Чтобы жить долголетно

Чтобы сохранить телесное здоровье и жить долголетно, надобно сохранить следующее правило, столь же истинное, сколько истинны слова Божии.
Всемерно надобно избегать гнева, особенно сильного, ибо гнев разливает желчь по телу и, производя боль в голове, повреждает тем здоровье и незаметным образом сокращает жизнь. Рвение и ярость, по свидетельству слова божия, умаляют дни. Следовательно, кто удерживает себя от гнева, тот не повреждает своего здоровья и не умаляет дней своей жизни.

Сон здоровый, сказано в слове Божием, и чрево умеренное удлиняют долголетие. Когда сон хорош, тогда и здоровье благонадёжно. Следовательно, умеренность в употреблении пищи и пития может сохранить и продлить жизнь человека. Напротив, пресыщение в пище и питии образуют дурные соки, препятствующие пищеварению, производит болезнь, могущую сократить жизнь. Холера и чревоболение, уверяет Слово Божие, бывает с мужем ненасытным. Посему пресыщающиеся и не знающие меры в пищи и питии редко долго живут. "Пресыщением бо,- уверяет Писание, - много умроша".

Итак, кто хочет продлить свою жизнь, тот должен любить воздержание в пище и питии.

Из" Духовные уроки схиигумена Саввы"