Мои похуделки.

Я уже многим рассказывала историю своего похудения решила и тут написать.

Я всегда была полненькой и в детстве и в школе, всегда мечтала похудеть. Естественно всю жизнь меня довили комплексы по поводу моей фигуры. Я не могла одеть короткую юбку, обтягивающие брюки или платье и т. д.. Попытки похудения предпринимать начала в 14 лет. Тогда я села на диету не ела ничего кроме вареной свеклы, моркови, капусты, так прожила 1 месяц пока однажды утром не потеряла сознание, после этого бросила диету, начал болеть желудок в итоге выяснилось что я заработала хронический гастрит ( так что для себя поняла что голодание это не выход) я конечно сбросила пару кг, но они очень быстро вернулись и еще больше чем скинула, потом тоже были не удачные попытки(испробовала кучу диет и чудодейственных кремов)
В 17 лет я познакомилась со своим будущим мужем ( благодаря ему я почувствовала себя действительно красивой, но все же моя фигура не давала мне покоя)
В 19 я забеременела. Во время беременности набрала очень много когда вставала на учет вес был 68 кг при росте 164 см перед родами весы показали 86 кг. За неделю до своего 20-летия я родила свою любимую доченьку. Когда приехала домой взвесилась во мне было 73 кг, за следующие 3 месяца я набрала 5 кг. И однажды утром встав на весы я увидела на табло 78 кг Все вещи мне были малы, походы в магазин заканчивались депрессией ( все что нравилось было мало, а то что подходило по размеру старило меня лет на 8) Я приняла твердое решение ПОХУДЕТЬ. Взяла себя в руки. Начала правильно питаться, крутить обруч, ходить пешком по 2 часа ( это были прогулки с дочкой ), занималась дома ( аэробика, бодифлекс), делала себе обертывания ( водорослями и маслами в домашних условиях). В общем подола комплексно.
В итоге за пол года я похудела на 20 кг, за следующие 6 мес. сбросила еще 2 кг. Сейчас хочу сбросить еще 3-4 кг, но вес уходит очень долго и неохотно.
Для себя я поняла что главное это активный образ жизни ( занятия спортом, танцы, бодифлекс, прогулки пешком по 1-2 часа ежедневно, обруч по 10-15 мин. в день) правильное питание ( не диета и не голодовка, а именно ПРАВИЛЬНОЕ питание)
Для себя выделила следующие продукты
Говядина, куриная грудка ( в вареном или запеченном виде)
Креветки, рыба ( варенные или запеченные)
Огурцы, грибы (только не жаренные), редис, салат, пекинская капуста, морская капуста ( без майонеза), морковь, тыква, кабачки.
Фрукты все, ограничивала себя в бананах, винограде.
Хлеб только черный
Сладкое только по праздникам ( если очень хочется покупаю горький шоколад без сахара или мармелад иногда зефир)
Вообще вместо конфет к чаю покупаю себе цукаты ( они сладкие и не вредные)
Зеленый чай ( от кофе отказалась совсем, черный чай оооочень редко)
Гречка, рис, перловка ( можно еще овсянку, но я ее не люблю)
Творог, йогурты, кефир, не жирное молоко и сметана, не жирные сыры
Подсолнечное и оливковое масло ( сливочное исключила полностью)

Вроде все, может кому пригодиться

Вот так я выглядела до беременности 18-19 лет (69-70 кг)


Вот я после родов 20 лет ( я справа) (78 кг)


Ну и вот я сейчас 22 года (55-56 кг)