Мини- тренинг. Тайм - менеджмент для супер мам. День 1.

"Как быстро летит время...
Вчера собиралась позвонить подруге и поздравить с 8 марта,
а сегодня уже июль, а подруге так и не позвонила..."
И часто по вечерам мы вспоминаем что хотели сделать что-то но,
не успели. И не успеваем ни завтра, ни послезавтра.
В круговороте домашних дел мы часто не можем найти
время на себя и свои интересы и испытываем от этого глубокую неудовлетворенность и усталость.
А когда мы принимаемся за дело, нас постоянно что-то отвлекает.
Постоянно появляются какие-то дела, которые не приводят к
результатам, а только отнимают наше время.
И в итоге мы снова и снова зассыпаем с мыслью что
жизнь проходит мимо.
Чтобы этого больше с вами не случалось мы будем
учиться управлять временем.

Жизнь женщины часто подчинена интересам детей и интересам семьи.
Вы Супер-мама, любящая и заботливая, и должны успеть и приготовить и прибраться
и с детьми позаниматься и мужу время уделить.
Но при этом вы испытываете неудовлетворенность своей жизнью, усталость. Чувствуете, что вам чего-то не хватает.
Часто раздражаетесь и нервничаете. Когда вам плохо все валится из рук, ничем не хочется заниматься.
Вы откладываете дела на потом, что приводит к еще большему раздражению и чувству вины. От этого страдает и ваша семья.
Поэтому очень важно уделять время себе, чтобы быть всегда в хорошем настроении. Тогда вы сможете более эффективно
общаться с близкими, да и дел вы сможете сделать намного больше.
Этому и будет посвящен наш тренинг.
Вспомните, вы много времени тратите на себя?
Вы стараетесь быть идеальной матерью, женой и хозяйкой, но в вашей жизни кроме детей и семьи должны
существовать и другие аспекты, которые важны для вас.
Это и работа и общение с друзьями, и хобби, спорт и саморазвитие и еще много чего.
Но для начала нам надо определиться. Что вы хотите успевать сделать для себя любимой, но не успеваете.
Чему вы хотите уделять больше времени?
Освободившиеся минуты должны приносить вам радость и удовольствие, а не усталость от
увеличения объема выполненной работы.
Без этого все приемы тайм менеджмента очень скоро окажутся заброшенными и забытыми.
Поэтому сегодня вы садитесь и составляете список своих потребностей.
Для этого ответьте не вопросы
• Что важно для меня в жизни?
• Что доставляет мне удовольствие?
• Что радует меня?
Все что вы запишите - это будут ваши ценности, именно то чего хотите вы. И вы этим будете заниматься, потому что вам нравится,
а не потому что так принято. Как часто бывает, например, вы любите вышивать, а во всех планах пишите, что вам надо навести
идеальную чистоту в доме, и вышивку не берете в учет времени. А для кого важна эта идеальная чистота?
Поэтому чтобы лучше себя чувствовать пишите то чем вы любите и хотите заниматься, но не хватает времени.
Важный момент! Не живите чужой жизнью, не ставьте чужих целей. Мечтайте и планируйте именно то, что важно именно для вас.
После составления списка напротив каждого пункта поставьте приблизительно, сколько времени вам понадобится, чтобы сделать это.
Например: Почитать любимую книгу – 30 мин.
Сходить в кафе с подругой – 1 час (+30 мин на дорогу)
Теперь просмотрите свой список.
Что вы можете сделать сегодня? Прямо сейчас?
Задание для отчета.
1. Составить список того чем вы хотите заниматься для себя, но не успеваете
2. Напротив каждого пункта определите, сколько времени (часов, минут) вам потребуется, чтобы заняться любимым делом.
3. Напишите, что из списка вам удалось сделать сегодня.

Если вы не хотите пропускать задания мини- тренинга, на этой страничке введите свое имя и е-мейл и задания будут приходить к вам на почту. http://svsvetlaya.livejournal.com/1035.html

Чтобы получить результат, отчеты о проделанной работе выкладывайте в комментариях к каждому дню.