Маленькая книга большого счастья – для тех, кто еще не научился любить жизнь!

Нашла в интернете интересную книжку, вернее, книжечку, состоящую из нескольких небольших, но жизненных цитат и советов. А написал эту гениальную книжечку Алистер Уильямс, и называется она «Маленькая книга большого счастья». В ней собраны цитаты известных людей и советы по улучшению настроения.

Приведу эти высказывания и советы, вдруг они и вправду кому-нибудь помогут.

1. Свами Рама: «Бедные мечтают разбогатеть, богатые грезят о вечной жизни. И только мудрые стремятся к безмятежности»

Чтобы ощутить безмятежность, наберите в ванну теплой воды, добавьте душистой соли, включите тихую музыку, зажгите ароматические свечи… Возьмите бокал вина или свежевыжатого сока, погрузитесь в воду… и РАССЛАБЬТЕСЬ.

2. Вашингтон Ирвинг «В лесном пейзаже есть безмятежное, умиротворенное величие, которое проникает в душу, радует ее, возвышает и наполняет благородными намерениями»



Возьмите чистое белье и застелите им постель. Закутайтесь в блаженный кокон отдыха и наслаждайтесь.

3. Жюль Ренар «Бывают места и времена, когда человек оказывается настолько один, что способен охватить взглядом целый мир»

Хотя бы раз в день устраивайте себе минутку тишины. Останьтесь наедине с собой, отключите все приборы, издающие звуки, и заткните уши. Прислушайтесь, и вы услышите, как бьется ваше сердце, и как вы дышите. Сосредоточьтесь на этом.

Если вы живете рядом с рекой или морем, в тихие дни, когда на берегу никого нет, чаще прогуливайтесь у воды, особенно осенью. Дышите свежим воздухом и наслаждайтесь звуками и ритмами течения и волн.

4. Стивен С. Пол «Все, что вы делаете, можно делать еще лучше – стоит только расслабиться»



Если есть возможность, разожгите камин или костер, либо зажгите свечу и посидите у живого огня, прислушиваясь к треску пламени (горящих дров)…

5. Лев Толстой «Там, где нет простоты, нет величия»

Если можете, утром пробегитесь по росистой траве – вы почувствуете небывалую легкость. Когда идет дождь, посидите у окна, выйдите на балкон или, если вы в машине, остановитесь и послушайте, как падают капли. Посмотрите, как они стекают по стеклам.

6. Марк Аврелий «Тот, кто живет в гармонии с собой, живет в гармонии со всем миром»

Чаще любуйтесь различными пейзажами. Можете просто присесть на парковую скамейку и понаблюдать за протекающей жизнью.

7. Мейстер Экхарт «Тот, кто хочет быть чист и безмятежен, нуждается лишь в одном — в отстраненности»



Испеките сами хлеб – просто в духовке. Хорошо вымешивая тесто, вы сумеете сбросить напряжение. Потом тихонько посидите, наслаждаясь чудесным ароматом свежевыпеченного хлеба, который проникает в каждый уголок вашего дома.

Ароматизируйте воздух нежными ароматами, например, положите в миску свежую лаванду, мяту или душицу, залейте горячей водой и поставьте в теплое место.

8. Анна Франк «Сколько же вокруг красоты! Думайте об этом и будьте счастливы»

Полюбуйтесь на облака или на звезды (мы в детстве ложились на траву и всматривались в звездное небо – так здорово было!).

Проведите дома генеральную уборку, выбросив ненужные вещи или отдав их кому-нибудь.

9. Сидней Дж. Харрис «Если вам совершенно некогда передохнуть, значит, самое время сделать это»



Напишите на листе бумаги перечень всего хорошего, что присутствует в вашей жизни. Повесьте список на холодильник. Когда вам взгрустнется, перечитайте этот перечень и порадуйтесь, наугад выбрав из него что-то приятное. И не забывайте время от времени вносить в него новые пункты!

10. Генри Дэвид Topo «Красоту можно увидеть только тогда, когда твой разум спокоен»

Выключите телевизор и займитесь в тишине чем-то спокойным: повяжите, пособирайте паззлы, повышивайте и т. п.

11. Джеймс Ален «Чем спокойнее человек, тем больших успехов он достигает, тем сильнее влияет на окружающих и упорней стремится к добру Умиротворенность мыслей — одно из лучших проявлений мудрости»

Попускайте «блинчики» по неподвижной поверхности спокойного водоема. Посидите пару часиков в библиотеке, листая старые журналы или читая любимую книгу. Наслаждайтесь покоем.

12. Элизабет Кублер-Росс «Научитесь слушать внутреннюю тишину, поймите — все в жизни имеет цель»

Найдите какое-нибудь тихое место, чтобы все обдумать и собраться с мыслями. Успокойте себя купанием в бассейне или озере, прислушиваясь к всплескам воды…



13. Гаутама Сиддхарта «Покой приходит изнутри. Бесполезно искать его снаружи»

Попробуйте вернуться в то время, когда вы чаще всего находились в безмятежном состоянии. Посмотрите мультфильм, любимый вами с детства. Можно также посмотреть легкую комедию, мелодраму или документальные фильмы онлайн, например, о животных или красотах мира, регулярно выпускаемым ВВС или Discovery. Ощущайте безмятежность снова и снова.

Зимой, когда пойдет первый снег, выйдите на улицу и полюбуйтесь, как мягко падают снежинки. Пройдитесь по свежему снежку – оставьте на нем первые следы.

14. Ральф Уолдо Эмерсон «Живите в согласии с природой, и она одарит вас своими богатствами»



Наденьте нежную шелковую или хлопчатобумажную пижамку, и пораньше лягте спать, сделав небольшой массаж ног и надев мягкие носочки.

15. Томас Эдисон «Время найдется для всего»

В выходные не спешите вскакивать как обычно – понежьтесь подольше или почитайте, осознавая, что сегодня ВЫХОДНОЙ, и вам не нужно никуда спешить.

Хорошенько обнимите любимого человека.

16. Г. Дж. Уэллс «Не позволяйте часам и календарю затмевать тот факт, что каждая секунда жизни есть чудо и тайна»

17. Сэр Джон Лаббок «Отдых — не лень, и если солнечным днем ты лежишь на траве, прислушиваясь шелесту воды, глядишь на плывущие по небу облака, это нельзя назвать пустой тратой времени»

От себя добавлю: старайтесь найти позитив в каждой мелочи, в каждом моменте каждого дня, и тогда на душе будет тепло и радостно. Будьте счастливы!