Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Пельмени с Тофу и Шпинатом Постный рецепт

Пельмени с тофу, шпинатом и специями. Этот рецепт подойдёт тем, кто постится, худеет или придерживается растительного питания. Такие веганские пельмени богаты белком и содержат совсем мало жиров, что так полезно при похудении. На вкус, это блюдо, вас так же порадует.





Нам понадобиться:

Для Теста:
Мука 600 г.
Вода кипяток 200 мл.
Соль щепотка
Растительное масло 3 ст. л.

Начинка:
Тофу 300 г.
Шпинат 50 г.
Чеснок 2 - 3 зубчика
Растительное масло 10 мл.
Перец чёрный молотый по вкусу
Специи по вкусу
Соль щепотка

Подробный видео рецепт:




Приготовление
Шаг 1.
Высыпаем муку в миску и делаем посередине отверстие, туда выливаем воду, масло и солим
Шаг 2.
Замешиваем тесто и даём ему отдохнуть
Шаг 3.
На масле обжариваем шпинат
Шаг 4.
На терке трём тофу и чеснок
Шаг 5.
Смешиваем тертый тофу с чесноком, шпинатом, солью и по желанию добавляем специи
Шаг 6.
Берём тесто и разрезаем на 4 части. Каждую часть раскатать и вырезать кружочки
Шаг 7.
Лепим пельмени, затем отвариваем и подаем с соевым соусом



Приятного аппетита!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Пельмени с Тофу и Шпинатом Постный рецепт
  Пельмени с тофу, шпинатом и специями. Этот рецепт подойдёт тем, кто постится, худеет или придерживается растительного питания. Такие веганские пельмени богаты белком и содержат совсем мало жиров, что так полезно при похудении. На вкус, это блюдо, вас так же порадует.
Нам понадобиться:
Для Теста:
Мука 600 г.
Вода кипяток 200 мл.
Соль щепотка
Растительное масло 3 ст. л. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 145167 Рецептов 1534929 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Огурцы малосольные Огурцы малосольные
Рецепт моей прабабушки. На сайте много рецептов малосольных ...
Подробнее »
Быстрое томатное пюре на заморозку ... Быстрое томатное пюре на заморозку ...
Я не люблю заниматься консервациями - нет времени на ...
Подробнее »
Ленивые куриные грудки Ленивые куриные грудки
Отличный ленивый вариант приготовления курочки. Самое ...
Подробнее »
Хлеб без замеса «Проще не бывает» ... Хлеб без замеса «Проще не бывает» ...
Вы ещe никогда не пекли хлеб?!? Тогда срочно отправляемся ...
Подробнее »

Комментарии

Mila
8 марта 2020 года
+1
Спасибо , надо попробовать сделать , один раз делала , но без шпината , такой гадости я ещё не ела .
Бумага в тесте
dnevnikshow (автор поста)
9 марта 2020 года
+1
лучше использовать копченый тофу, а для подачи соевый соус
Ксиомбарг
9 марта 2020 года
+1
Мало жиров, зато быстрых углеводов выше крыши. Нет это блюдо не для худеющих)
dnevnikshow (автор поста)
9 марта 2020 года
0
зато для постящихся идеально
Ксиомбарг
9 марта 2020 года
0
Постящиеся - это отдельный разговор.
moonlitcat
9 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий dnevnikshow
зато для постящихся идеально

↑   Перейти к этому комментарию
ведь это ваши слова
dnevnikshow пишет:
что так полезно при похудении.
dnevnikshow (автор поста)
9 марта 2020 года
0
При похудении полезно питаться едой с низким количеством жиров. В 1гр жира 9ккал, а в 1гр углевода 4ккал. Я все правильно написала, потому что блюдо считается малокалорийным, его легко вписать в свою норму КБЖУ, я худела и я знаю как легко за день набираются жиры и как сложно добрать белок с углеводами! А в пост, это отличный вариант, когда хочется разнообразить рацион.
moonlitcat
9 марта 2020 года
0
вам уже написали выше, что наличие быстрых углеводов явно не способствует похудению
moonlitcat
9 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий Ксиомбарг
Мало жиров, зато быстрых углеводов выше крыши. Нет это блюдо не для худеющих)

↑   Перейти к этому комментарию
Оля Ганеш
9 марта 2020 года
+1
Я слышала про пельмени с начинкой из чечевицы. Знакомая йога говорила вкусно
dnevnikshow (автор поста)
9 марта 2020 года
0
надо будет попробовать спасибо за совет
Вера0501
9 марта 2020 года
+4
Я пощусь. Лучше картошка в мундире с квашеной капустой. Тофу гадость редкая, а копченый еще хуже.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook