Полезный десерт за 5 минут - Четыре лучших рецепта чиа пудинга

Натуральный полезный десерт - пудинг с чиа. Эта вкуснятина уже давно является моим завтраком. Я не покупаю больше йогурты, потому что такой пудинг гораздо вкуснее и полезнее. Удобно с собой взять на работу и перекусить, когда проголодался. Дома я делаю заготовку из несколько пудингов и храню в холодильнике. В любое время можно насладиться отличным лакомством. Подходит для веганов, людям на диете и тем, кто придерживается полезного питания. Молоко для приготовления вы можете использовать любое - кокосовое, миндальное, соевое или коровье. Также можно заменить на кефир, ряженку или натуральный йогурт. А вы уже пробовали этот рецепт?




Чиа пудинг с бананом:

Банан - 1 шт. и для украшения сверху
Молоко миндальное (теплое) - 150 мл
Семена чиа - 3 ст.л


Шоколадный чиа пудинг

Молоко (теплое) - 180 мл
Какао порошок - 1 ст.л
Чиа - 3 ст.л
Сахарная пудра - 1 ч.л (или другой подсластитель)
Малина и кусочки шоколада для украшения сверху


Матча пудинг с чиа

Чай матча - 1 ст.л
Вода теплая - 100 мл
Молоко теплое - 100 мл
Чиа - 3 ст.л
Голубика и ежевика (или любая другая ягода или фрукт)


Классический чиа пудинг с фруктами

Молоко теплое - 200 мл
Чиа - 3 ст.л
Персик - 1 шт.


РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Основа для любого чиа пудинга - это молоко (кокосовое, миндальное, соевое или коровье - на ваше усмотрение) и семена чиа.

В банановый десерт добавляем еще банан целый, перебиваем блендером.

сверху украшается кусочками банана.

В шоколадный добавить в молоко какао.

Мне нравится шоколадный подавать с малиной.

Матчу залить теплой водой, затем молоко и чиа.

Подаем с ягодами сверху.

Все тонкости приготовления вы можете посмотреть в видео-рецепте на этой странице.

Всем спасибо за просмотр! Будьте всегда здоровы и много позитива вам!