Мамы грудничков спят дольше!

Подтверждено исследованиями.

Недавно был опубликован первый мета-анализ, посвященный материнскому сну в зависимости от типа вскармливания. В него вошли семь исследований, насчитывающие суммарно почти 6,5 тысяч участников. Авторы мета-анализа Srimoragot M et al 2022 намеревались изучить взаимосвязь между способом кормления младенцев и сном матери с 1 по 12 месяц после родов.

Выяснилось, что ночной сон варьировался в зависимости от того, сколько времени прошло после родов, и от опыта матерей - первородящие матери в любом случае спали меньше и испытывали больше беспокойства. И тем не менее, при прочих равных, оказалось, что:

- Среднее значение ночного сна матери для кормящих и некормящих матерей составило 6,41 и 6,19 часов соответственно в течение всего 1го года жизни
- Среди кормящих матерей самая короткая средняя материнская продолжительность сна составила чуть менее 6 часов за ночь на четвертой неделе после родов, а самая продолжительная - 7,20 ч/ночь на четвертом месяце после родов

- А у некормящих матерей средняя продолжительность самого короткого и самого длинного материнского сна составила 5,7 ч/ночь и 6,46 ч/ночь соответственно.

Да, подтвердилось, что кормящие грудью матери чаще просыпаются ночью, тем не менее суммарное время сна уже на первом месяце жизни ребенка оказалось в среднем на 40 минут дольше, чем при ИВ. Причина в том, что кормящие матери при пробуждении с меньшей вероятностью будут включать свет или надолго вставать для каких-то занятий (как это делают разводящие смесь матери на ИВ), а ведь это подавляет мелатонин и вызывает нейрофизиологическое возбуждение, что в итоге значительно ухудшает и время, и качество сна.

В итоге матери грудничков были подвержены более низкому риску всех нарушений сна и развития депрессии, и эти матери имели более высокие баллы по материнскому благополучию.

Исследователи отдельно отметили, что данных о влиянии совместного сна было немного, но, похоже, он сам по себе улучшает сон пары мать-ребенок вне зависимости от типа вскармливания (что неудивительно, но все еще с трудом признается специалистами "старой школы". Совместный сон при соблюдении мер безопасности может снизить риск СВДС, а младенцы, спящие вместе, могут быстрее заснуть и дольше сохранять сон. "Однако он может подойти не для каждой семьи", оговариваются авторы. Тем не менее, важно информировать будущих матерей, что и вред совместного сна, и более долгий ночной сон при ИВ - это мифы.

Оригинальная публикация, со ссылками на источники, тут: https://new-degree.ru/gvinform/bfandsleep/