Худеем с Плотной - 2. Салат кузнечик.
Сижу на диете Дюкана (в инетте инфы полно про неё).
Первые 10 дней ели только белок (рыба, мясо), сейчас у нас вторая фаза под названием "круиз".
К мясу добавляются овощи (сырые, вареные и тушёные)
Чему я несказанно рада.
На мясо в чистом виде смотреть не могу, но в сочетании с овощами - мням.
Так вот мой первый завтрак по системе.
Салаты у меня 2 и оба зеленые, но с небольшим отличием.
1) КУЗНЕЧИК С КУРОЧКОЙ
Пошаговых нет, потому что забыла на радостях, да и ничего мудрёного нет.
Состав:
Количество в граммах не даю, всего брала по чуть - чуть. Получилось много. Нам с мужем хватило позавтракать.
Пекинская капуста,
лук зеленый,
листья красного базилика,
1 огурец,
укроп,
стебель сельдерея,
отварная на пару грудка куриная,
чуть соли,
лимонный сок,
пару капель любого масла.
Нарезать, смешать.
2) Кузнечик с яблоком зелёным.
От того что ем овощи, сфотографировала пошаговые фотографии.
Нарезать огурец
Пару листочков руколы. Я обожаю этот салатный листок.
Затем намного молодой капусты.
Немного укропа.
Пол стебля сельдерея (предварительно очистив от нитей)
Зеленое яблоко нарезать тонкими кружками...
Затем тонкой соломкой.
Полить салат лимонным соком, маслом и слегка посолить. Салат готов.
А вот так у меня сегодня выглядел первый завтрак. Одно яйцо и 30г постной, говяжей ветчины.
Вкусно и поверьте, после 10 дней на бЕлке, это еще и сытно. Желудок сократился и теперь ему много пищи не нужно.
P.S. Результат у меня минус 5 кг, у мужа минус 7. Это пока. Нам еще 4 - 5 месяцев нужно.
Фотки выложу по окончании диеты.
Худеем вместе с ПЛОТНОЙ. Часть первая. Спаржевая фасоль с мясом. тут https://www.stranamam.ru/post/3102489/
Первые 10 дней ели только белок (рыба, мясо), сейчас у нас вторая фаза под названием "круиз".
К мясу добавляются овощи (сырые, вареные и тушёные)
На мясо в чистом виде смотреть не могу, но в сочетании с овощами - мням.
Так вот мой первый завтрак по системе.
Салаты у меня 2 и оба зеленые, но с небольшим отличием.
1) КУЗНЕЧИК С КУРОЧКОЙ
Пошаговых нет, потому что забыла на радостях, да и ничего мудрёного нет.
Состав:
Количество в граммах не даю, всего брала по чуть - чуть. Получилось много. Нам с мужем хватило позавтракать.
Пекинская капуста,
лук зеленый,
листья красного базилика,
1 огурец,
укроп,
стебель сельдерея,
отварная на пару грудка куриная,
чуть соли,
лимонный сок,
пару капель любого масла.
Нарезать, смешать.
2) Кузнечик с яблоком зелёным.
От того что ем овощи, сфотографировала пошаговые фотографии.
Нарезать огурец
Пару листочков руколы. Я обожаю этот салатный листок.
Затем намного молодой капусты.
Немного укропа.
Пол стебля сельдерея (предварительно очистив от нитей)
Зеленое яблоко нарезать тонкими кружками...
Затем тонкой соломкой.
Полить салат лимонным соком, маслом и слегка посолить. Салат готов.
А вот так у меня сегодня выглядел первый завтрак. Одно яйцо и 30г постной, говяжей ветчины.
Вкусно и поверьте, после 10 дней на бЕлке, это еще и сытно. Желудок сократился и теперь ему много пищи не нужно.
P.S. Результат у меня минус 5 кг, у мужа минус 7. Это пока. Нам еще 4 - 5 месяцев нужно.
Фотки выложу по окончании диеты.
Худеем вместе с ПЛОТНОЙ. Часть первая. Спаржевая фасоль с мясом. тут https://www.stranamam.ru/post/3102489/
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худеем с Плотной - 2. Салат кузнечик.
Тэги: диета
 |
Сижу на диете Дюкана (в инетте инфы полно про неё). Первые 10 дней ели только белок (рыба, мясо), сейчас у нас вторая фаза под названием "круиз". К мясу добавляются овощи (сырые, вареные и тушёные) Чему я несказанно рада. На мясо в чистом виде смотреть не могу, но в сочетании с овощами - мням. Так вот мой первый завтрак по системе. Читать полностью |
| +135 |
плотная
|
135 комментариев |
Комментарии
Сама люблю майонез, но не летом.
согласна тут наконец то попробовала греческий и цезарь и удивилась что можно отменную заправку получить...
но без майонеза все равно никуда...
У меня тоже сеть такой
Это чуть укропа, петрушки, соль, сахар, лимонный сок, орегано, и масло грамм 50.
У меня тоже сеть такой
↑ Перейти к этому комментарию
Нет углеводов, нет прибавления в весе.
рост какой?!
Сейчас ее ем в данный момент.
У нас вторя фаза диеты чередование 5 дней овощи - белки + молочка,
5 дней опять только белок + молочка.
Мы с мужем ТТТ, здоровы и можем себе позволить.
Это первые 2 фаза сложные, потом будет обычная еда, с 2 днями разгрузки и двумя приёмами пищи в неделю с углеводами.
Медленно, но верно идем к здоровому питанию. Хлба, макарон, риса, картошки мне уже не хочется.
А по сладкому скучаю. Но до него еще 2 месяца.
Для этого нужно:
Рукола пучок - 20 -30 гр.
Отварное яйцо - 1 шт.
Кукуруза консервированная - 3 ст.л.
Тунец натуральный для салата - 1 баночка 100г.
Свежий огурец - 1 шт.
Листья руколы порезать или порвать на две части, яйцо крупно порезать, огурец нарезать полукольцами. Всё смешать, добавить рыбу и кукурузу. Заправлять и солить не нужно, рыба дает салату соленый вкус.
Вот такой салат получается.
Я в салат иногда добавляю помидорки чери, в тот день, когда салат готовила, помидор не было.
Я его в Турции объедалась всегда и никогда не имела проблем с весом 56 - 58 кг. имела всегда.
Хочу в Канаду!
↑ Перейти к этому комментарию
Для этого нужно:
Рукола пучок - 20 -30 гр.
Отварное яйцо - 1 шт.
Кукуруза консервированная - 3 ст.л.
Тунец натуральный для салата - 1 баночка 100г.
Свежий огурец - 1 шт.
Листья руколы порезать или порвать на две части, яйцо крупно порезать, огурец нарезать полукольцами. Всё смешать, добавить рыбу и кукурузу. Заправлять и солить не нужно, рыба дает салату соленый вкус.
Вот такой салат получается.
Я в салат иногда добавляю помидорки чери, в тот день, когда салат готовила, помидор не было.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я тут тоже своих на овощах держу - капустку (лучше пекинская, она помягче или простую белокочанную помять с солью) мелко шинкую, тру на крупной терке морковку, тонкими пластинками режу болгарский перчик и тонкими пластинками решу сырокопченую колбаску, заправляю по разному - майонез или лимонный сок с растительным маслом
Нарушение на лицо, но я не корю себя за это.
На здоровье!
Но вы попробуйте приготовить и нам скажите.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: