Ясный взгляд на мир (продолжение)

Начало здесь https://www.stranamam.ru/post/2252767/

Если у ребенка уже выявлена близорукость.

1. Общее укрепление функционального состояния организма, адекватный режим физической активности. Особенно полезны занятия спортивными играми, которые обеспечивают переключение зрения с близкого расстояния на далекое и обратно (волейбол, баскетбол, теннис).

2. Функциональные тренировки и аппаратное лечение. Под руководством врача проводятся упражнения с использованием плюсовых и минусовых линз для тренировки мышц глаза.

3. Медикаментозное устранение спазма аккомодации. Офтальмологи сегодня широко назначают специальные глазные капли, воздействующие на группу волокон цилиарной мышцы, отвечающую за зрение вдаль. Обычно, глазные капли применяются курсами, весной и осенью, то есть в период максимальной зрительной нагрузки.

4. Гимнастика для глаз. Уже доказано, что сочетание гимнастики с закапыванием глазных капель, стимулирующих ослабленные мышцы глаза, ответственные за зрение вдаль, дает гораздо лучший результат, чем каждый из этих компонентов в отдельности. Каждое упражнение начинать с 10-15 секунд отдыха с закрытыми ладонями глазами, но без нажима на глазные яблоки, и повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

- движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
- горизонтальные движения глаз: направо-налево.
- круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
- движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
- медленно в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали.
- сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза легко «соединятся».
- смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторять 5-7 раз в каждом направлении.
- интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
- глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза на 3-5 секунд.
- частое моргание глазами в течение 1-2 минут.