Муза и чудовище. Про лень, которая родилась раньше нас.

Очень многие говорят, что выполнению многих грандиозных планов, им мешает лень. Никак не получается заставить себя дотянуть еще жалкий десяточек пунктов. А некоторые утверждают, что у них отлично получается несколько дней «работать как часы», после чего наступает «провал». И следующие несколько дней — совершенно непродуктивные, когда едва удается сделать самое необходимое. Это тоже списывается на лень и недостаток дисциплины. Действительно ли - это лень? Вот мнение на этот счет автора книги "Муза и чудовище" Яны Франк

... Первая, самая распространенная причина таких «провисаний» — это отсутствие привычки. Новый режим работы, когда надо все делать точно по списку, постоянно следить за тем, чтобы не отвлечься, требует постоянного внимания и стараний. В этом смысле у меня есть хорошая новость для читателей: через некоторое время станет легче. Например, если четко работать в режиме 45/15, каким-то образом тело (или что-то внутри нас) запоминает и выучивает этот ритм и приспосабливается.

К сожалению, у меня есть и другая, более печальная на первый взгляд новость. Очень часто причиной таких «провисаний» и полного нежелания продолжать в том же духе является обычная усталость. Просто человек добрался до предела своих возможностей.

Мы все знаем, на что способны, если очень постараемся. В нашей жизни были сессии, экзамены, тяжелые моменты, ремонты, большие проекты, а у некоторых даже настоящие катастрофы. И в такие периоды мы справлялись с объемами работы в несколько раз больше, чем в обычные дни. Иногда после таких подвигов мы чувствовали большую усталость, но если собраться приходилось на не слишком длительный срок, мы быстро набирались сил во время первого же перерыва. И в памяти остаётся только подвиг.

Однако ежедневные рутины — это совсем другое!

Когда мы делаем рывок по очень веской причине, мы мобилизуем на короткое время все силы, включая «неприкосновенные запасы». В состоянии стресса в нашем теле происходит выброс разных мобилизующих гормонов, которые на короткое время сильно бодрят. После всего этого нужно восстанавливаться, это экстремальная ситуация.

То, на что мы способны в обычной жизни, ежедневно, изо дня и день и из года в год, может отличаться от наших подвигов в разы! К тому же у каждого человека свой режим восстановления.

Когда мы начинаем писать списки и пытаться уместить в свой день как можно больше дел, мы в первую очередь исходим из времени: сколько у нас занимает такое-то дело? В какие кратчайшие сроки его можно провернуть? Сколько дел можно таким образом «запихнуть» в свободные столько-то часов? Меньше всего мы думаем о том, где предел наших сил. Но ведь это совсем разные вещи — успеть за четыре часа два дела или восемь.

Многие замечают, что могут успеть очень много, но потом у них наступает какой-то ступор и несколько дней не хочется вообще ничего Это самый распространенный сценарий у всех, кто пытается организовать свое время до минуты, после того как раньше жил в довольно свободном режиме. Здесь есть два возможных варианта:

1. Дальше действовать именно по такому принципу (очень много успевать, потом сознательно вставлять в неделю лишний день отдыха, когда делается только самый необходимый минимум дел).

2. Искать оптимальное количество дел, которые можно регулярно делать без того, чтобы кончались все силы.

Я живу двумя вариантами по очереди: в хорошие времена, когда нет никаких авралов, я спокойно делаю определенное количество рутин. Иногда бывает, что жить в таком облегченном режиме нельзя, потому что очень надо справиться с рядом срочных вещей. Тогда я просто знаю, что ни в коем случае нельзя забивать планами «под завязку» много дней подряд. Если я напишу себе много-много пунктов на шесть дней без перерыва, то обязательно подведу кого-нибудь, потому что где-то в середине у меня наступит «не могу, не хочу и не буду» и я на один день брошу все дела.

Как же отличить лень от естественной потребности в отдыхе?

Если, отказавшись от каких-то дел, вы променяли их на ничего неделание либо заменили очень энергоемкое занятие чем-то очень легким, значит, вы, вероятнее всего, устали и у вас нет сил. Например, вы не стали заниматься уборкой, а легли читать или смотреть телевизор. Либо, плюнув на ряд планов в списке, несколько часов практически ничего не делали — лежали, болтали по телефону, пили чай.

Также стоит прислушиваться к себе, если в голову приходят формулировки вроде «не могу себя заставить». Лень — это предпочтение более приятных вещей менее приятным. Но если есть ощущение «не могу» или кажется, что не хватает сил, очень возможно, что это не лень, а усталость.

С другой стороны, если вы отменили уборку или какие-то планы, после чего у вас резко улучшилось настроение и вы весело приступили к лепке двухметровой скульптуры, значит, вам действительно лень. Вы променяли менее интересные занятия на более интересные, требующие либо таких же затрат сил, либо еще больших. И более приятные задания выполняете без труда (значит, силы есть).
Одна читательница написала мне: «Иногда такое ощущение, что мне лень все!» Такого не может быть.

Люди, решившие заняться организацией своего труда и времени, обычно преследуют какую-то цель. Если человек читает книги, интересуется системами, готов их испробовать, значит, проект «привести свою жизнь в порядок» его каким-то образом вдохновляет и интересует. Все это вместе не может являться для него просто «божьим наказанием», он ищет какой-то способ сделать это по-человечески. Соответственно этот проект не может целиком и полностью состоять из вещей, которые не нравятся и неинтересны. Если мы хотим высвободить время, значит, оно нам для чего-то нужно. Если мы хотим больше места, значит у нас есть что на это место положить. Либо мы понимаем, что пустое пространство вдохновит нас, даст нам ощущение свободы или радости. Соответственно, все это не может быть делом, которое от начала конца лень делать.

Наши планы, все, из чего состоит наша жизнь, не может быть нам врагом.

Если все вместе вызывает ощущение, что не хочется делать ничего, значит, нужно в этом копаться, разбираться и выявлять кусочки, которые при определенных условиях можно сделать без надрыва. Про остальные выяснять, почему они так не нравятся. И в идеале со временем останется несколько очень интересных и любимых дел, возможность заниматься которыми мы себе ежедневно зарабатываем; рутины, которые особо не вдохновляют, но мы рады, если удается сделать их без большого труда; и несколько малоприятных мелочей, от которых никуда не денешься, их просто надо сделать и забыть. И когда все выполнено, жить спокойнее.

Той читательнице я посоветовала ради эксперимента располовинить списки дел, а если и это не поможет, разделить их на три части и попробовать после этого пожить по четкому плану. После второго шага она вдруг написала, что, с одной стороны, у нее появилось ощущение радости жизни.
В ее планах осталось всего пять дел в день: два больших и три маленьких. Она их выполняет, успевает все, что запланировала, и у нее есть ощущение, что ей легко и хорошо живется.

С другой стороны, этот список ее смущает: что такое пять дел для взрослой женщины? Ведь это мало? Я предложила другой взгляд на происходящее: лучше что-то железно и регулярно мыть раз в неделю, нежели сделать это несколько раз с более короткими промежутками, а потом запустить на полгода. В первом случае велик шанс, что вещь надолго сохранит свой вид, в то время как при втором варианте два авральных отмывания полугодичного слоя, скорее всего, испортят вещь навсегда. Тот же самый подход можно применить и к другим делам, будь то бытовые задачи или творческие планы

Если в результате человек обнаружил, что он не может жить без четырех часов отдыха в день, я не считаю это трагедией. Может быть, это не совсем то, что хотелось бы иметь, но на некоторые вещи мы не можем повлиять. Мы только можем попытаться извлечь максимум из того что нам дано...