Обруч, наклоны, скручивания массаж можно баночный, а можно самой ручками перекатывать выпуклость - дренаж хороший. В бодифлексе хорошие упражнения на сжигание жирка в области живота.
Если у вас там жир- кардио тренировки, плюс конечно качать пресс, прямую мышцу пресса, боковые и как не странно спину - все вместе дает идеальную талию. Есть порциями не более 300 г за раз и часто 5-6 раз в день. На ночь не есть. Много воды-не менее 2л пить в течение дня. А если кожа не подтянулась -все то же самое, только спец косметические ср-ва подключайте.
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: