Опубликовала lana00011 в группе Художественная и спортивная гимнастика

Растяжка спины

Растяжка спины

Сядьте на жесткий стул со спинкой, чтобы ваши ноги доставали до пола.
Поставьте ступни на пол и соедините колени вместе.
Наклонитесь вперед и обхватите ладонями передние ножки стула.
Расслабьте плечи и, напрягая мышцы рук, слегка потяните свое тело вниз.
Оставайтесь в таком положении в течение 20 секунд.

Видеоматериалы по растяжке спины:

Растяжка спины и тела

Тэги: Художественная гимнастика, видео, упражнения, растяжка

Рубрика: ВИДЕО

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/1505389/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Растяжка спины</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/11843/">Художественная гимнастика</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/3231/">видео</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/111/">упражнения</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/1505389/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2011jul/04/07/2175182_74057-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Растяжка спины <br>Сядьте на жесткий стул со спинкой, чтобы ваши ноги доставали до пола. <br>Поставьте ступни на пол и соедините колени вместе. <br>Наклонитесь вперед и обхватите ладонями передние ножки стула.<br>Расслабьте плечи и, напрягая мышцы рук, слегка потяните свое тело вниз. <br>Оставайтесь в таком положении в течение 20 секунд.  <a href="https://www.stranamam.ru/post/1505389/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/1505389/]Растяжка спины[/url][/b][/size]
              Растяжка спины  Сядьте на жесткий стул со спинкой, чтобы ваши ноги доставали до пола.  Поставьте ступни на пол и соедините колени вместе.  Наклонитесь вперед и обхватите ладонями передние ножки стула. Расслабьте плечи и, напрягая мышцы рук, слегка потяните свое тело вниз.  Оставайтесь в таком положении в течение 20 секунд.  Видеоматериалы по растяжке спины:  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/1505389/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?