СПА дома

Если нет возможности регулярно посещать косметический салон, процедуры SPA можно проводить дома. Разумеется, в этом случае невозможно будет воспользоваться сложными аппаратами для массажа и другими современными технологиями, но тем не менее оздоровительный эффект будет достигнут.SPA процедурам следует полностью посвятить свободный день. Очень хорошо, если есть возможность регулярно проводить подобные сеансы — ванное воздействие на организм обеспечит эффект улучшения состояния кожи, поднимет настроение и повысит тонус мышц.

Начало дня
«День здоровья» лучше всего начать с утренней гимнастики. Все упражнения следует выполнять в среднем темпе, не перенапрягаясь. Желательно завершить зарядку за полчаса до завтрака. Если по каким-либо причинам физические нагрузки нежелательны, можно заняться йогой или выполнить комплекс дыхательных упражнений.
Для того чтобы SPA процедуры оказали максимальный эффект, следует заранее позаботиться о создании комфортных условий.

Принять ванну
Можно окружить ванну горящими свечами, добавить в воду вместе с отваром целебных трав и другими компонентами свежие лепестки цветов, зажечь в комнате аромалампу с любимым эфирным маслом или смесью ароматических веществ, включить расслабляющую музыку и т. п. Полной релаксации проще всего добиться, слушая так называемые звуки природы.
Для SPA подойдут цитрусовые эфирные масла — они улучшают тургор кожи, поднимают настроение, обеспечивают очищение пор.

СПА дома
Перед проведением SPA-процедур необходимо подготовить большое банное полотенце, отвары трав и целебные экстракты, добавляемые в воду, пилинг (промышленного производства или домашнего приготовления), маски, кремы и т. п. В качестве средства для мягкого пилинга можно использовать измельченную морскую соль. Перед принятием ванны следует очистить кожу (например, помыться под душем), для того чтобы поры раскрылись и целебные составы оказали свое благотворное действие в полном объеме. Затем можно наполнить ванну теплой или прохладной водой (выбрать подходящую температуру поможет косметолог), добавив в нее морскую соль, экстракт водорослей и т. д. Можно также влить в воду несколько капель цитрусового эфирного масла, смешанного с молоком или медом.

Чувство голода
Чтобы не чувствовать голода во время сеанса гидротерапии, за 20-30 минут до проведения первой процедуры следует позавтракать. Продукты при этом должны содержать много углеводов и мало жиров. Например, можно съесть несколько фиников, кусочек темного шоколада, немного свежих фруктов или ягод выпить травяной чай или свежевыжатый фруктовый сок.

Прием ванны
Продолжительность принятия ванны — не более 15 минут, иначе расслабление мышц окажется чрезмерным, могут появиться неприятные ощущения (усталость, слабость, головокружение и т. д.)
Если по каким-либо причинам врач не рекомендует погружение в ванну, можно провести сеанс гидротерапии; под душем, воспользовавшись сначала подходящим скрабом, а затем гелем с целебными добавками. Во время такой процедуры повышается тонус кожи, происходит ее активное увлажнение, удаляются отмершие клетки эпидермиса. Готовый гель для душа можно улучшить, добавив в него эфирные масла, мед или другие полезные компоненты.

После ванной или душа
После ванны или душа начинается следующий этап гидротерапии — влажные обертывания. Для проведения данной процедуры можно использовать целебную грязь, морскую соль, порошок из водорослей и лекарственных трав, мед и другие натуральные ингредиенты. (Выбрать подходящий состав поможет косметолог.) Средство для обертывания ровным слоем наносят на спину, живот и бедра, затем покрывают кожу специальной пленкой (или обыкновенной пищевой). Для усиления эффекта от оздоровительной процедуры рекомендуется укрыться теплым одеялом или пледом. Через 10-15 минут можно снять пленку и смыть маску под душем с использованием геля, содержащего экстракты морских водорослей. После этого кожу массируют с применением ароматического масла (в качестве базового подойдет масло жожоба) и затем с помощью спрея увлажняют ее термальной водой.
При необходимости можно также сделать антицеллюлитный массаж с увлажняющим гелем или специальными разглаживающими средствами. По завершении всех оздоровительных процедур желательно выпить 1,5 стакана несоленой минеральной воды или же разбавленного свежевыжатого сока. Это необходимо для выведения шлаков из организма.

Гидротерапия
Классическая гидротерапия. Если перечисленные выше варианты SPA по каким-либо причинам оказываются недоступными, можно обратиться к традиционным методам гидротерапии, например принимать ванны, выполнять обливания (общие или частичные), использовать душ, паровые ингаляции, компрессы (теплые и холодные), обертывания и т. п. Температуру воды и препаратов, находимых для проведения каждой процедуры, должен определить косметолог. Теплая вода оказывает
выраженное успокаивающее действие, расслабляет кожу и мышцы, устраняет болевые ощущения, связанные со спазмами в тканях, нормализует кровообращение, активизирует иммунные процессы, выводит шлаки. Холодная вода обладает тонизирующим эффектом, способствует сужению кровеносных сосудов.