Как победить послеродовую депрессию?

Думаю большинство мам узнали себя, но я хочу рассказать о "противоядии" от этого недуга. Первое, что надо сделать - это начать уделять больше внимания себе и полноценному отдыху: нормально спать, гулять на свежем воздухе. Например во время дневного сна малыша не старайтесь переделать все домашние дела- поспите вместе с крохой! Быть идесльной хозяйкойи в тоже время издерганной мамой? Кому это нужно?Надо помнить, что ваше самочувствие, здоровье и настроение теперь не только ваше личное дело.Старайтесь доставлять себе больше положительных эмоций: неспешная прогулка по парку,самостаятельная вылазка в магазинили парикмахерскую, общение с подругами,спорт. Не менее важна поддержка родственников - вовремя сказанные слова утешения и любви намного эфективнее таблеток! Помощь по хозяйству тоже никогда не будет лишней. Иногда близкие люди не предлагают свою помощь не потому, что они черствые и бесчувственные - возможно они просто не знают, в чем вам помочь! В этом случае не помешает максимум конкретики:"Ты, мам, погладь,пожалуйста и приготовь обед. А ты, любимый, сходи за продуктами. А я пока отдохну." И все довольны! Даже в самые тяжелые моменты не забывайте мудрую мысль одного философа: " Величайшую драгоценность дает Бог тем, кому Он позволяет иметь детей."
А Вы сталкивались с такой проблемой?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
Да
20
(51%)
Нет
11
(28%)
Частично
8
(21%)
Всего проголосовало: 39
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Как победить послеродовую депрессию?
В опросе приняли участие 39 пользователей.
Опрос: Как победить послеродовую депрессию?
А Вы сталкивались с такой проблемой?

В опросе приняли участие 39 пользователей.
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: