Холестерин
Холестерин...
То что он у меня повышен, я знала еще с института. Тоесть лет 20 назад.
Да и наследственность у меня так себе((
причем и по папиной, и по маминой линии.
Ну знала и знала.. Никаких действий не предпринимала никогда, ни в чем себя не ограничивала.
Но как всегда, рано или поздно наступает момент.... в общем, я решила заняться своим здоровьем.
Итак, что я имею на старте:
отягощенная наследственность,
+15 кг лишнего веса
холестерин общий 7,2
холестерин ЛПВП хороший 1,28
холестерин ЛПНП плохой 4,69
коэффициент атерогенности 3,9
общую теорию я немного читала - физическая активность, сбалансированное питание (которое по мнению большинства никак на показатели не влияет) ну и тд...
пока ставлю цель убрать хотябы 10 лишних кг.
физическую активность добавила, умеренно) прогулки на свежем воздухе не менее полутора часов -это пока, в зимнее время-дальше больше.
йога.
обязательно распечатаю список полезно-вредных продуктов.
в любом случае думаю пойдет на пользу немного пересмотреть питание.
очень жду любые личные советы.
хоть кому то помогла диета снизить холестерин?
какая именно?
То что он у меня повышен, я знала еще с института. Тоесть лет 20 назад.
Да и наследственность у меня так себе((
причем и по папиной, и по маминой линии.
Ну знала и знала.. Никаких действий не предпринимала никогда, ни в чем себя не ограничивала.
Но как всегда, рано или поздно наступает момент.... в общем, я решила заняться своим здоровьем.
Итак, что я имею на старте:
отягощенная наследственность,
+15 кг лишнего веса
холестерин общий 7,2
холестерин ЛПВП хороший 1,28
холестерин ЛПНП плохой 4,69
коэффициент атерогенности 3,9
общую теорию я немного читала - физическая активность, сбалансированное питание (которое по мнению большинства никак на показатели не влияет) ну и тд...
пока ставлю цель убрать хотябы 10 лишних кг.
физическую активность добавила, умеренно) прогулки на свежем воздухе не менее полутора часов -это пока, в зимнее время-дальше больше.
йога.
обязательно распечатаю список полезно-вредных продуктов.
в любом случае думаю пойдет на пользу немного пересмотреть питание.
очень жду любые личные советы.
хоть кому то помогла диета снизить холестерин?
какая именно?
Комментарии
когда-то была у невропатолога на приеме - с готовыми анализами.
только озвучил - что Х повышен, и нужно держать на контроле.. и что в будущем меня ждут те самые статины.
а что еще??
↑ Перейти к этому комментарию
Ничего этого не ем. Холестерин повышенный. Принимаю статины.
Просто наступает такой момент, когда диета уже не в силах помочь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я статины пью.
Самое смешное, у меня и холестерин был небольшой, а бляшки 75%, делали операцию.
Поэтому в диету не особо и верю, тем более я и так не любила жирное, жареное тоже редко, овощей ела всегда достаточно...
А направили туда, потому что начались головокружения..
Так же УЗИ сердца показали бляшки на сердце, а УЗИ брюшной полости - застой или бляшку в желчном...
Так - то не проблема их найти, если обследоваться...
Я статины пью.
Самое смешное, у меня и холестерин был небольшой, а бляшки 75%, делали операцию.
Поэтому в диету не особо и верю, тем более я и так не любила жирное, жареное тоже редко, овощей ела всегда достаточно...
↑ Перейти к этому комментарию
Беречь себя надо в прямом смысле,- вовремя отдыхать, не нервничать особенно по пустякам, правильное питание, физическая активность без надрыва и пр.
Холестерин перед операцией 5,8....
Вопрос был задан: "Какими курсами вы пьете, девочки?" Я и отвечаю, что Я принимаю постоянно и пожизненно.
↑ Перейти к этому комментарию
Если есть проблема с щитовидкой, никакие статинов особо не помогут. Холестерин снижают яблоки и грецкие и не только, орехи.
статины- не витаминки ..
куча побочек(
Побочка есть у любого фармацевтического препарата, и даже у трав. Печень страдает прежде всего, это выражается в повышении АЛТ и АСТ. Надо не ждать повышения, а защищать её превентивно гепатопротекторами. Мне помогает Гептор (Гептрал), хвалёный же Эссенциале - выброшенные деньги (может, кому и помогает, а мне вот - нет).
Божьей помощи Вам
А при мысли - принимать что то пожизненно - пока это воспринимается как приговор (((
Курицу вообще за мясо не считаю. Химическая субстанция. Даже те которые желтые "типадомашние" - такая же ерунда.
Пока еще говядина и баранина съедобные.
Во всяком случае со вкусом мяса.
спасибо вам за советы
Про "пожизненно" - да, слово неприятное. Но лично я лучше таблетки буду пить и нормально соображать да сама себя обслуживать, чем без таблеток в полуобморочном состоянии в койку врастать. Три системных заболевания и синдром без лекарств быстро из меня овощ сделают
Побочка есть у любого фармацевтического препарата, и даже у трав. Печень страдает прежде всего, это выражается в повышении АЛТ и АСТ. Надо не ждать повышения, а защищать её превентивно гепатопротекторами. Мне помогает Гептор (Гептрал), хвалёный же Эссенциале - выброшенные деньги (может, кому и помогает, а мне вот - нет).
Божьей помощи Вам
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
статины- не витаминки ..
куча побочек(
↑ Перейти к этому комментарию
даже витамины небезопасны (
статины- не витаминки ..
куча побочек(
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: