Помочь себе

Пишет mshiggins (mshiggins)
2021-03-11 12:22:00

Как собраться и наконец все сделать

Насилием со мною нельзя, да и воли у меня отродясь не было, поэтому я предпочитаю с собою внутренней договариваться. Не знаю, кто там сидит: внутренний ребенок или уже внутренний взрослый, — к психологам не хожу, объяснить некому. Но одно знаю точно: со мною работают только уговоры, иногда долгие, но при терпении и настойчивости — сработают.

Когда мне нужно собраться, чтобы сделать что-нибудь неприятное, я следую творчески переработанному принципу флайледи. Начни прямо сейчас, но назначь время: не настолько маленькое, чтоб совсем не успеть ничего сделать, не настолько большое, чтоб оно тебя напугало. Начинала с самого простого: 5 минут. Не хочешь мыть полы? — помой их 5 минут. Надоел бардак в гараже — сделай, что успеешь за 5 минут.

Во1х, это только кажется, что за 5 минут ничего не сделать. Проверено — будет сделано настолько, что захочется продолжить.

Во2х, если не висит дамоклов меч «это обязательно надо закончить сегодня же», работа всегда затягивает. Очень редко я ограничивалась 5-10-15 минутами. Но тут надо иметь в виду, что верхнюю планку времени тоже лучше бы ограничить. Для того, чтобы в следующий раз тоже начать работу с удовольствием, а не отвращением к ней.

Очень мне нравится принцип, о котором я прочла у miumau
, который особенно хорош для работы, которую нужно делать с полным сосредоточением и отдачей: работаешь 45 минут, ни на что (совсем-совсем ни на что) не отвлекаешься. Потом 15 минут отдыхаешь, пьешь кофе, отвечаешь на звонки, читаешь письма. И начинаешь все сначала.

https://mshiggins.livejournal.com/2901.html