Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

13 дневная диета.

Так как опробовала все на себе - решила поделиться. Правда рыбку не жарила - незачем печень нагружать а просто отваривала и томатный сок пакетированный он все таки с солью - я брала пасту "Помидорка" и разводила ее одна баночка на стакан. самая маленькая баночка там по моему пару столовых ложек. Талия появляется! А вот в килограммах я всегда теряла мало 5-6 кг но в объеме много. Сестра мужа а ей вот вот 60 стукнет - со спины девушка! Такая талия! Воды я много не пила а вот витамины принимала. может и не надо было но сестра мужа так советовала.
итак вот по сути сама диета 7 дней - 8 день как 6, 9 как 5, 10 как 4, и так далее

Одна из самых эффективных диет За 13 дней диеты теряется в среднем от 5 до 12 килограммов, в зависимости от особенностей организма и изначального веса. Диета была разработана в клинике Яэкс, в Японии, но уже много лет помогает похудеть многим женщинам в России и других странах. Эта диета направлена на то, чтобы изменить ваш обмен веществ, в результате чего, похудев, вы еще долго не наберете вес. Но учтите, что для достижения желаемого эффекта вам необходимо строгая дисциплина, так как японская диета предполагает строгое следование предписанному на каждый день меню. В течение 13 дней диеты запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно выпивать неограниченное количество кипяченой или минеральной воды без газа.

В правилах диеты особо оговаривается, что повторять японскую диету можно только через 2–3 года. (в реале люди сидят по 2 раза в год - если кому надо быстро скинуть)

Девочки, честно не знаю где она была разработана и для кого - но то что помогает - проверила на себе!

День 1.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная (не жирная, типа минтай путасу, хек или треска)

День 2
Завтрак: черный кофе, 1/3 сухарика. (кусочек сухого белого хлеба)
Обед: рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира. (обезжиренного)

День 3
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. (если нет кабачка меняем на 3 большие морковки)
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты

День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: 2 яблока грейпфрут киви.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 граммов вареной говядины, фрукты (яблоки, киви грейпфруты)
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба отварная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты (те же)

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная.

Если вы понимаете, что в какие-то из дней по объективным причинам не сможете придерживаться нужного рациона, отложите диету на то время, когда сможете строго оставаться в рамках меню. В «Японской» диете действительно важно точно соблюдать все правила, так как даже небольшое отклонение от них может привести к тому, что никакого результата вы не получите. Вы можете рискнуть, заменив некоторые продукты, которые не переносите или не можете найти, на что-то другое, но тогда будьте готовы получить и другой результат. Например, если вы не пьете кофе, можно попробовать заменить его на зеленый чай, вместо вареной моркови есть сырую, а вместо кабачка взять баклажан, тыкву или цуккини. Теоретически, можно позволить себе есть не только белокочанную капусту, но и другие сорта – цветную, брюссельскую, брокколи.

После 13 дней диеты не набрасывайтесь на продукты — как бы сильно вы не похудели, начав есть все подряд в любых количествах, вы в любом случае сведете результат на нет.

Перед тем, как сесть на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам 13 дневная диета.
Так как опробовала все на себе - решила поделиться. Правда рыбку не жарила - незачем печень нагружать а просто отваривала и томатный сок пакетированный он все таки с солью - я брала пасту "Помидорка" и разводила ее одна баночка на стакан. самая маленькая баночка там по моему пару столовых ложек. Талия появляется! А вот в килограммах я всегда теряла мало 5-6 кг но в объеме много. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 148717 Рецептов 1571333 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Конфеты а-ля "Сникерс" ... Конфеты а-ля "Сникерс" ...
Этот рецепт из моей кулинарной тетрадочки. Приготовила ...
Подробнее »
Секретные беляши Секретные беляши
Еще до объявления конкурса "Азы кулинарии" ...
Подробнее »
Корнуэльский яблочный пирог Корнуэльский яблочный пирог
Девочки, впереди выходные и вот для вас рецепт потрясающего ...
Подробнее »
Идеальное фруктовое мороженое ... Идеальное фруктовое мороженое ...
Вы хотите лeгкий фруктовый сорбет прямо сейчас? Пожалуйста!
Подробнее »

Комментарии

ЗОЛОТАЯ 999
11 февраля 2012 года
0
не хочу сырое яйцо
Дара-Лена (автор поста)
11 февраля 2012 года
0
сама глотала закрыв глаза - чтобы не видеть; закрыв уши, чтобы не слышать, как буду кричать; и зажав нос, чтобы не чувствовать запах! Но это необходимо к сожалению...
ЗОЛОТАЯ 999
11 февраля 2012 года
0
да нет..я б съела,но заболеть боюсь..
Elorien
11 февраля 2012 года
+1
Я пробовала эту диету, они и правда помогает!
Дара-Лена (автор поста)
11 февраля 2012 года
0
ленчик 37reg
11 февраля 2012 года
0
я не смогу на завтрак один кофе
Дара-Лена (автор поста)
11 февраля 2012 года
0
он как раз и сжигает лишнее - первые 5 дней просто Ж. а потом в конце думала как на обычную-то переходить буду справитесь просто верьте в себя - представьте себя красивой стройной
renechka
11 февраля 2012 года
0
я пробовала,лет 7 назад,но у меня все вернулось еще и лишнее появилось,но перед каким нибудь событием можно
Дара-Лена (автор поста)
11 февраля 2012 года
0
и у меня вернулось. потому как обмен веществ нарушен просто в хлам наверное.. муж шутит - чтобы мне наесться мне нужно просто.. понюхать бутерброд. я ем столько сколько ест наш кот - одинаковая миска по объему. он даже чаще и я не любитель тортов, выпечки, копченого соленого и сладкого - вот откуда "меня так много"?
renechka
11 февраля 2012 года
0
ага,просто мы мясная порода,остальные все гончие
Дара-Лена (автор поста)
11 февраля 2012 года
0
ОБОРЖАЛАСЬ!!! Моджет смеемся много? 10 минут смеха и радости - стакан сметаны!!!! То то смотрю я даже вспомнить не могу когда ее стаканАми ела!!! а все смех ети его через коромысло!!! Вот ведь! Нашла корень зла!
renechka
11 февраля 2012 года
+1
так не смеемся,нам после 18-00 нельзя
Дара-Лена (автор поста)
11 февраля 2012 года
0
действительно!!!!
Маришенция
11 февраля 2012 года
0
как почитаю, думаю, хорошо что мне это не надо.
неужели это выдержать можно?
Дара-Лена (автор поста)
11 февраля 2012 года
0
да мне даже много было! Это ведь именно на обмен веществ.
lenok566
13 февраля 2012 года
0
я Вас разочарую... Но это точно не японская диета. В Японии нет кефира!!! И говядину по 200 гр. чуть ли не каждый день, здесь тоже не едят, слишком дорогое удовольствие. 3 морковки тоже не заставишь японцев кушать, да и крупной моркови здесь почти нет, только если привозная с Америки .

Японские диеты очень сбалансированны. Рассчитаны так что бы можно было похудеть без вреда здоровью. Из мяса в основном используется курица или рыба. Курицу берут либо грудку или мясо с ножки! Обязательно без кожуры. И обязательно есть овощи (чаще всего всякая зелень местная, типа листьев салата, корейской капусты, спаржа...)
+ дополнительно сейчас появились диетические супчики. Их заливаешь водичкой и заменяешь им один из приемов пищи.
Дара-Лена (автор поста)
13 февраля 2012 года
0
мне ее давали как 13-ДНЕВНАЯ ДИЕТА. Такой я ее знаю и такой пользовалась. А вот в инете нашла только как японскую: конечно говядина в Японии может и водится но не так много. Думаю кремлевская диета к Кремлю не относится.
конечно я сейчас исправлю чтобы не вводить народ в заблуждение. сама виновата бездумно скопировала исправила только с жаренного на отварное и кое что лишнее убрала
Дара-Лена (автор поста)
13 февраля 2012 года
0
В ответ на комментарий lenok566
я Вас разочарую... Но это точно не японская диета. В Японии нет кефира!!! И говядину по 200 гр. чуть ли не каждый день, здесь тоже не едят, слишком дорогое удовольствие. 3 морковки тоже не заставишь японцев кушать, да и крупной моркови здесь почти нет, только если привозная с Америки .

Японские диеты очень сбалансированны. Рассчитаны так что бы можно было похудеть без вреда здоровью. Из мяса в основном используется курица или рыба. Курицу берут либо грудку или мясо с ножки! Обязательно без кожуры. И обязательно есть овощи (чаще всего всякая зелень местная, типа листьев салата, корейской капусты, спаржа...)
+ дополнительно сейчас появились диетические супчики. Их заливаешь водичкой и заменяешь им один из приемов пищи.

↑   Перейти к этому комментарию
местную зелень и местную фауну - могут есть японцы а нашим она толи подойдет толи нет - вот она и адаптирована под нас. так что - прошу любить и жаловать "13 дневная бессолевая диета"
lenok566
13 февраля 2012 года
0
к сожалению в России нет большей части японской зелени. Тем более зимой.
Написала, сообщение, только потому, что в последнее время расплодились в сети куча всяких "японских" диет, к Японии не имеющих отношение. Да и правильно Вы написали - не подойдет настоящая японская диета к русскому организму, привыкшему к совсем другой еде. А если и подойдет, то по финансам обойдется очень накладно.
А на счет говядины- в Японии она конечно же есть, но ОЧЕНЬ дорогая. Поэтому в диете ее не используют почти, максимум гр. 30-50 (естественно + овощи и супчики)
Дара-Лена (автор поста)
13 февраля 2012 года
0
как и на Кубе - есть, но только для туристов.
Вот вот. и мне она была известна просто как бессолевая диета
Бирюза
3 апреля 2012 года
0
А мне кажется, что таким количеством кофе можно желудок посадить
Дара-Лена (автор поста)
3 апреля 2012 года
0
каким?! вы его по утрам литрами пьете? я например чашку... и совсем не бокал...
Бирюза
6 апреля 2012 года
0
Если я каждое утро буду пить чашку чёрного кофе без молока, то загнусь через три дня, а на кладбище без разницы будет - толстая я или худая... Поэтому хочу спросить можно ли заменить кофе зелёным чаем или соком?
Дара-Лена (автор поста)
6 апреля 2012 года
0
кстати о птичках кофе и чай с молоком не совместимы - вот с ними точно загнетесь! черный кофе гораздо полезнее в процессе похудения чем чай. После зеленого чая я чуть подругу не потеряла - а ведь медик со стажем.. блин! Сок ни в коем случае! Представьте себе свежевыжатый сок да на голодный желудок с утреца... мама дорогая - ну думаю через 5 дней и больничная койка обеспечена
Я тоже не любитель кофе.. правду сказать была еще год назад - сейчас я его пью без молока (ооох давно знала что молоко нельзя с кофе) но только натуральный кофе - в турочке сваренный или заваренный в чашке.
Первый раз когда опробовала эту диету - а результаты я видела на сестре мужа - а пила утренний кофе просто по пол чашки - на большее сил не хватило, но тогда пила растворимый! Поверьте результат того стоит
Бирюза
10 апреля 2012 года
0
вот именно с растворимого без молока я и загибаюсь. а с молоком-нормально.
Дара-Лена (автор поста)
10 апреля 2012 года
0
и не могу пить растворимое пришлось на молотое перейти. после того как попробовала настоящий кофе именно НАСТОЯЩИЙ а не ту бурду что продают у нас выдавая за кофе. от него не болит желудок приятное послевкусие - совсем нет горечи или кислоты... можно сказать что оно практически нейтральное... нет не так - оно вкусное! ну не могу вот описать - и раньше бы сама не поверила если бы мне такое сказали честное слово
Бирюза
11 апреля 2012 года
0
А где его взять-то, настоящий?
Дара-Лена (автор поста)
11 апреля 2012 года
0
я купила на Кубе. и только там я поняла почему и вообще за что его любят! тут он тоже есть 200 гр. пачка рублей 500. в свободной продаже конечно нет надо искать в инет магазинах. Если будете искать берите Serrano - он лучший, есть еще Cubita - но он купаж и на мой взгляд сильной обжарки. да и стоит наверняка дешевле. эффект есть и от него но вот вкус... не то
мааЛена
14 ноября 2013 года
0
смущает сырое яйцо
Дара-Лена (автор поста)
14 ноября 2013 года
+1
не поверишь.. у самой оно поперек горла... но я все таки ела. разбултыхаю и выпиваю.
мааЛена
14 ноября 2013 года
0
Дара-Лена пишет:
поперек горла
Дара-Лена (автор поста)
14 ноября 2013 года
+1
для меня белок имеет привкус и запах соды а когда перемешаю.. как то можно выпить
мааЛена
14 ноября 2013 года
0
буэээээээээ для мея все это буээээээээээээээ прейдётся представлять что это желе или кисель!
Дара-Лена (автор поста)
14 ноября 2013 года
+1
а может вместо яйца выпить пару таблеток угля?
мааЛена
14 ноября 2013 года
+1
можно и 10

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook