"Английская диета (с молокочаем)"
Вот и закончились праздничные дни. Самое время брать себя в руки!Предлагаю Вашему вниманию "Английскую диету (с молокочаем)." Как известно молокочай- замечательное средство, отбивающее аппетит и способствующее похудению. Изюминка английской диеты- чередовании белковых (мясо-молочных) и углеводных (фруктово-овощных) дней. Разработчики считают, что подобное сочетание позволит сохранить сброшенный на диете вес надолго. А похудеть при этом можно за 6 дней на5-7 килограммов.
После новогодних праздников сидела на этой диете 4 дня. Потеряла 3 кг. и они до сих пор не вернулись. Диета совсем не голодная.
А вот и меню:
Входим в диету
1-2 дни - Разгрузочные: - 2 л молока или кефира, 150 гр черного хлеба.
Белковые дни
3 день :Завтрак: чашка чая с молоком, 1 ч.л. меда, 1 кусок ржаного хлеба с маслом (очень тонким слоем).
Второй завтрак: 2 стакана кефира, чашка кофе с 1ч.л.сахара, 1 кусок ржаного хлеба с маслом (очень тонким слоем).
Обед: мясной нежирный бульон, 200 гр отварной курицы,4 ст.л. зеленого горошка, 1 кусок ржаного хлеба, травяной чай.
Ужин: 2 варёных яйца.
4 день :Завтрак: чашка кофе с молоком, 1 ч.л. меда, 1 кусок ржаного хлеба.
Второй завтрак: 1 стакан кефира, чашка чая с молоком, 1 кусок ржаного хлеба с маслом (очень тонким слоем).
Обед: мясной нежирный бульон, 200 гр отварного хека,150г салата из свежей капусты с морковью, 1 кусок ржаного хлеба, чашка несладкого чая.
Ужин: 200г отварной курицы.
Овощные дни
5 день Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина (можно другие фрукты), чашка зеленого чая с молоком.
Второй завтрак: 1 банан,1 стакан ананасового сока.
Обед: чашка борща без мяса, салат из огурцов и помидор, заправленного 1ч.л. нежирного майонеза, чашка салата из протертых яблок и груш.
Ужин: овощной салат.
6 день Завтрак:750г яблок, чашка зеленого чая с молоком.
Второй завтрак: 1 банан,1 стакан мулитифруктового сока.
Обед: чашка борща без мяса, салат из капусты ,салат из протертых апельсина и банана.
Ужин: 750г апельсинов, стакан сока.
Если выдержали эти дни и хотите продолжать, можете чередовать и далее два белковых дня с двумя овощными.
Первые два дня-разгрузочные, нужны для того что бы настроить организм на изменение режима питания и "стянуть" желудок. Если честно, то я начинала сразу с основного меню.
И так с сегодняшнего дня я на диете. Результаты сообщу! Всем удачи!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → "Английская диета (с молокочаем)"
 |
Вот и закончились праздничные дни. Самое время брать себя в руки! Предлагаю Вашему вниманию "Английскую диету (с молокочаем)." Как известно молокочай- замечательное средство, отбивающее аппетит и способствующее похудению. Изюминка английской диеты- чередовании белковых (мясо-молочных) и углеводных (фруктово-овощных) дней. Читать полностью |
| +30 |
Бяшка
|
33 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще, интересная диета. надо попробовать с понедельника
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: