Упражнения для улучшения репродуктивности от Елены Никифоровой
Я тренер по йоге для беременных Елена Никифорова, я расскажу вам о секретных упражнениях для для ягодиц и бедер, которые необходимы для улучшения репродуктивной функции.
Упражнение № 1
Исходное положение — сидя на полу. Ноги — прямые и соединены вместе. Руки лежат на коленях. Начинаем «ходить» на ягодицах. При этом напрягаем ягодицы так, чтобы попеременно передвигать их вперед. При движении колени можно слегка сгибать, но при напряжении ягодицы нога должна быть абсолютно прямой. Данное упражнение дает вам не только укрепление мышц, но и уменьшение размеров ягодиц и бедер.
Упражнение № 2
Исходное положение — стоя. Ноги раздвинуты на ширину плеч. Упор делается на пятки. Носки поднять вверх. Начинаем вращать носки сперва наружу, затем вовнутрь. Делаем не менее 7 движений в каждую сторону. Затем перемещаем упор на носки и делаем вращение пятками — также не менее 7 движений в каждую сторону. Данное упражнение очень быстро и продуктивно укрепляет мышцы внутренней части бедер, что играет важную роль при восстановлении репродуктивности мужчин и женщин.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Упражнения для улучшения репродуктивности от Елены Никифоровой
 |
Я тренер по йоге для беременных Елена Никифорова, я расскажу вам о секретных упражнениях для для ягодиц и бедер, которые необходимы для улучшения репродуктивной функции. Упражнение № 1 Исходное положение — сидя на полу. Ноги — прямые и соединены вместе. Руки лежат на коленях. Начинаем «ходить» на ягодицах. При этом напрягаем ягодицы так, чтобы попеременно передвигать их вперед. Читать полностью |
| +10 |
Galiya74
|
7 комментариев |
Комментарии
пошла заниматься )))
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: