Как улучшить внешний вид ягодиц?

Именно сейчас нужно озаботиться своим внешним видом. Ведь если вы начнёте заниматься весной, то к лету не успеете поправить то, что вполне возможно изменить сейчас. А помочь улучшить внешний вид ягодиц вам помогут следующие средства:

Если вы сидите, воспользуйтесь удобным моментом для того, чтобы выполнить следующее простое упражнение. Сожмите ягодицы и, считая до десяти, сохраняйте такое положение. Повторите упражнение двадцать раз.

Заканчивая принимать душ, в течение нескольких минут обливайтесь прохладной водой.

Зажмите между большим и указательным пальцами складку кожи на нижней части ягодицы и постепенно, сантиметр за сантиметром, перемещайте ее.

Лягте на пол, согните ноги в коленях и положите руки вдоль тела. Ступни ног должны быть прижаты в полу. Сожмите ягодицы и поднимите таз как можно выше. Сохраняйте такое положение в течение нескольких секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте три серии по десять повторений.

Используя массажную щетку или варежку, в течение трех минут массируйте ягодицы, выполняя круговые движения. Благодаря такому массажу активизируется кровообращение. Выполняйте эту процедуру по утрам и перед сном.

Периодически делайте пилинг кожи ягодиц, используя косметическое масло для тела и поваренную соль крупного помола. Наносите эту смесь круговыми движениями на ягодицы. Через пятнадцать минут смойте ее струей прохладной воды.

По книге Джордины Касадемунт
http://arkalika.ru/2011/12/kak-uluchshit-yagodici/ - взяла от сюда.