Защемляет нерв!!
Девочки, что делать не знаю - защемляет нерв в правой ноге в области таза! Такая боль сильная! И никак не проходит. Места себе найти не могу, ползаю по полу в поисках удобной позы, но увы!!! 
Может быть кто-нибудь с этим сталкивался! Напишите, что делать!!
Может быть кто-нибудь с этим сталкивался! Напишите, что делать!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Защемляет нерв!!
Тэги: защемление нерва
| Девочки, что делать не знаю - защемляет нерв в правой ноге в области таза! Такая боль сильная! И никак не проходит. Места себе найти не могу, ползаю по полу в поисках удобной позы, но увы!!! Может быть кто-нибудь с этим сталкивался! Напишите, что делать!! Читать полностью |
| +7 |
ИиринаА
|
18 комментариев |
Комментарии
Может сейчас что-то другое предлагают.
приходится тупо расслаблять ногу)))
терплюююююю
Спорить ни с кем не настроена. Скажу только что я делаю сейчас во время беременности,т.к. у меня тоже иногда защемляет нерв и вообще такая проблема часто бывала и до беременности.
Очень важно расслабить поясницу и убрать блоки для этого лечь на спину выпрямить одну ногу согнуть в колене другую и сделать скрутку:коленкой согнутой ноги нужно коснуться кровати,голова поворачивается в другую сторону.Так нужно сделать по 3-4 раза в каждую сторону. Вытянуть ноги и потянуть ноги вверх вытягивая позвоночник и помогая позвонкам разойтись. Поднимать прямые ноги на 90 градусов поочередно можно с поддержкой поясом или веревкой держать ногу чтобы легче,смысл в том чтобы расстянуть заднюю сторону ноги где проходят сидалищные нервы (это очень быстро и эффективно помогает). Расслабить ноги и поясницу полежав с ногами поднятыми вверх с опором на стену.Можно делать круговые движения тазом, это стоя ,тоже для снятия блоков и улучшения кровообращения. Сидя ноги расставить широко в стороны,одну ногу согнуть в колене наклониться корпусом в бок к вытянутой ноге,затем поменять ноги и сделать наклон в другую сторону. Стоя на коленках упираясь руками :кошка.
Попросить кого-то сделать массаж поясницы,ягодиц и ног с теплым согревающим маслом лучше всего подойдет горчичное.
Спорить ни с кем не настроена. Скажу только что я делаю сейчас во время беременности,т.к. у меня тоже иногда защемляет нерв и вообще такая проблема часто бывала и до беременности.
Очень важно расслабить поясницу и убрать блоки для этого лечь на спину выпрямить одну ногу согнуть в колене другую и сделать скрутку:коленкой согнутой ноги нужно коснуться кровати,голова поворачивается в другую сторону.Так нужно сделать по 3-4 раза в каждую сторону. Вытянуть ноги и потянуть ноги вверх вытягивая позвоночник и помогая позвонкам разойтись. Поднимать прямые ноги на 90 градусов поочередно можно с поддержкой поясом или веревкой держать ногу чтобы легче,смысл в том чтобы расстянуть заднюю сторону ноги где проходят сидалищные нервы (это очень быстро и эффективно помогает). Расслабить ноги и поясницу полежав с ногами поднятыми вверх с опором на стену.Можно делать круговые движения тазом, это стоя ,тоже для снятия блоков и улучшения кровообращения. Сидя ноги расставить широко в стороны,одну ногу согнуть в колене наклониться корпусом в бок к вытянутой ноге,затем поменять ноги и сделать наклон в другую сторону. Стоя на коленках упираясь руками :кошка.
Попросить кого-то сделать массаж поясницы,ягодиц и ног с теплым согревающим маслом лучше всего подойдет горчичное.
↑ Перейти к этому комментарию
Все эти упражнения легкие,но эффективные и полезные а их выполнение займет у вас не более 20 мин.Зато какое облегчение!
Ложусь на левый бок и сжав правую ладонь в кулак, круговыми движениями массирую начиная с поясницы, опускаясь на ягодицу.
На ягодице будет болезненое место, на нём задерживаюсь, массирую костяшками палцев с небольшим нажимом, также круговыми движениями сначала в одну сторону, потом в другую.
Колличество круговых движений должно быть нечётным в каждую сторону.
Через несколько дней боль может опять появиться, повторять процедурру при необходимости.
Удачи, лёгкой беременности и родов!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: