Опубликовала Ameli2010 в личном дневнике

И так моя метода похудения, минус 17 кг за пол года!!!

Да это опять я

весящая некогда 62 кг, а ныне 45 кг при росте 154.

Итак этап первый, кушаем пять раз в день по 200 гр. стаканчику, и вымываем дом, начинаем любой комплекс упражнений на пресс, ноги и попу, каждый день от 5 до 8 минут это месяц первый. Следующий месяц начинайте танцевать или заниматься аэробикой, что больше нравиться, рекомендую восточный танец, не реже 4 раз в неделю от 30 минут до 45.

Месяц 3-4 начинаем считать калории. Находим счётчик онлайн, высчитываем необходимое количество калорий и постепенно снижаем на 200- 500 ккал в день, от вашей нормы, продолжая заниматься спортом или танцами.

К концу 4 месяца ваш вес уже снизиться а самочувствие и внешность улучшится. Если будите соблюдать мои рекомендации. Оставшиеся 2 - 3 месяца добиваем килограмчики и оттачиваем фигурку, можно добавить бодифлекс или калланетик.

Отдельно поговорим о мотивации, без неё никак, мотивацию выбирать вам, купите вещь в которую захотите поместиться, лично я влюбилась, надо чем то занять голову, лучше всего помогают, положительные эмоции, любое увлечение

способное затмить мысли о еде вам в помощь! Всем удачи И отличной физической формы

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/3798224/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">И так моя метода похудения, минус 17 кг за пол года!!!</a><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/3798224/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2012aug/30/58/5482601_98316-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Да это опять я весящая некогда 62 кг, а ныне 45 кг при росте 154. <br>Итак этап первый, кушаем пять раз в день по 200 гр. стаканчику, и вымываем дом, начинаем любой комплекс упражнений на пресс, ноги и попу, каждый день от 5 до 8 минут это месяц первый. <a href="https://www.stranamam.ru/post/3798224/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/3798224/]И так моя метода похудения, минус 17 кг за пол года!!![/url][/b][/size]
              Да это опять я весящая некогда 62 кг, а ныне 45 кг при росте 154.  Итак этап первый, кушаем пять раз в день по 200 гр. стаканчику, и вымываем дом, начинаем любой комплекс упражнений на пресс, ноги и попу, каждый день от 5 до 8 минут это месяц первый. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/3798224/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?