Давайте делиться впечатлениями.
Девочки, предлагаю делиться своими достижениями. Самое сложное - это войти в коллею. Небольшое отступление.
Я без машины. Поэтому в будни передвигаюсь,если не тороплюсь,на автобусе. Записала детей в бассейны. В силу разного возраста- разные. При чем,что обидно,мальчики,хоть и погодки,учатся в одном классе. Как-нибудь расскажу об этом. Но,одному 8, другому 9, 15 месяцев разницы. В подростковой бассейн берут с 9 лет, младшему сыну 9 будет в январе,и Туда его не взяли, поэтому ходит в один бассейн с младшей). Так вот. Учатся они в специализированной школе,ехать,хоть и не критично, но прилично. Младшая ходит в садик в другой стороне.
В первый день приготовила три рюкзака с халатами и всем необходимым,плюс свой 4-ый. Поехала на автобусе за детьми. Они вышли,у каждого свой рюкзак,сменка и две вешалки со школьной формой ( у них полный день и после уроков дети переодеваются). В таком обмундировании везу старшего сына в один бассейн,куда подъезжает средняя дочь сама после уроков. Хорошо додумалась там оставить на вешалках обе школьные формы. С младшим сыном,тремя рюкзаками ,четвертый на сыне ,плюс сменка,едем в садик за младшей дочкой,потом ещё и ее рюкзак с вещами. Сын проголодался,заходим купить перекус,едем во второй бассейн,по пробке. После тренировки сушка,переодевание, куча рюкзаков,забываем сменку. В следующий раз решила форму оставлять в день тренировки в школе. Уже легче. Но все-равно ещё забывались то очки,то школьный рюкзак,то ещё что-нибудь). Сейчас уже все вошло в колею . Поскольку детей муж отвозит на машине,рюкзаки с плаванием сразу берут с собой в школу. Форму оставляем в школе. Перекус для детей беру сразу с собой. Договорились,что за сменку и свой рюкзак сын сам отвечает,чтобы не забывал. Отработала очередность,когда сушу,как одеваемся,куда и когда убираю вещи,халаты и пр. Вобщем,дошло до автоматизма,теперь не чувствую проблем.
Такая длинная предистория). Что этим хотелось заметить,всегда сложно начинать, всегда возникнут трудности и срывы. Главное " наша жизнь - это соло. Ошибся,но играй дальше,дальше".
С воскресенья пока только отказалась от сладостей и мучного. Меньше кофе,но сладкий. Сладкий чай. Вечером несколько кусочков колбасы с сыром. Главное,не набрать). Правда после обеда опять был приступ с триптаном. Триптан,та ещё радость,побочка на 2-3 часа,боль увеличиваются,рвота и прочие прелести. Ну это ладно,проза жизни.
Делитесь,как вы справились с первым днём?
Я без машины. Поэтому в будни передвигаюсь,если не тороплюсь,на автобусе. Записала детей в бассейны. В силу разного возраста- разные. При чем,что обидно,мальчики,хоть и погодки,учатся в одном классе. Как-нибудь расскажу об этом. Но,одному 8, другому 9, 15 месяцев разницы. В подростковой бассейн берут с 9 лет, младшему сыну 9 будет в январе,и Туда его не взяли, поэтому ходит в один бассейн с младшей). Так вот. Учатся они в специализированной школе,ехать,хоть и не критично, но прилично. Младшая ходит в садик в другой стороне.
В первый день приготовила три рюкзака с халатами и всем необходимым,плюс свой 4-ый. Поехала на автобусе за детьми. Они вышли,у каждого свой рюкзак,сменка и две вешалки со школьной формой ( у них полный день и после уроков дети переодеваются). В таком обмундировании везу старшего сына в один бассейн,куда подъезжает средняя дочь сама после уроков. Хорошо додумалась там оставить на вешалках обе школьные формы. С младшим сыном,тремя рюкзаками ,четвертый на сыне ,плюс сменка,едем в садик за младшей дочкой,потом ещё и ее рюкзак с вещами. Сын проголодался,заходим купить перекус,едем во второй бассейн,по пробке. После тренировки сушка,переодевание, куча рюкзаков,забываем сменку. В следующий раз решила форму оставлять в день тренировки в школе. Уже легче. Но все-равно ещё забывались то очки,то школьный рюкзак,то ещё что-нибудь). Сейчас уже все вошло в колею . Поскольку детей муж отвозит на машине,рюкзаки с плаванием сразу берут с собой в школу. Форму оставляем в школе. Перекус для детей беру сразу с собой. Договорились,что за сменку и свой рюкзак сын сам отвечает,чтобы не забывал. Отработала очередность,когда сушу,как одеваемся,куда и когда убираю вещи,халаты и пр. Вобщем,дошло до автоматизма,теперь не чувствую проблем.
Такая длинная предистория). Что этим хотелось заметить,всегда сложно начинать, всегда возникнут трудности и срывы. Главное " наша жизнь - это соло. Ошибся,но играй дальше,дальше".
С воскресенья пока только отказалась от сладостей и мучного. Меньше кофе,но сладкий. Сладкий чай. Вечером несколько кусочков колбасы с сыром. Главное,не набрать). Правда после обеда опять был приступ с триптаном. Триптан,та ещё радость,побочка на 2-3 часа,боль увеличиваются,рвота и прочие прелести. Ну это ладно,проза жизни.
Делитесь,как вы справились с первым днём?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Давайте делиться впечатлениями.
| Девочки, предлагаю делиться своими достижениями. Самое сложное - это войти в коллею. Небольшое отступление. Я без машины. Поэтому в будни передвигаюсь,если не тороплюсь,на автобусе. Записала детей в бассейны. В силу разного возраста- разные. При чем,что обидно,мальчики,хоть и погодки,учатся в одном классе. Как-нибудь расскажу об этом. Но,одному 8, другому 9, 15 месяцев разницы. Читать полностью |
| +33 |
вилина
|
65 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
И физ упражнения вечером
На самом деле нет цели "отработать" съеденное. Цель нагрузки-убрать скованность движений, ощутить тело.
В этот раз совсем иной подход к снижению веса.
Не ругаю больше себя за съеденное/выпитое. Еда-это энергия. Если сильно хочу "вредностей" ,теперь думаю-а какой энергии мне сейчас не хватает? Что могу сделать, кроме еды , для поднятия этой энергии
В общем вчера коробка мармелада и пачка чипсов на работе, еще бананы и яблоки. На ужин салат с хлебом. И арбуз. Сегодня ничего не хочу. Только забиться под диван и чтоб никто не нашел.
↑ Перейти к этому комментарию
Эту неделю еще оставляю на привыкание. А на следующей недели хочу пересмотреть меню.
А как первый день? Плохо, честно говоря.
Питались мы следующим образом:
Завтрак в 7, обед в 11, ужин в 15. Интервал 16 часов.
Едим любое мясо, рыбу в любом виде, из овощей - огурцы, помидоры, свекла, морковь, капуста (предпочтительно цветная, брокколи) стручковая фасоль.
Ягоды едим, фрукты- нет. Ну и полностью исключили - картофель, хлебобулочные изделия (и всё что из муки или с мукой), сладкое.
Я ради эксперимента считала сколько калорий в моём меню за день выходит и получилось, что съедаю я, около 700 ккал, что, естественно, мало, но больше в меня тупо не лезет, поэтому "добираю" орехами - 100 гр в день.
Что интересно - когда уходит сладкое из рациона, хотя бы на неделю организм перестраивается и его (сладкого) совершенно не хочется от слова "совсем" и нет чувства голода. Вечером полно сил и энергии - удивительный эффект.
Для меня весной было важно чтобы я худела из другой мотивации нежели обычно. Обычно же как? Ты себе говоришь "соберись тряпка! Попу в горсть и хватит жрать! Возьми себя в руки!"
Так вот, весной мы стартовали из интереса - а что будет, если я поменяю питание вот на такое? А как я при этом себя чувствую?
Похудели мы тогда хорошо (я на 16 кг за 3 месяца).
А сейчас самый интересный момент - когда стали питаться как обычно, то почувствовали, что на том режиме было гораздо комфортнее организму - много сил и энергии, бодрости!
Сегодня, к примеру, я утром кушала омлет с докторской колбаской, на обед и ужин была запечённая грудка под луком, грибами, майонезно-сметанным соусом и сыром, на гарнир - огурчик свежий. Орехи забыла сегодня дома. ну и чай пила, без сахара.
Вчера меню примерно тоже только на завтрак 2 яйца всмятку вместо омлета, а в обед вместо огурца салатик из пекинской капусты, помидора, укропа и майонеза.
Капец как вкусно!
↑ Перейти к этому комментарию
Питались мы следующим образом:
Завтрак в 7, обед в 11, ужин в 15. Интервал 16 часов.
Едим любое мясо, рыбу в любом виде, из овощей - огурцы, помидоры, свекла, морковь, капуста (предпочтительно цветная, брокколи) стручковая фасоль.
Ягоды едим, фрукты- нет. Ну и полностью исключили - картофель, хлебобулочные изделия (и всё что из муки или с мукой), сладкое.
Я ради эксперимента считала сколько калорий в моём меню за день выходит и получилось, что съедаю я, около 700 ккал, что, естественно, мало, но больше в меня тупо не лезет, поэтому "добираю" орехами - 100 гр в день.
Что интересно - когда уходит сладкое из рациона, хотя бы на неделю организм перестраивается и его (сладкого) совершенно не хочется от слова "совсем" и нет чувства голода. Вечером полно сил и энергии - удивительный эффект.
Для меня весной было важно чтобы я худела из другой мотивации нежели обычно. Обычно же как? Ты себе говоришь "соберись тряпка! Попу в горсть и хватит жрать! Возьми себя в руки!"
Так вот, весной мы стартовали из интереса - а что будет, если я поменяю питание вот на такое? А как я при этом себя чувствую?
Похудели мы тогда хорошо (я на 16 кг за 3 месяца).
А сейчас самый интересный момент - когда стали питаться как обычно, то почувствовали, что на том режиме было гораздо комфортнее организму - много сил и энергии, бодрости!
Сегодня, к примеру, я утром кушала омлет с докторской колбаской, на обед и ужин была запечённая грудка под луком, грибами, майонезно-сметанным соусом и сыром, на гарнир - огурчик свежий. Орехи забыла сегодня дома. ну и чай пила, без сахара.
Вчера меню примерно тоже только на завтрак 2 яйца всмятку вместо омлета, а в обед вместо огурца салатик из пекинской капусты, помидора, укропа и майонеза.
Капец как вкусно!
↑ Перейти к этому комментарию
Только все сдвинуто в сторону вечера.
Меню свое не меняла. Но собираюсь
Питались мы следующим образом:
Завтрак в 7, обед в 11, ужин в 15. Интервал 16 часов.
Едим любое мясо, рыбу в любом виде, из овощей - огурцы, помидоры, свекла, морковь, капуста (предпочтительно цветная, брокколи) стручковая фасоль.
Ягоды едим, фрукты- нет. Ну и полностью исключили - картофель, хлебобулочные изделия (и всё что из муки или с мукой), сладкое.
Я ради эксперимента считала сколько калорий в моём меню за день выходит и получилось, что съедаю я, около 700 ккал, что, естественно, мало, но больше в меня тупо не лезет, поэтому "добираю" орехами - 100 гр в день.
Что интересно - когда уходит сладкое из рациона, хотя бы на неделю организм перестраивается и его (сладкого) совершенно не хочется от слова "совсем" и нет чувства голода. Вечером полно сил и энергии - удивительный эффект.
Для меня весной было важно чтобы я худела из другой мотивации нежели обычно. Обычно же как? Ты себе говоришь "соберись тряпка! Попу в горсть и хватит жрать! Возьми себя в руки!"
Так вот, весной мы стартовали из интереса - а что будет, если я поменяю питание вот на такое? А как я при этом себя чувствую?
Похудели мы тогда хорошо (я на 16 кг за 3 месяца).
А сейчас самый интересный момент - когда стали питаться как обычно, то почувствовали, что на том режиме было гораздо комфортнее организму - много сил и энергии, бодрости!
Сегодня, к примеру, я утром кушала омлет с докторской колбаской, на обед и ужин была запечённая грудка под луком, грибами, майонезно-сметанным соусом и сыром, на гарнир - огурчик свежий. Орехи забыла сегодня дома. ну и чай пила, без сахара.
Вчера меню примерно тоже только на завтрак 2 яйца всмятку вместо омлета, а в обед вместо огурца салатик из пекинской капусты, помидора, укропа и майонеза.
Капец как вкусно!
↑ Перейти к этому комментарию
Я пока читала, уже запуталась
А еще, гуляем вечером с мужем. Мало, но хоть немного начали,а то реально скоро ходить разучимся. Это- огромный минус жизни в Америке. Тут везде на машине. Ну вот реально- на работу, в магазин- нет такого, чтобы в шаговой доступности. Да, тут очень много красивых мест и парков, всяких мест для прогулок, но это же надо , пардон, попу поднять и пойти
Сегодня ходили на спектакль... Печаль меня обняла... Платьюшки, как на гусенички.... Обнять и плакать, и пинка дать.... В общем, мотивация есть..
Я пользуюсь приложением FatSecret, у меня на день 1400к. За эти два дня перебора по калориям нет
А хожу я много, сегодня 18073 шагов часы насчитали.Но... для меня это не про похудение, просто поддержание веса.
Сын доволен: все вкусняшки печенье, конфеты - ему)))
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: