Спорт и йога, в чем разница?
Сейчас куда не посмотри, повально все занимаются каким-то спортом. 
Кто-то ходит в тренажерный зал и тягает железо;
Кто-то скачет в специальных ботинках кенгу-джамп;
кто-то бегает.
А еще на пике популярности йога - сидят такие красивые на закате в закрученной позе, она же асана, с закрытыми глазами и умиротворенным лицом
...и что? спросите вы.
А йога - это понятие намного шире, чем медитация или физкультура для тела. Да, физкультура присутствует, потому что высидеть неподвижно с ровной спиной это задание не для слабаков. Уж поверьте мне.
Так вот, йогической культуре уже тысячи лет, и все эти непонятные слова типа, вирабхадрасана, бакасана, врикшасана и шавасана - это позы которые включаю ваше тело. Дают почувствовать его и начать работать.
Основной из принципов йоги - это не насилие над собой, поэтому все переходы и позы очень плавные, много статики на тело, где задействуются глубокие, а не поверхностные мышцы, стабилизаторы баланса.
Поэтому попав к своему учителю, и проработав все тело - вы не скажете, что йога - это сидеть на закате. Это глубокая работа над своим телом и собой. Мышц вы не накачаете, но получите на выходе здоровую спину, сильный мышечный корсет, стрессоустойчивость и умиротворение.
Кто-то ходит в тренажерный зал и тягает железо; Кто-то скачет в специальных ботинках кенгу-джамп; кто-то бегает.
А еще на пике популярности йога - сидят такие красивые на закате в закрученной позе, она же асана, с закрытыми глазами и умиротворенным лицом
...и что? спросите вы.
А йога - это понятие намного шире, чем медитация или физкультура для тела. Да, физкультура присутствует, потому что высидеть неподвижно с ровной спиной это задание не для слабаков. Уж поверьте мне.
Так вот, йогической культуре уже тысячи лет, и все эти непонятные слова типа, вирабхадрасана, бакасана, врикшасана и шавасана - это позы которые включаю ваше тело. Дают почувствовать его и начать работать.
Основной из принципов йоги - это не насилие над собой, поэтому все переходы и позы очень плавные, много статики на тело, где задействуются глубокие, а не поверхностные мышцы, стабилизаторы баланса.
Поэтому попав к своему учителю, и проработав все тело - вы не скажете, что йога - это сидеть на закате. Это глубокая работа над своим телом и собой. Мышц вы не накачаете, но получите на выходе здоровую спину, сильный мышечный корсет, стрессоустойчивость и умиротворение.
А вы пробовали заниматься йогой? Как вам:
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
было легко и скучно(
4
(9%)
Интересно, но не для меня
17
(40%)
Классно, хочу еще)
22
(51%)
Всего проголосовало: 43
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Спорт и йога, в чем разница?
В опросе приняли участие 43 пользователя.
Опрос: Спорт и йога, в чем разница?
А вы пробовали заниматься йогой? Как вам:
В опросе приняли участие 43 пользователя.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Спорт и йога, в чем разница?
| Сейчас куда не посмотри, повально все занимаются каким-то спортом. Кто-то ходит в тренажерный зал и тягает железо; Кто-то скачет в специальных ботинках кенгу-джамп; кто-то бегает. А еще на пике популярности йога - сидят такие красивые на закате в закрученной позе, она же асана, с закрытыми глазами и умиротворенным лицом ...и что? спросите вы. Читать полностью |
| +7 |
Aleksandra0804
|
59 комментариев |
Комментарии
Тренажеры помогают накачать мускулатуру, но не сбросить быстро кг. Для того чтоб сбросить надо на беговой дорожке потрудиться , плюс на скакалке попоыгать. А просто на тренажерах не похуденшь сильно.
Толку бы от них не было, если бы вы ели как не в себя.
↑ Перейти к этому комментарию
Во вторых вы не пробовали Body Cross 2 раза на неделю и Цумбо 3 раза на неделю.
После таких тренировок я похудела до своего веса до родового. Там нагрузка
Без определенного питания не перекачается тело, хоть ночуй на тренажерах.
Без определенного питания не перекачается тело, хоть ночуй на тренажерах.
↑ Перейти к этому комментарию
Но в некоторых местах тренажером не получается убрать лишний жирок. Только бег, специальные кардионагрузки.
И если не знаете, то зачем утверждаете? Уже давно этот миф развеян.
Дело ведь не только в калорийности. Попробуйте есть больше белка. Поскольку кардио мышцы съедает.
Если ем больше прправляюсь.
Сейчас леньки спортом заниматься . Только велосипед. Вес стоит на месте. В фитнесс центр не хлжу закончился договор.
Во вторых вы не пробовали Body Cross 2 раза на неделю и Цумбо 3 раза на неделю.
После таких тренировок я похудела до своего веса до родового. Там нагрузка
↑ Перейти к этому комментарию
Тренер сразу сказала только кардионагрузка. Там сбросить жирок сложно.
Я после 3-4 тренажеров 50 раз на скакалке прыгала, потом тренажер. И бег минимум 20 минут по плану , плюс 15 минут для разогрева орбитрек тренажер Но леньки самой скучно.
На Body cros пошла после 3 лет тренировки на тренажерах. Там и 60 летние в группе были, они не прыгали , а приседали.
А в молодости вообще со скакалкой между тренажерами и бегом( на карате) похудела до 48 кг. Скелетом была. При том что ела все подряд. Мой вес 53 кг был всегда без спорта.
Мне прыгать и бегать не сложно. Я по жизни метеор. Я дома по лестнице бегаю, не хожу, а взлетаю
Скакалку для дома купила , но леньки прыгать. Хотя могу . На детской площадке всегда с перерывами приседаю наполовину и потом подпрыгиваю раз 20. И потом от пола отжимаюсь и планку делаю. Дети играются, а мне заняться нечем. Людей сейчас нет - каникулы, поэтому скорее всего разъехались на отдых.
На фитнесс договор не продлила. Нет времени ходить. Хотя месяц еще есть за короно период закрытый. Будет время использую. Может в сентябре.
Я хочу опять практически каждый день ходить. 2 боди кросса и 3 , а когда 4 раза цумба. Если плачу абонемент то использую по полной. Каждый день силовые нельзя поэтому ходила на цумбо.
Тренажеры помогают накачать мускулатуру, но не сбросить быстро кг. Для того чтоб сбросить надо на беговой дорожке потрудиться , плюс на скакалке попоыгать. А просто на тренажерах не похуденшь сильно.
↑ Перейти к этому комментарию
Вам уже ни раз писали, что у вас бзик на этом фоне.
Основание: Пункт правил 3.4
Тренажеры помогают накачать мускулатуру, но не сбросить быстро кг. Для того чтоб сбросить надо на беговой дорожке потрудиться , плюс на скакалке попоыгать. А просто на тренажерах не похуденшь сильно.
↑ Перейти к этому комментарию
Тренажеры помогают накачать мускулатуру, но не сбросить быстро кг. Для того чтоб сбросить надо на беговой дорожке потрудиться , плюс на скакалке попоыгать. А просто на тренажерах не похуденшь сильно.
↑ Перейти к этому комментарию
Но ходила на йогу пару занятий- мало кардионагрузки.
У подруги сестра занимается. Живот никуда не уходит у нее. Она вроде и на диете сидит. Говорит возраст уже .
Я ей посоветовала еще бегать. Бегать она не любит, занялась спортивной ходьбой.
А кардио нужно несколько часов в день чтоб что-то изменилось. Плюс изменения в питании. Не зря те кто бегает, бегает пару часов, не меньше.
На йоге -- нагрузка статическая. Такую не каждый спортсмен выдержит. Хотя, уже две недели я занимаюсь йогой. Любительской, и смогла найти все проблемные точки организма - места с отсутствием растяжки, суставы, которые слабые, пару мест на спине болезненных. Теперь можно заняться белее серьезно, что бы это начать исправлять. (а потом - на железо)
У каждого вида спорта свои плюсы и минусы.
Тренажеры помогают накачать мускулатуру, но не сбросить быстро кг. Для того чтоб сбросить надо на беговой дорожке потрудиться , плюс на скакалке попоыгать. А просто на тренажерах не похуденшь сильно.
↑ Перейти к этому комментарию
Мне полностью сбросить вес как до родов был тренажеры не помогли. Но у меня и возраст и поздние роды. И активность меньше чем раньше и еда более жирная чем раньше , хоть и по каллориям диета. Но ем то, что моему организму не подходит. Например соус часто на сливках 30 процентных. Раньше такой не делала. А сливки и молоко это для меня пипец полный.
А неприкрытая реклама здесь - путь к чёрной карте
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Муж на новый год подарил беговую, вот на ней могу 4-6 км пройти, слушая музыку
А вы, обязательно найдете себе занятие по душе...ходьба это тоже спорт
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: