Как обрести душевный покой?
Добрый день, уважаемые! Поделитесь своим опытом - как вы справляетесь с постоянной напряжённостью в жизни? Постоянно ощущаю напряжение, тревогу и заботу. Как научиться наслаждаться каждым днём? Пока нашла выход - регулярные занятия спортом, но это не достаточно. Благодарно всем кто откликнется!
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Прям интересно, а то может, я не так как то забочусь?)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Если слегка колбасит, то хороши сон и спорт(я на зумбу хожу - очень нравится)
Интересно, вы- ребенок ’ с ключом на шее’, или, наоборот, под опекой семи нянек росли?
Интересно, вы- ребенок ’ с ключом на шее’, или, наоборот, под опекой семи нянек росли?
↑ Перейти к этому комментарию
Теперь я атеист
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Хотя, с нынешней тенденцией во всем видеть подтекст, и ’ виноватить ’ детство..
Теперь, интересно, как ребенка спрашивают, выключил ли он свет?
Хотя о чем я, свет выключают сами взрослые
Хотя, с нынешней тенденцией во всем видеть подтекст, и ’ виноватить ’ детство..
Теперь, интересно, как ребенка спрашивают, выключил ли он свет?
Хотя о чем я, свет выключают сами взрослые
↑ Перейти к этому комментарию
Если тут всё ок-не нужно усталость заменять усталостью-спорт это просто отлично,но если недостаток внутренних ресурсов,то через пол года может произойти такой выкл,который запустить самостоятельно будет очень сложно.
Любые практики будут хороши -есть практика благодарности,которая учит находить хорошее в каждом дне.Взять за правило каждый вечер написать 10ть благодарностей ,тому что тебя сегодня порадовало.Сначала это очень сложно-начните с малого-борщ получился очень вкусным,погода теплая для этого времени года...и т.д. Так Вы натренируете себя замечать детали,которые ежедневно ускользают -а от этого ощущение "день сурка" и ничего не происходит...для упорядочения мыслей-список дел,список желаний,планирование на полугодие и обязательно хвалить себя за реализацию любых планов.Например на этой неделе я хочу сделать то и то.Подвела итог в конце недели-сделано это и это!Иногда мозг просто не фиксирует проделанную работу и остается постоянное ощущение что столько дел до которых руки нет доходят,от этого неудовлетворенность собой и обесценивание собственной эфективности.
Медитации,мантры,аффирмации..просто какие-то интервью с интересными Вам людьми -то что будет Вам наполнять!
Или время "для себя"-кому то нужно выговорится и собрать раз в месяц/в неделю подружек -ресторан,баню,массаж..и обменяться энергиями,а кого-то такое общение опустошает и восстановиться можно только побыв с собой,возможно хобби и фотоновый сериальчик перед сном.
В общем-то рекомендую прислушаться к себе и все записывать-даже если это кажется незначительным,внутренние диалоги упорядочатся ,а следовательно не будет повода для тревоги
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Жизнь сейчас, вот в этот момент. Ни "вот куплю квартиру", "поеду в отпуск", "пойдёт ребёнок в садик и тогда я...", а именно сейчас. Когда вы покупаете что то или делаете что то, не потому, что это модно, подруги позеленеют, у всех уже есть, а я чем хуже... а потому что это вам нравится. Когда чашка кофе в приятной компании значительно лучше, чем роскошный ресторан с неприятным.
Словом почитайте. Может это вам поможет.
А хюгге это комфорт в мелочах. Это приятная одежда, вкусные напитки, свечи, пледы, нижний свет. В северной европе продаётся множество светильников с таймером.например вы приходите с работы в 6, на улице темно, грязно и сыро и к вашему приходу зажигается лампа на окне. сейчас у меня зажигается гирлянда, а для пущего удовольствия у меня звезда на окне и соседям нравится.
Мне в двух серьезных жизненных ситуациях это очень помогло.
Если нет занятий в зале,есть артельнатива-онлайн занятия!
Сейчас сама так занимаюсь,т.к. пандемия.
Попробуйте, реально помогает.Да,по щелчку не получится,но со временем тело,мысли,все ,что происходит вокруг меняется.Отношения к происходящему совсем не то! Попробуйте!!!
Выбрасывайте его во вне. Можно покричать, или поплакать в голос.
Я бегала по лесу и орала.
Блин, какие проблемы, какая депрессия? Выпить чаю и полежать.
Стараюсь далеко не заходить, ибо хомячий инстинкт "все в дом" непобедим, а большое бревно я не дотащу
Можно конечно походить на общий массаж или баня+массаж пару раз в неделю.
Все зависит от того на сколько вы напряжены.
А вообще, чтоб решить проблему, нужно найти её суть и источник и избавиться от него. А затем двигаться в ту сторону, в которую Вам нужно. Все советы относительны, у всех своя разная жизнь. Для меня всякие баньки, массажи, итп не решают проблему, если она есть, а скорее действуют как анестезия или транквилизаторы, не избавляясь от источника её. Я рада, что я практически избавилась от своих источников стресса или минимизировала их.
Но основная моя опора во всех жизненных ситуациях-моя вера.
Лучший мотиватор ценить жизнь, радоваться жизни каждый день .
Уж поверьте мне
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: