5 причин начать тренировки

Здоровый образ жизни - залог успеха во всем. А мотивация важна как ни что иное. Мы нашли как минимум 5 поводов для того, чтобы заняться спортом.


1. Красота

Упражнения не только помогают сбросить вес. Они также делают тело более подтянутым, улучшают осанку и придают коже здоровый вид.

2. Фигура

Безусловно, чтобы сбросить лишний вес необходимы тренировки. Тренироваться нужно регулярно, а не только до исчезновения пары килограммов. Активный образ жизни - залог красивого и здорового тела.

3. Настроение

Исследования показали, что даже одна тренировка существенно улучшает настроение на 3-4 часа. Также доказано, что занятия помогают бороться с депрессией. Многие психологи часто используют такой метод в лечении.

4. Самочувствие

Если ты ищешь способ борьбы с частыми простудами и заболеваниями верхних дыхательных путей - хорошая фитнес-програма тебе поможет. Регулярные тренировки существенно уменьшат вероятность болезней.

5. Сон

Упражнения требуют больших затрат энергии, но, благодаря им же, она и восстанавливается лучше. В итоге, ты более энергична днем и спишь гораздо крепче ночью.

Фото: Thinkstock
Анастасия Благодарная
cosmo.com.ua