Опубликовала Galiya74 в группе Поздние мамочки и те кто еще планирует и ждет

Упражнения для улучшения репродуктивности от Елены Никифоровой

Я тренер по йоге для беременных Елена Никифорова, я расскажу вам о секретных упражнениях для для ягодиц и бедер, которые необходимы для улучшения репродуктивной функции.

Упражнение № 1
Исходное положение — сидя на полу. Ноги — прямые и соединены вместе. Руки лежат на коленях. Начинаем «ходить» на ягодицах. При этом напрягаем ягодицы так, чтобы попеременно передвигать их вперед. При движении колени можно слегка сгибать, но при напряжении ягодицы нога должна быть абсолютно прямой. Данное упражнение дает вам не только укрепление мышц, но и уменьшение размеров ягодиц и бедер.

Упражнение № 2
Исходное положение — стоя. Ноги раздвинуты на ширину плеч. Упор делается на пятки. Носки поднять вверх. Начинаем вращать носки сперва наружу, затем вовнутрь. Делаем не менее 7 движений в каждую сторону. Затем перемещаем упор на носки и делаем вращение пятками — также не менее 7 движений в каждую сторону. Данное упражнение очень быстро и продуктивно укрепляет мышцы внутренней части бедер, что играет важную роль при восстановлении репродуктивности мужчин и женщин.

Тэги: упражнения для беременных

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/4244831/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнения для улучшения репродуктивности от Елены Никифоровой</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/4619/">упражнения для беременных</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/4244831/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2012nov/05/48/6130265_80641-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Я тренер по йоге для беременных Елена Никифорова, я расскажу вам о секретных упражнениях для для ягодиц и бедер, которые необходимы для улучшения репродуктивной функции. <br>Упражнение № 1<br>Исходное положение — сидя на полу. Ноги — прямые и соединены вместе. Руки лежат на коленях. Начинаем «ходить» на ягодицах. <a href="https://www.stranamam.ru/post/4244831/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/4244831/]Упражнения для улучшения репродуктивности от Елены Никифоровой[/url][/b][/size]
              Я тренер по йоге для беременных Елена Никифорова, я расскажу вам о секретных упражнениях для для ягодиц и бедер, которые необходимы для улучшения репродуктивной функции.  Упражнение № 1 Исходное положение — сидя на полу. Ноги — прямые и соединены вместе. Руки лежат на коленях. Начинаем «ходить» на ягодицах. При этом напрягаем ягодицы так, чтобы попеременно передвигать их вперед. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/4244831/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?