составила меню на выходные.
6. Поскрабилась.
7.
2.Прикроватной тумбочки нет, разобрала стул с одеждой и 2 коробки с книгами(из-за стройкоремонта книги, посуда и не нужный хлам лежит в коробках и пакетах), отложила целую стопку для библиотеки-подарю.
3.Зона 3. ВАННАЯ и СПАЛЬНЯ. Паутина(убрала вчера); душевая кабина; раковина со столиком; под раковиной; окно и подоконник, унитаз, стиральная машина, пол, дверь.
Зона 4. СПАЛЬНЯ и КОРИДОР. Окна и цветы, дверь, паутина, коробки с книгами, палас, коробки с посудой, палас, письменный стол, коробки с чем-то и пакеты с фигнёй, опять палас.
Зона 5. ГОСТИННАЯ. Паутина, люстра, окна, цветы, трюмо, пыль на мебели, журнальные столики, паласы.
Думаю, что-то потом добавится или убавится.
4. Меню на неделю.
Понедельник. Завтрак бутерброды, йогурт, чай, кофе.
Обедаем кто на работе, кто в универе, кто в школе.
Ужин. Плов.
Вторник. На завтрак всё одно и то же, меняется только вкус йогурта и начинка бутербродов. Другие блюда у нас не прижились. Поэтому писать не буду.
Ужин. Борщ.
Среда Ужин. Куриное фрикассе с грибами и с рисом.
Четверг Ужин. Гречневая каша с мясом.
Пятница. Ужин. Макароны с окорочками.
Суббота. По заказу домочадцев.
Воскресенье. То же самое, что в субботу.
Приятность для себя-ходила на фитнес(а там ещё сауна, душ, общение)
2. Спать раньше не могу (во времени я свободна, могу лечь хоть когда, но если лягу раньше - обеспечены несколько часов бессонницы), хотя и рано, не позже 6ти встаю.
3. Прикроватная тумбочка у меня - комп.стол. Убрала и на нем и в нем.
4. Списки в зонах сделала!
5. Меню есть!!!
6. Как всегда, приятность - это дневной отдых. Этот шестой пункт так и просится в дневную рутину. Когда-нибудь так и сделаю.
7. Новое блюдо - "пряная фасоль+просто рис".
2ложусь примерно в 22-22-30
3тумбочки протерла
4списки зон есть
5меню есть
6поход в магазин постельного белья
2. Легла спать вчера пораньше.
3. На тумбочке ничего лишнего.
4. Списки для каждой зоны сделала.
5. А вот тут как-то глухо у меня... Не лежит душа этим заниматься.
6. 2 часа йоги.
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы
По теории всё понятно
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
Начинаю потихоньку сдвигать время начала сна в обратную сторону, а то раньше полуночи не получается. Сначала хотя бы до 23-00, но в идеале до 22-00. В прошлую зиму в 22-00 у нас все почти спали, а сейчас никак не получается детей раньше уложить (у одного компьютер, у другой мультики, младшая позже всех засыпает), а вперёд их ведь не уснёшь
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
Задание Келли выполнила. У меня там порядок, пыль только протёрла.
4. Отчет о КЖ желательно с фото
Время сна внесла в вечернюю рутину. Детальные списки уборки в зонах составила и записала в КЖ. Очень длинные получились, но в основном те же пункты, что и у девочек, поэтому можно я не буду повторяться?
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
Начала составлять меню на неделю. С планированием на такой срок как то туго идёт
6. Отчет о вашей приятности для себя
Со скрабом я приняла душ (я больше душ люблю)
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Бороться и искать, найти и не сдаваться! (это я сейчас о меню
2. обычно стараюсь рано ложиться, так как мне рано вставать, но инода затягивается
3. тумбочки нет - собрала, сложила и отправила по местам постиранное
4. все написала, наклеила картинку для раздела, нарисовала картинки сама и разрисовала их - красота)))
5. Меню - написала, не совсем мне нравится конец недели, но думаю я согу варьировать - что закажут на выходные)
6. о да!
7. научилась : планирование меню помогает не тратится на раздумия и заранее подготовлять продукты, а не в спешке менять планы, забыв разморозить что-то
2. В первый день не получилось - но с каждым днем приближаюсь к намеченному времени. Сегодня к примеру, точно получиться.
3. До тумбочки не дошла..
4. Распечатала его - но пока еще не заполнила. Надо себе в рутинку записать - работать с КЖ!
5. Вторая неделю пошла как планирую меню. В субботу была на заседании, в пятницу вечером все запланировала, список продуктов написала, муж все купил. Очень удобно. Попыталась привлечь мужа к придумыванию меню - дохлый номер. его предложения готовить не захотелось
6. Поспала днем!!! Но ухаживание за собой катастрофически не систематично
7. Даже уход за собой нужно планировать....
По теории все понятно
2.Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
Постараюсь сегодня лечь вовремя, для меня это очень сложно, ложусь позже всех.
3.Выполнение задания 2 желательно с фото
Прикроватные тумбочки разобрала.
4.Отчет о КЖ желательно с фото
Списки уборки составлены.
5.Выполнение заданий по Меню. вопросы
Буду составлять в выходные.
6. Отчет о вашей приятности для себя
Купила курточку. Ура!
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Научилась печь Киевский торт.
все приплюсовала к отчету за 23.11.2012, просто не успеваю, старший деть в больнице, поэтому пока так
1. по теории всё понятно.
2. спать вовремя не получилось, да и вообще спать не получилось. Малыш мой сильно заболел. Всю ночь пытались нормально дышать, сбивать температуру ну всё в этом духе. Короче - "веселились до утра"
3. Задание Келли разобрать обувь. Обувь разобрала еще в первый день полёта, поэтому разобралась со своими вещами в спальне.
4. записала время сна 23.00 в рутину, в план работы на декабрь добавила подробный план для 3, 4 и 5 зоны.
5. меню "слизала" готовое. продукты закупила.
6.скрабом попользовалась.
7. учусь соблюдать меню
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: