Душим червячка. День второй.

Сегодня мы продолжим работу над вчерашним списком.
Внимательно просмотрите каждый пункт и задайте себе вопрос «Это точно то, что мне нужно?»
И напротив каждого пункта поставьте:
• Сделаю обязательно и сегодня
• Возможно, сделаю позже
• Не буду делать совсем.
Заметьте, это касается дел, которые запланировали для себя, а не домашних обязанностей.
Хотя и их тоже время от времени нужно отфильтровывать по этим критериям.
Оцениваем важность дел мы для того, чтобы уделить время для самых – самых, которые действительно
дадут вам кучу положительных эмоций и чувство удовлетворения. И не вы не будете испытывать
чувство вины и недовольство из-за того, что не смогли сделать все сразу по вашему списку.
И еще сократите время, изначально запланированное вами на выполнение дел.
И теперь оцените ситуацию.
Обратите внимание на такой момент.
Вашему сознанию проще принять более мелкое по объему времени дело
Например, у вас было записано:
Почитать книгу 30 минут.
И я уверена, что 30 минут сразу на себя вы не выделите. Ваш внутренний червячок скажет:
« Это очень много, у меня нет столько времени». А если вы сократите этот временной промежуток,
тогда получится: «15 минут? Легко! Уже взяла книгу, и уже читаю»
Таким же способом можно обмануть свою лень. Скажите себе, я поделаю это немного, совсем чуть- чуть,
а когда надоест, сразу прекращу.
И увидите что ваше внутреннее сопротивление сломлено.
Задание.
1. Оценить степень важности дел
(самые важные, это те, которые принесут вам больше всего положительных эмоций)
2. Сократить запланированное время
3. Написать в отчете, что еще вы смогли сделать для себя из запланированного?
4. Обязательно похвалить себя за выполненную работу. Можно даже сделать себе маленький подарок.
До завтра.

PS. Первый день тренинга здесь - https://www.stranamam.ru/post/3580400/