Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент
Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания.
Ингредиенты:
— чернослив – 7 шт.;
— овсяные хлопья – 4 ст.л.;
— какао-порошок – 1 ч.л.;
— кефир 1% — 250 мл.;
— льняное масло – 1 ст.л.;
— кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Проблемы с лишним весом – последствия неправильного питания. Лишний вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день. Данный рецепт – пример питательного и сбалансированного завтрака, который поможет улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипятком на 10-15 минут. В пиалу или тарелку, в которой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Чернослив режем произвольными кусочками и отравляем к остальным ингредиентам, еще раз хорошо перемешиваем. Ставим вкусный и полезный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтобы овсянка хорошо набухла и все блюдо стало однородным. Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии. Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не уменьшая остальные приемы пищи, а также не увеличивала свою физическую активность для чистоты эксперимента. За это время я потеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы можете увидеть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Идеальный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!
- Поделиться
Ингредиенты:
— чернослив – 7 шт.;
— овсяные хлопья – 4 ст.л.;
— какао-порошок – 1 ч.л.;
— кефир 1% — 250 мл.;
— льняное масло – 1 ст.л.;
— кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Проблемы с лишним весом – последствия неправильного питания. Лишний вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день. Данный рецепт – пример питательного и сбалансированного завтрака, который поможет улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипятком на 10-15 минут. В пиалу или тарелку, в которой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Чернослив режем произвольными кусочками и отравляем к остальным ингредиентам, еще раз хорошо перемешиваем. Ставим вкусный и полезный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтобы овсянка хорошо набухла и все блюдо стало однородным. Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии. Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не уменьшая остальные приемы пищи, а также не увеличивала свою физическую активность для чистоты эксперимента. За это время я потеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы можете увидеть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Идеальный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент
 |
Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания. Ингредиенты: — чернослив – 7 шт.; — овсяные хлопья – 4 ст.л.; — какао-порошок – 1 ч.л.; Читать полностью |
| +403 |
Наталья Василенко 73
|
488 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
программы.Называется кваша.Можно есть весь день.Похудание будет больше.
У него разновидности этой кваши: можно делать ассорти:курага+ чернослив+ орешки и ещё можно с чесноком и сыро- овощной пастой...Очень хорошо худеешь и хорошо чувствуешь себя. Наберите пожалуйста в инете Анатолий Алексеев Помоги себе сам.Почитайте, у него очень хорошая программа.Люди, которые занимаются по этой программе вылечивают многие болезни...
Встали утром, достали из холодильника, можно поставить в теплую водичку, пока делаете свои утренние дела, овсянка-кваша нагреется...Заранее извините, ссылки никакие дать не могу,пишу с телефона...Всем здоровье и гармоничного похудения!!
↑ Перейти к этому комментарию
мама была гипертоником, и пила много воды, лечебного эффекта не наблюдалось
позитивная жизнь конечно способствует лучшему здоровью, но и такие люди болеют
программы.Называется кваша.Можно есть весь день.Похудание будет больше.
У него разновидности этой кваши: можно делать ассорти:курага+ чернослив+ орешки и ещё можно с чесноком и сыро- овощной пастой...Очень хорошо худеешь и хорошо чувствуешь себя. Наберите пожалуйста в инете Анатолий Алексеев Помоги себе сам.Почитайте, у него очень хорошая программа.Люди, которые занимаются по этой программе вылечивают многие болезни...
Встали утром, достали из холодильника, можно поставить в теплую водичку, пока делаете свои утренние дела, овсянка-кваша нагреется...Заранее извините, ссылки никакие дать не могу,пишу с телефона...Всем здоровье и гармоничного похудения!!
↑ Перейти к этому комментарию
Нужно думать, чтобы еда была такая, которая помогает насыщаться надолго
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И эта программка прямо помогает)) Всем здоровья)))
И эта программка прямо помогает)) Всем здоровья)))
↑ Перейти к этому комментарию
даже на килограмме банана в день. Точно вам говорю
но я много двигалась
и с бананами больше ничего не ела
за пару часов до и после точно не ела
и льняное масло прямо обязательно? нельзя заменить рыжиковым или подсолнечным?
И главный вопрос - КАКАО обязательно? без него можно? оно для вкуса или пользы ради?
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: