Худеем с Плотной - 3 Отрубной хлеб.
Первая часть: https://www.stranamam.ru/post/3102489/
Вторая часть: https://www.stranamam.ru/post/3179107/
Фотографий тьма - тьмущая, но вы не пугайтесь, готовится он в течении 30 минут (20 из которых он выпекается)
Для улучшения пищеварения и избежания, сори,
Я предлагаю рецепт для худеющих или для тех, кто этим (диетами) не страдает, просто попробуйте приготовить для разнообразия.
Для небольшого хлебушка, нам понадобиться:
Кефир - 0,5 стакана
Яйца - 2 шт.
Отруби - по 3 ст. л. овсяных и пшеничных.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
соль, тмин - по вкусу.
Готовить очень просто и без заморочек.
В тарелку налить кефир, разбить яйца, СЛЕГКА посолить. Я первый раз, когда пекла этот хлеб, то пересолила его немного. Потому и выделили слово капсом. С солью полегче.
Туда же 3 ст. л пшеничных отрубей и овсяных.
У нас с овсяными отрубями полная лажа, потому я использовала вот эти овсяные хлопья с отрубями.
Затем добавить овсяные отруби (хлопья)
Затем разрыхлитель
Все ингредиенты перемешать. Я эту работу дала исполнить дочке.
Консистенция теста должна быть как густая сметана
Добавить немного тмина и дать тесту отдохнуть 15 минут.
Вылить тесто в форму для выпекания и выпекать в разогретой (до 180 гр) духовке, 20 - 30 минут
Каждый знает свою духовку, так что следите сами за хлебом.
Я хлеб сверху посыпала кунжутом. Но это на ваш вкус.
Вот мой хлебушек через 20 минут.
Вынуть хлеб из формы и поставить на решетку, чтоб хлеб в форме не запарился.
У меня решетки нет, потому положила его на шпажки.
Как только хлеб остыл, сразу нарезаю его на порции и даю ему остыть окончательно.
Если хлеб оставить целым, то он очень быстро испортится. Консервантов ведь никаких нет.
Нам с мужем, этого хлеба хватает на 2 дня. Хлеб хоть и диетический, но и в нем нужно знать меру.
Те кто не худеет, могут вмешать в хлеб орехи, сухофрукты, лук, чеснок, ветчину, сыр... и. т. д.
Вариантов тьма.
Спасибо что были со мной до конца поста.
ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА!!!
P.S. Хлеб можно испечь в микроволновке. 4 - 5 минут при полной мощности.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худеем с Плотной - 3 Отрубной хлеб.
 |
Первая часть: https://www.stranamam.ru/ Вторая часть: https://www.stranamam.ru/ Фотографий тьма - тьмущая, но вы не пугайтесь, готовится он в течении 30 минут (20 из которых он выпекается) Для улучшения пищеварения и избежания, сори, запоров, нам с мужем необходимо употреблять в пищу отруби. Читать полностью |
| +138 |
плотная
|
84 комментария |
Комментарии
А это я сейчас не ем. Майонез делаю тоже по диете. Почти не отличается от обычного, но калорий очень мало. жирность получается 5%
Я майонез: Натуральный йогурт активия + желтки отварных яиц + горчица (паста) + лимоный сок по - вкусу. Всё!
поглядываю на неё - надо вникнуть
На атаке и круизе сложно немного, а на консолидации лафа. Я пока себе пир не устраиваю.
Похудела на 10 кг за почти 2 месяца. Я села на эту диету (скорее питание) 4 мая.
На атаке и круизе сложно немного, а на консолидации лафа. Я пока себе пир не устраиваю.
Похудела на 10 кг за почти 2 месяца. Я села на эту диету (скорее питание) 4 мая.
↑ Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/post/3494180/
4 августа будет 3 месяца, как я на этой системе питания. Похудела на 14 кг. У меня уже 60кг.
Мои вещи по тихоньку стали на мне сходиться.
Готовьте на здоровье.
Кстати, его можно и в микро приготовить. На полную мощность 4 - 5 минут. Если еще быстрее нужно, но я печеный больше люблю. Аромат просто с ног сбивает. В микро такого эфекта и запаха нет.
Благо там заморочек мало. И с ним справится даже ребёнок.
На здоровье!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: