упражнения для беременных

Прекрасная история с форума о вере в чудо и том, что чудеса-таки случаются
Не зря я все-таки распространяю гимнастику, не зря)
пока малыш спит запишу по пунктам. Чтоб потом раскрыть подробно.
ну основное это конечно малыш который спит))
Я уже отчаялась. Если честно. С 18 лет хотеть ребенка и до полных 32 не завести,- это надо быть садомамой))
ну то есть медицинских показателей к бесплодию не было. Просто мужчины предохранялись. А я считала что хитрить в этом вопросе не хочу. Читать далее»

Я тренер по йоге для беременных Елена Никифорова, я расскажу вам о секретных упражнениях для для ягодиц и бедер, которые необходимы для улучшения репродуктивной функции.
Упражнение № 1
Исходное положение — сидя на полу. Ноги — прямые и соединены вместе. Руки лежат на коленях. Начинаем «ходить» на ягодицах. При этом напрягаем ягодицы так, чтобы попеременно передвигать их вперед. При движении колени можно слегка сгибать, но при напряжении ягодицы нога должна быть абсолютно прямой. Читать далее»

Девочки, а вы занимаетесь специальной гимнастикой для беременных? У меня третья беременность, в первые две я никакие упражнения не делала, сейчас вот тоже полсрока отходила и ничего не делаю. Проблема веса не стоИт, просто говорят же, что рожать легче, да и после родов в тонус приходишь быстрее, если заниматься специальными упражнениями. У меня минимум 2 книги есть на эту тему, в них различные комплексы, для каждого срока свой, а ещё если в журналах покопаться, можно наверное ещё парочку найти. Читать далее»

Доброго времени суток!!!
Сегодня, на очередном визите у врача, малыш решил побыть "плохим" мальчиком и не стал поворачиваться попой к верху! Я то знаю, что он за те дни, пока мы дома, укладывается так как ему вздумается: и вдоль и поперёк, но к походу к врачу, всегда разворачивался в нужное русло! А тут видимо "проспал" момент! И вот теперь у нас с ним задача: выполнять упражнения! Читать далее»

Так много дел и так мало времени.
Пока не родился ребенок так много надо успеть, что бы когда родится малышка появится я принадлежала только ей. Надо подготовить вещи для ребеночка, аптечку собрать, собрать сумку для мамы в роддом (ну это попозже), решить вопросы с декретом и получением денежки.
Хочется сесть никуда не мотаться и просто закончить вязание, и шитье, высыпаться.
Сегодня устала жутко... Читать далее»

Милые беременяшки, на улице холодно! И не каждая будущая мамочка будет гулять по морозу! Я предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений при беременности от 17-18 до 31-32 недель.
Мы, беременные, должны двигаться и подготовить свое тело к предстоящим родам!
Упор делается на укрепление мышц промежности. Надо также хорошо научиться расслаблять мышцы брюшного пресса и промежности. Многие упражнения выполняются сидя или лежа.
1. Читать далее»